Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik bedoel dat je dat echt wel fucking ripped zult staan
Hoop t broer
High Tren, low Test & winny!
Hoop t broer
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
)Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Voeding gister 3400kcal
Voeding vandaag 1700kcal
Training van vanmorgen met clen:
20min cardio crosstrainer
Superset van leg-extension / curl / kuiten met dumbbell 10kg
extension tot 100kg, curl tot 60 ipv 80 (kramp voelde ik aankomen).
Kuiten ook tussendoor telkens, 2 setjes met dumbbell in hand, de rest zonder want ook hier voelde kuitjes stram door de clen helaas..
Wederom geen FS, rug betert al iets, maar voel m nog, wil het niet verkloten en heb de oefening gelaten om die reden..
25min cardio crosstrainer
Cardio ging superrrrr, man met de tren-hamer is niet langs gekomen!
Heb flessen water van 1,5 in mn koelkast staan (in gym) want zoveel denk ik minimaal te verliezen met 45min cardio op clen..., bizar!
Voeding vandaag 1700kcal
Training van vanmorgen met clen:
20min cardio crosstrainer
Superset van leg-extension / curl / kuiten met dumbbell 10kg
extension tot 100kg, curl tot 60 ipv 80 (kramp voelde ik aankomen).
Kuiten ook tussendoor telkens, 2 setjes met dumbbell in hand, de rest zonder want ook hier voelde kuitjes stram door de clen helaas..
Wederom geen FS, rug betert al iets, maar voel m nog, wil het niet verkloten en heb de oefening gelaten om die reden..
25min cardio crosstrainer
Cardio ging superrrrr, man met de tren-hamer is niet langs gekomen!
Heb flessen water van 1,5 in mn koelkast staan (in gym) want zoveel denk ik minimaal te verliezen met 45min cardio op clen..., bizar!
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha heb ik weer, vond b&f altijd zo lekker smaken [emoji12]
Volgende keer dan XXL
Thanks voor het linkje man!
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Training vanmorgen kut, hoofdpijn en ook verkouden.., altijd die onzin tijdens de kuur.........
BP
30x20
20x60
12x100
7x120 (hier naar van hoofdpijn)
3x130 (niet alles gegeven)
25x60 (hoog op borst, lekker diep)
20x60 (stop op borst 2sec)
CC (concentration curls)
20x10
20x10
20x10
Dippen op bankje en klaar met deze klote training!
Omdat cardio niet ging met hoofdpijn en neus vol shit..., boodschappen lopend gedaan, 1,5km heen en met 2volle tassen terug, trapezius/delts/forearms lekker branden.
Voeding vandaag 2300kcal en dat is goed te doen, wel trek.
Vanaaf injecten en tevens beslissen of de winny er dan ook al in gaat...
BP
30x20
20x60
12x100
7x120 (hier naar van hoofdpijn)
3x130 (niet alles gegeven)
25x60 (hoog op borst, lekker diep)
20x60 (stop op borst 2sec)
CC (concentration curls)
20x10
20x10
20x10
Dippen op bankje en klaar met deze klote training!
Omdat cardio niet ging met hoofdpijn en neus vol shit..., boodschappen lopend gedaan, 1,5km heen en met 2volle tassen terug, trapezius/delts/forearms lekker branden.
Voeding vandaag 2300kcal en dat is goed te doen, wel trek.
Vanaaf injecten en tevens beslissen of de winny er dan ook al in gaat...
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Iedere training hoe kut ook is weer een stapje dichterbij je doel pik! (Zo denk ik altijd iig)
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Precies wat je zegt man, kan wel jammeren met zakdoekje op de bank, maar dan gebeurt er niks met het fysiek..
Stapje voor stapje.., we komen er wel!
En een kut training is idd beter dan geen training..
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Inject 7
Zetten pijnloos, aspireren prima en shoot! Naald ff minuutje laten zitten ivm vloeistof-verlies tegen te gaan en hoppa, eruit!
Daar kwam me toch een v(b)loedgolf, de t*ring! Wat ben ik blij dat ik laatst een topic gelezen had over spuiters (dat had ik niet) en keukenpapier bij de hand houden...
Het is dat ik al een dubbelvel had afgescheurd anders had ik onder het bloed gezeten, schrok er ff van haha
Maargoed, nadat het papier was doordrenkt nog ff snel gewisseld van papier en daarna was het klaar!
Zo, weer een ervaring erbij [emoji1]
Winny tabs begonnen, ga 50mg per dag consumeren en met winny doe ik niet verdelen maar in 1 hap!
Nu 40mg begonnen omdat ik soms in het begin hoofdpijn krijg, vanaf morgen 5tabs elke avond!
Nog 1 shake magere melk + whey op, dus haal 2550kcal denk ik voor vandaag.
Geen clen ivm koppijn, morgen sowieso niet want ik ben vrij en wil het gezellig houden thuis [emoji1]
Zetten pijnloos, aspireren prima en shoot! Naald ff minuutje laten zitten ivm vloeistof-verlies tegen te gaan en hoppa, eruit!
Daar kwam me toch een v(b)loedgolf, de t*ring! Wat ben ik blij dat ik laatst een topic gelezen had over spuiters (dat had ik niet) en keukenpapier bij de hand houden...
Het is dat ik al een dubbelvel had afgescheurd anders had ik onder het bloed gezeten, schrok er ff van haha
Maargoed, nadat het papier was doordrenkt nog ff snel gewisseld van papier en daarna was het klaar!
Zo, weer een ervaring erbij [emoji1]
Winny tabs begonnen, ga 50mg per dag consumeren en met winny doe ik niet verdelen maar in 1 hap!
Nu 40mg begonnen omdat ik soms in het begin hoofdpijn krijg, vanaf morgen 5tabs elke avond!
Nog 1 shake magere melk + whey op, dus haal 2550kcal denk ik voor vandaag.
Geen clen ivm koppijn, morgen sowieso niet want ik ben vrij en wil het gezellig houden thuis [emoji1]
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ment0s
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2011
- Berichten
- 2.750
- Waardering
- 1.302
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 11%
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Laat jij je naald een minuut erin zitten?
En yep. Ik heb een tijdje geleden ook heel de badkamer rood geverfd
Ja laat hem minuut erin hangen en ruim m'n shit ondertussen op [emoji1]
Ja las zo'n topic en sinds altijd keukenrol klaarliggen (afgescheurde vellen)
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
M'n rechter glute, had t eerder ook al alleen niet zo erg...
Winny ga ik pre wo proberen maar vaak hoofdpijn, dus waarschijnlijk erna.., sowieso elke avond, ongeacht hoe laat ik train..
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Vandaag geen training want voel me echt te slecht, neus zit helemaal dicht en hoest longen eruit..
Wel lekker op strand gezeten met m'n vrouw en mn 2 (dochters).
Was heerlijk, lekkere burgers en wijn op en nu ook wat desperado's gehaald bij de super, dus ff f**k dieet & training vandaag [emoji482]
Wel lekker op strand gezeten met m'n vrouw en mn 2 (dochters).
Was heerlijk, lekkere burgers en wijn op en nu ook wat desperado's gehaald bij de super, dus ff f**k dieet & training vandaag [emoji482]
