- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.230
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Training vanmorgen:
Weer een half uurtje gestretched en het gaat steeds beter. Nu rusten voor de benentraining van vanavond.
lui varken, je mot solliciteren !!!!
zet hem op vanavond Ouwe !
ik wil minimaal 200 kg full squats lezen morgen !!!!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Leg press:
1 x 5 x 280
1 x 5 x 320
1 x 5 x 360
1 x 5 x 400 (losse schijven er op)
1 x 5 x 440 (1 man van 80kg er op ipv losse schijven) PR!
1 x 5 x 520 (2 man van 80kg er op ipv losse schijven) Nog vettere PR!
Front squat: (snel en explosief)
1 x 10 x 60
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
Standing calf raise:
1 x 12 x 170 (losse schijven er op)
1 x 12 x 190
1 x 12 x 210
1 x 12 x 230
1 x 12 x 250 PR
1 x 12 x 270 PR
Seated machine crunch:
2 x 25 x 60
2 x 25 x 70
1 x 25 x 80
1 x 25 x 90 (hele blok)
Stretching 10 minuten
Supertraining met 4 PR's dus ik ben dik tevreden. Stah, ik weet dat dit geen 200 full squat is maar helpt het als ik zeg dat de front squats wel full (en erg pijnlijk na de leg press) waren
Het stretchen begint echt te helpen want ik ben voor het eerst in een lange tijd beneden parallel gegaan bij het squatten en ik kom ook makkelijker in de leg press machine
Nu alleen het gewicht op de front squat omhoog maar ik moet nog even wennen aan de balans.
Verder echt een TOPDAG!!!! (Ben benieuwd of ik morgen nog kan lopen, hahaha)
Leg press:
1 x 5 x 280
1 x 5 x 320
1 x 5 x 360
1 x 5 x 400 (losse schijven er op)
1 x 5 x 440 (1 man van 80kg er op ipv losse schijven) PR!
1 x 5 x 520 (2 man van 80kg er op ipv losse schijven) Nog vettere PR!
Front squat: (snel en explosief)
1 x 10 x 60
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
Standing calf raise:
1 x 12 x 170 (losse schijven er op)
1 x 12 x 190
1 x 12 x 210
1 x 12 x 230
1 x 12 x 250 PR
1 x 12 x 270 PR
Seated machine crunch:
2 x 25 x 60
2 x 25 x 70
1 x 25 x 80
1 x 25 x 90 (hele blok)
Stretching 10 minuten
Supertraining met 4 PR's dus ik ben dik tevreden. Stah, ik weet dat dit geen 200 full squat is maar helpt het als ik zeg dat de front squats wel full (en erg pijnlijk na de leg press) waren
Het stretchen begint echt te helpen want ik ben voor het eerst in een lange tijd beneden parallel gegaan bij het squatten en ik kom ook makkelijker in de leg press machine
Nu alleen het gewicht op de front squat omhoog maar ik moet nog even wennen aan de balans.Verder echt een TOPDAG!!!! (Ben benieuwd of ik morgen nog kan lopen, hahaha)
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Top!!
Mare, de volgende training wel 200 squat !?
Wie zal het zeggen? Misschien wel!
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Training vanavond:
Leg press:
1 x 5 x 280
1 x 5 x 320
1 x 5 x 360
1 x 5 x 400 (losse schijven er op)
1 x 5 x 440 (1 man van 80kg er op ipv losse schijven) PR!
1 x 5 x 520 (2 man van 80kg er op ipv losse schijven) Nog vettere PR!
Front squat: (snel en explosief)
1 x 10 x 60
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
Standing calf raise:
1 x 12 x 170 (losse schijven er op)
1 x 12 x 190
1 x 12 x 210
1 x 12 x 230
1 x 12 x 250 PR
1 x 12 x 270 PR
Seated machine crunch:
2 x 25 x 60
2 x 25 x 70
1 x 25 x 80
1 x 25 x 90 (hele blok)
Stretching 10 minuten
Supertraining met 4 PR's dus ik ben dik tevreden. Stah, ik weet dat dit geen 200 full squat is maar helpt het als ik zeg dat de front squats wel full (en erg pijnlijk na de leg press) waren
Het stretchen begint echt te helpen want ik ben voor het eerst in een lange tijd beneden parallel gegaan bij het squatten en ik kom ook makkelijker in de leg press machine
Verder echt een TOPDAG!!!! (Ben benieuwd of ik morgen nog kan lopen, hahaha)
RESPECT OUWE !!! De volgende keer kom ik er bij zitten !!!
geen last van je rug met de leg press , en kwam je er wel uit ?
Full Fronts na de leg press zullen inderdaad wel pijnlijk zijn geweest !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
RESPECT OUWE !!! De volgende keer kom ik er bij zitten !!!
geen last van je rug met de leg press , en kwam je er wel uit ?
Full Fronts na de leg press zullen inderdaad wel pijnlijk zijn geweest !
Nope, toataal geen last van mijn rug! En ik kwam er nog soepel uit ook, er zit dus echt verbetering in.
Ik ben vandaag wel een beetje prikkelbaar voor mijn omgeving en het in- en uitstappen in de auto is vandaag wat moeilijker maar ik kan nog steeds lopen
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Strongmantraining vanmorgen:
Farmers walk:
1 x 60kg 50m
1 x 80kg 50m
2 x 90kg 25m
Boomstam:
1 x 5 x 60kg (1x voorslaan, 5x uitstoten)
1 x 5 x 70kg
1 x 5 x 80kg
1 x 4 x 90kg (5 failed)
1 x 1 x 110kg (failed)
1 x 1 x 100kg (failed, 2x bijna, kon hem net niet strekken)
1 x 14 x 60kg (hoog tempo, 15 failed)
Farmers hold:
1 x 100kg 36 sec.
Stones:
Alleen geprobeerd om met mijn handen zover mogelijk onder de steen te komen. Gaat steeds beter ondanks mijn stijve benen van donderdagavond.
Het was een lekkere training maar ik kon met de farmers walk geen snelheid maken vanwege mijn benen. Ik had dus ook geen legdrive bij de boomstam.
Farmers walk:
1 x 60kg 50m
1 x 80kg 50m
2 x 90kg 25m
Boomstam:
1 x 5 x 60kg (1x voorslaan, 5x uitstoten)
1 x 5 x 70kg
1 x 5 x 80kg
1 x 4 x 90kg (5 failed)
1 x 1 x 110kg (failed)
1 x 1 x 100kg (failed, 2x bijna, kon hem net niet strekken)
1 x 14 x 60kg (hoog tempo, 15 failed)
Farmers hold:
1 x 100kg 36 sec.
Stones:
Alleen geprobeerd om met mijn handen zover mogelijk onder de steen te komen. Gaat steeds beter ondanks mijn stijve benen van donderdagavond.
Het was een lekkere training maar ik kon met de farmers walk geen snelheid maken vanwege mijn benen. Ik had dus ook geen legdrive bij de boomstam.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
Gewoon een keertje proberen Barry. Het is bijna met niks te vergelijken. Ik heb het al vaker gezegd een boom duwt je enorm uit je evenwicht bij de press heel anders dan bij een olympisch halter. Je moet eigelijk op verschillende bomen met verschillende diktes trainen ook kunnen de handgrepen op verschillende afstanden uit elkaar staan. Dit heeft allemaal invloed op je press.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Status
