- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ja, het kan wel maar ik heb meestal nogal een hekel aan dat geknutsel. Ik wil gewoon geichten kunnen pakken en trainen. Maar misschien moet ik het toch maar gaan proberen.
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.183
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
Ja, het kan wel maar ik heb meestal nogal een hekel aan dat geknutsel. Ik wil gewoon geichten kunnen pakken en trainen. Maar misschien moet ik het toch maar gaan proberen.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Dan zou je alleen het gewichten van de schijven moeten rekenen en daarj e progressie mee moeten meten, scheelt een hoop gekloot
Odinn
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 mei 2007
- Berichten
- 246
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Vette trainingen weer man. Enne ik own je lekker ook op Db row
Jij ookal
Word tijd voor zwaardere DB's beest,al die tengere bodybuildertjes die je ownen op die rows gaat knagen na een tijdje he.
Gewoon zelf maken. Ga naar een of andere ijzerboer en koop een stuk gegalvaniseerd/verchroomd stalen buis van 3cm dik x60 cm lang ofzo.
Of desnoods koop je bij een willekeurige sportzaak zo'n flutbarbell van 160cm, voordeel is dat ze goedkoop zijn en al een knurling hebben
Slijptol, afkorten die hap. wat clamps, ringslangeklemmen erom, klaar, nooit meer gezeik.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
@iedereen: Tnx voor de tips enzo!
@sanca, g-men en Own:@ owning me on DB rows!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Bench press (zwaar):
1 x 10 x 60
1 x 3 x 100
1 x 3 x 120
1 x 2 x 140
1 x 2 x 160
1 x 1 x 180
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210 (Tot hier ging het allemaal probleemloos)
1 x 1 x 220 (Om een of andere reden drukte ik scheef en moest de spotter bijsturen)
1 x 1 x 230 (Stukken beter als de 220 maar toch niet helemaal op eigen kracht)
Incline bench press (licht):
1 x 8 x 70
1 x 8 x 90
1 x 8 x 100
1 x 8 x 110
1 x 8 x 120
1 x 6 x 130
1 x 4 x 140 (Energie zakte nu heel snel dus volgende oefening)
Close grip bench press (licht):
1 x 10 x 60
1 x 10 x 80
1 x 10 x 100
Op zich geen slechte training maar ik voelde me toch niet helemaal tevreden. Het was best zwaar om voor de 2e keer bench te doen deze week en dat lieten mijn schouders (en de rest van mijn lichaam) duidelijk merken.
Ik had bij de 220 en 230 echt moeite met de negatieve fase. Ook had ik erg veel spanning in mijn onderrug waardoor het moeilijk was om een goede arch te krijgen en te houden. Die spanning kwam denk ik omdat ik zoveel sets met een overdreven arch (voor mijn doen) heb gedaan op maandag.
Bench press (zwaar):
1 x 10 x 60
1 x 3 x 100
1 x 3 x 120
1 x 2 x 140
1 x 2 x 160
1 x 1 x 180
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210 (Tot hier ging het allemaal probleemloos)
1 x 1 x 220 (Om een of andere reden drukte ik scheef en moest de spotter bijsturen)
1 x 1 x 230 (Stukken beter als de 220 maar toch niet helemaal op eigen kracht)
Incline bench press (licht):
1 x 8 x 70
1 x 8 x 90
1 x 8 x 100
1 x 8 x 110
1 x 8 x 120
1 x 6 x 130
1 x 4 x 140 (Energie zakte nu heel snel dus volgende oefening)
Close grip bench press (licht):
1 x 10 x 60
1 x 10 x 80
1 x 10 x 100
Op zich geen slechte training maar ik voelde me toch niet helemaal tevreden. Het was best zwaar om voor de 2e keer bench te doen deze week en dat lieten mijn schouders (en de rest van mijn lichaam) duidelijk merken.
Ik had bij de 220 en 230 echt moeite met de negatieve fase. Ook had ik erg veel spanning in mijn onderrug waardoor het moeilijk was om een goede arch te krijgen en te houden. Die spanning kwam denk ik omdat ik zoveel sets met een overdreven arch (voor mijn doen) heb gedaan op maandag.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Sterke bench
Tnx!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
je lichaam moet gewoon nog ff adapten
looking good man, lijkt me lachen om een keer zon mad ass bench dagje van je bij te wonen
Mjah...maar daar heb ik nu even geen tijd voor!
Je woont niet zo ver uit de buurt dat het zou niet onmogelijk zijn om het IRL te zien.
- Status
