- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Zeker weten, dat zijn goede berichten!
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.230
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
Zeker weten, dat zijn goede berichten!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Je hebt zeker gegoogled? Ik heb echt geen idee, misschien is het niet mogelijk om iets voor spieropbouw te meten of ze zoeken er niet naar.
Op zich kan bloedonderzoek vrij duur zijn als ze alles moeten onderzoeken of als ze niet weten waar ze naar zoeken. Dus ik denk dat ze alleen de meest noodzakelijke dingen meten.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
HAHA Priceless inderdaad !!
CHEERS mate, goed te horen !
Lekker hAringkie happen dan maar , hoe zit het met tonijn ? (geen A?)
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Verschilt per verzekeraar denk ik maar je kan aan je huisarts wel een verwijskaart naar een sportarts vragen en dan zou het verzekerd moeten zijn.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Tnx maat, ik weet het eigenlijk niet met tonijn. Het is sowieso goed vanwege de eiwitten en het lage vetgehalte maar ik heb geen idee of er de juiste vetzuren inzitten zoals in zalm, haring etc.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Legg press:
1 x 5 x 320
1 x 5 x 360
1 x 5 x 400
2 x 5 x 460
Front squat:
1 x 5 x 60
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
Standing calf raises:
1 x 12 x 190
1 x 12 x 210
1 x 12 x 230
1 x 12 x 250
1 x 12 x 270
1 x 12 x 290 PR
Cable crunch:
1 x 25 x 50
1 x 25 x 60
1 x 25 x 70
1 x 25 x 80
Lekkere training weer met toch een iets lager volume dan normaal. Ik heb een beetje rustig aan gedaan want mijn bovenbenen hadden er niet echt zin in vandaag. Om die reden heb ik bij de legg press mijn laatste set niet meer vehoogd want het voelde al zwaar genoeg aan. Bij de front squat ben ik beneden parallel gegaan maar het voelde aan als HEL.
Voor mijn kuiten moet ik wat anders gaan verzinnen want ik had nu 140kg aan losse schijven op de machine gestapeld en dat gaat niet lang meer goed.
Mijn kuiten voelden vandaag weer wel sterk aan.
Legg press:
1 x 5 x 320
1 x 5 x 360
1 x 5 x 400
2 x 5 x 460
Front squat:
1 x 5 x 60
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
Standing calf raises:
1 x 12 x 190
1 x 12 x 210
1 x 12 x 230
1 x 12 x 250
1 x 12 x 270
1 x 12 x 290 PR
Cable crunch:
1 x 25 x 50
1 x 25 x 60
1 x 25 x 70
1 x 25 x 80
Lekkere training weer met toch een iets lager volume dan normaal. Ik heb een beetje rustig aan gedaan want mijn bovenbenen hadden er niet echt zin in vandaag. Om die reden heb ik bij de legg press mijn laatste set niet meer vehoogd want het voelde al zwaar genoeg aan. Bij de front squat ben ik beneden parallel gegaan maar het voelde aan als HEL.
Voor mijn kuiten moet ik wat anders gaan verzinnen want ik had nu 140kg aan losse schijven op de machine gestapeld en dat gaat niet lang meer goed.
Mijn kuiten voelden vandaag weer wel sterk aan.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Zou ook kunnen maar ik dacht er meer aan om steeds 1 been per keer te doen want dan hoef ik er (nog) geen schijven op te leggen.
Het enige nadeel vind ik dat het dan 2x zo lang duurt en dat je op 1 been minder stabiel bent, maar ja je moet wat.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
TunA fish
tonijn is niet zo vet
HAHA wijsneus !
of toe-raise op de legpress ? Heeft ook wel wat weg van de Donkey's !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Is idd ook een optie maar dat moet ik eerst even uitproberen of dat prettig is want bij onze leg press kunnen je benen apart van elkaar bewegen.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Vandaag heb ik voor het eerst een aparte griptraining ingelast. Ik moet zeggen dat ik het behoorlijk vond tegenvallen op zaterdagochtend (ik ben echt geen ochtendmens 
). Mijn gripkracht is ook niet wat het zou moeten zijn maar ik heb er ook nooit bewust iets mee gedaan. Nu ik sinds korte tijd ook stronmantrainingen doe is de noodzaak hiervoor ontstaan.
Ik heb vandaag eigenlijk alles tot failure gedaan om een goed uitgangspunt te hebben om mijn vooruitgang te meten.
Training vanmorgen:
Plate pinch (2 x 5kg-schijven, verchroomde schijven)
poging 1: rechts 53 sec., links 37 sec.
poging 2: rechts 48 sec., links 47 sec.
poging 3: rechts 40 sec., links 25 sec.
Farmers hold (60kg dumbbells)
poging 1: 35 sec.
poging 2: 40 sec.
poging 3: 23 sec.
Static hold (barbell achter)
poging 1: 100kg - 33 sec.
poging 2: 80kg - 50 sec.
poging 3: 60kg - 62 sec.
Ik heb alles met weinig rust tussen de sets gedaan om het zo zwaar mogelijk te maken en dat is gelukt want mijn onderarmen voelden aardig gaar aan.
Volgende keer pak ik andere schijven voor de plate pinches want die verchroomde dingen glijden als de hel waardoor je soms je grip verliest terwijl ik het gevoel had dat ik meer gewicht kon pakken.
Bij de farmers hold zijn dumbbells lastiger vast te houden dan de farmerswalks die bij de onderdelen gebruikt worden omdat ze uit je hand weg willen draaien.
Tijdens de onderdeeltraining heb ik betere tijden gehaald met zwaardere gewichten maar misschien is dit juist goed als training.
De static hold heb ik achter elkaar door gedaan. Bij failure 20kg er af en gelijk verder. Hier ging ik echt op kapot.
Nog een lange weg te gaan met deze p*ssy-grip
). Mijn gripkracht is ook niet wat het zou moeten zijn maar ik heb er ook nooit bewust iets mee gedaan. Nu ik sinds korte tijd ook stronmantrainingen doe is de noodzaak hiervoor ontstaan.Ik heb vandaag eigenlijk alles tot failure gedaan om een goed uitgangspunt te hebben om mijn vooruitgang te meten.
Training vanmorgen:
Plate pinch (2 x 5kg-schijven, verchroomde schijven)
poging 1: rechts 53 sec., links 37 sec.
poging 2: rechts 48 sec., links 47 sec.
poging 3: rechts 40 sec., links 25 sec.
Farmers hold (60kg dumbbells)
poging 1: 35 sec.
poging 2: 40 sec.
poging 3: 23 sec.
Static hold (barbell achter)
poging 1: 100kg - 33 sec.
poging 2: 80kg - 50 sec.
poging 3: 60kg - 62 sec.
Ik heb alles met weinig rust tussen de sets gedaan om het zo zwaar mogelijk te maken en dat is gelukt want mijn onderarmen voelden aardig gaar aan.
Volgende keer pak ik andere schijven voor de plate pinches want die verchroomde dingen glijden als de hel waardoor je soms je grip verliest terwijl ik het gevoel had dat ik meer gewicht kon pakken.
Bij de farmers hold zijn dumbbells lastiger vast te houden dan de farmerswalks die bij de onderdelen gebruikt worden omdat ze uit je hand weg willen draaien.
Tijdens de onderdeeltraining heb ik betere tijden gehaald met zwaardere gewichten maar misschien is dit juist goed als training.
De static hold heb ik achter elkaar door gedaan. Bij failure 20kg er af en gelijk verder. Hier ging ik echt op kapot.
Nog een lange weg te gaan met deze p*ssy-grip
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
HAHA, ik ook, hoewel de stam wel roept...
lekker op de bank, beetje schaatsen kijken en wegdutten
Ach, we verdienen het !!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
HAHA, ik ook, hoewel de stam wel roept...
lekker op de bank, beetje schaatsen kijken en wegdutten
Ach, we verdienen het !!
Zeker weten dat we het verdienen! We hebben genoeg gedaan de laatste tijd.
Eigenlijk kunnen we nog een week of 6 tekeer gaan tijdens de training en dan moeten we rustig aan gaan doen voor de eerste wedstrijd!
Als ik zo de reacties op het forum zie krijgen we aardig wat publiek dat kritisch naar ons zal kijken
- Status
