AndroidHealthClinic

Highland Games-log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.043
voor die wedstrijd komende week moet je niet teveel veranderen aan je techniek..maar als je mee wil doen aan de NK moet je wel aan de bak..
Ik ken 2 kerels die drukke ook 200+ 1tje drukt in de tot 100kg klasse en 1tje in de tot 110kg. wel in shirt maar om die 2 te ownen moet jij dat ook :D
enne volgens mij zit die wimwam ook bij jouw gewichtsklasse in...drukt ook 200+?

Ga ik ook niet doen nu maar ik heb wel al wat dingetjes uitgeprobeerd. Na de wedstrijd ga ik aan de slag. Zijn die gewichten van wimwam shirted of niet?
Als dat wel het geval is ben ik er niet echt van onder de indruk (niet ten nadele van zijn prestaties). Als het zonder shirt is zitten we nu zo'n beetje gelijk qua prestaties.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.044
Training vanavond:

Small grip pull up:
5 x 8 x BW (139,6kg)
3 x 5 x BW+10
3 x 3 x BW+15
2 x 3 x BW+20
2 x 2 x BW+25 PR!

T-bar row:
1 x 12 x 70
1 x 10 x 95
1 x 8 x 120
1 x 6 x 140
1 x 5 x 150
1 x 5 x 160
1 x 3 x 170

Barbell curl:
2 x 8 x 40
2 x 8 x 50

Hierna was ik het even zat en besloot om naar huis te gaan. Toen ik naar buiten liep was het even tijd voor :kots: dus het was een geslaagde training.
 
Je trekt je haast meer op als G-men :D
 
Is gelukkig nog wel small grip;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.050
:(

Super bank van afgelopen training en tof dat je er een filmpje van hebt;)

Tnx! Zoals het er nu uitziet moet de 210 dus wel lukken 9 december en wie weet wat nog meer als ik de wedstrijdspanning in mijn voordeel kan gebruiken.
 
ik denk dat jij de nieuwe stevie wonder dan word:P

goede training man!!:D
 
Training vanavond:

Bench press:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 90
1 x 3 x 110
1 x 3 x 130
1 x 3 x 150
1 x 2 x 170
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210

Close grip bench press:
1 x 10 x 70
1 x 8 x 90
1 x 8 x 110
1 x 6 x 130
1 x 3 x 150
1 x 2 x 170 PR!

French press:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60

Lekkere training. Ik ben bewust bij de 210kg gestopt met de bench want ik wil zo vlak voor de wedstrijd niet helemaal voluit blijven gaan want dat vreet teveel energie. Als ik gewoon steeds de 210 weet te halen dan probeer ik er op de wedstrijd nog wel een schepje bovenop te doen.

YouTube - Bench press 190kg

190kg ging erg soepel!


YouTube - Bench press 200kg

200kg was ook vrij simpel.


YouTube - Bench press 210kg

210kg Hier moest ik toch wel aan de slag! :D

Gruwelijke shit ouwe
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven