- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
We're currently in read-only mode. Please check back later.
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.178
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Update: Ik begin een nheel stijf gevoel in mijn rug te krijgen....vreemd!
vind je het gek met 18 sets rows hahaha
trekt wel bij
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.564
- Waardering
- 71.471
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Redelijke training man
FF serieus, je bent echt een beer, als ik een beerin was had je me anaal mogen vernederen
Whehehehe
Jij kunt viking niet aan man
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Dude..Redelijke training man
FF serieus, je bent echt een beer, als ik een beerin was had je me anaal mogen vernederen
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
goeie rows afgelopen training jacco. was die 2x170 geen pr?
Redelijke training man
FF serieus, je bent echt een beer, als ik een beerin was had je me anaal mogen vernederen
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Netjes Viking.
Haha, hele foute opmerking #1.Redelijke training man
FF serieus, je bent echt een beer, als ik een beerin was had je me anaal mogen vernederen
SeboK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2007
- Berichten
- 734
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
dr livingstone
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2006
- Berichten
- 810
- Waardering
- 26
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Whehehehe
Jij kunt viking niet aan man
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Komt wel goed!
Redelijke training man
FF serieus, je bent echt een beer, als ik een beerin was had je me anaal mogen vernederen
Whehehehe
Jij kunt viking niet aan man
Precies!
Netjes Viking.
Haha, hele foute opmerking #1.
Tnx en
Sehr brute rows! Willy7
Tnx!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Nope....PR is 1x190 (niet gefilmd) en 2x180 (wel gefilmd).
Tnx Gijs!
Ik heb vorig jaar aan het eind idd weinig aan DL gedaan. Momenteel doe ik het om de week. Dit jaar wil ik mijn squat en DL omhoog hebben maar squat heeft voorrang. Daarom doe ik de ene week 3x squat en de andere week ruil ik 1x squat voor DL.
Mijn hernia heb ik ook eigenlijk geen last meer van maar die angst blijft onbewust lang hangen waardoor je bepaalde dingen uit de weg gaat terwijl je dat niet zou moeten doen. Waar ik vooral last van had was erge stijfheid in mijn onderrug waardoor het squatten en DL maar moeizaam ging maar dit is enorm verbeterd de laatste tijd. Dit jaar wordt er serieus aan LB gewerkt.
Ik hoop dat ik het haal maar ik verwacht het wel.
Tnx!
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond: Vet getypte sets zijn werksets
Deadlift:
3 x 3 x 120 Edit: ik had per ongeluk 1 x 3 x 120 getypt.
1 x 3 x 140
1 x 3 x 160
1 x 3 x 180
1 x 1 x 200 Vanaf hier met riem
1 x 1 x 220
1 x 1 x 230
1 x 1 x 240
3 x 1 x 200 Hierna riem af
3 x 1 x 160
10 x 1 x 120 Speed!
Hyper extensions:
1 x 8
1 x 8 + 10kg
1 x 8 + 15kg
1 x 8 + 20kg
1 x 8
Standing calf raises:
8 x 12 x 150
Uphill walk naar de 12e etage
Lekkere pomp in mijn onderrug. Bij de DL vooral ook aan mijn techniek gewerkt want die is boven de 200 gewoon k*t. Ik trek teveel vanuit mijn onderrug zonder mijn heupen goed naar voren te duwen. Bij de lichtere gewichten gaat het wel goed en omdat mijn soepelheid verbeterd is door het squatten kan ik nu ook met mijn kont lager bij de grond beginnen.
Ik ben dus wel op de goede weg.
Deadlift:
3 x 3 x 120 Edit: ik had per ongeluk 1 x 3 x 120 getypt.
1 x 3 x 140
1 x 3 x 160
1 x 3 x 180
1 x 1 x 200 Vanaf hier met riem
1 x 1 x 220
1 x 1 x 230
1 x 1 x 240
3 x 1 x 200 Hierna riem af
3 x 1 x 160
10 x 1 x 120 Speed!
Hyper extensions:
1 x 8
1 x 8 + 10kg
1 x 8 + 15kg
1 x 8 + 20kg
1 x 8
Standing calf raises:
8 x 12 x 150
Uphill walk naar de 12e etage
Lekkere pomp in mijn onderrug. Bij de DL vooral ook aan mijn techniek gewerkt want die is boven de 200 gewoon k*t. Ik trek teveel vanuit mijn onderrug zonder mijn heupen goed naar voren te duwen. Bij de lichtere gewichten gaat het wel goed en omdat mijn soepelheid verbeterd is door het squatten kan ik nu ook met mijn kont lager bij de grond beginnen.
Ik ben dus wel op de goede weg.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Dank je Genetic!
- Status
