- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.230
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Tnx Luuc, weer terug van weggeweest?
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Jep, was weer leuk op de boerderij, nu weer aan 't ijzer hangen!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Jep, was weer leuk op de boerderij, nu weer aan 't ijzer hangen!
Goed zo, zo mogen we het horen! Ga je echt nog wachten met loggen tot je resultaten verbeterd zijn?
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
RESPECT OUDJE !
Zie je wel dat je het kan met die knikkers !!!
8 flips EN famers
Ik heb de vorige keer ook die tire-flip bij WOut gedaan, maar na twee flips moest deze Ouwe echt even op adem komen hoor !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
RESPECT OUDJE !
Zie je wel dat je het kan met die knikkers !!!
8 flips EN famers
Ik heb de vorige keer ook die tire-flip bij WOut gedaan, maar na twee flips moest deze Ouwe echt even op adem komen hoor !
Hahaha, die knikkers gingen idd lekker maar die 8 flips klinkt beter als dat het was hoor want ik heb er echt lang over gedaan! Na elke flip moest ik uithijgen en ging ik bijna over mijn nek want ik had nog steeds niet genoeg lucht door die k*tverkoudheid en de techniek van de flip is ook nog niet goed door die korte armpjes van mij, hahaha! Maar het gaat wel steeds beter.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
HAHAH, gelukkig maar !
Maar ik verwacht wel dat die 140kg knikker er binnen 1 of 2 weken ook wel opgaat.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
je bent sterk zat !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanmorgen:
Weer wat gestretched voor de benen en onderrug. Hier moet ik echt mee door blijven gaan want ik heb hiermee in een paar weken een grote vooruitgang mee geboekt. Ik kan nu de stenen gewoon van de grond tillen en de wheelflip gaat ook steeds iets beter.
Vanmiddag even een nieuw trainingschema op "papier" zetten en er dan vanavond gelijk mee aan de slag.
Weer wat gestretched voor de benen en onderrug. Hier moet ik echt mee door blijven gaan want ik heb hiermee in een paar weken een grote vooruitgang mee geboekt. Ik kan nu de stenen gewoon van de grond tillen en de wheelflip gaat ook steeds iets beter.
Vanmiddag even een nieuw trainingschema op "papier" zetten en er dan vanavond gelijk mee aan de slag.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Tnx, ik zet het vanmiddag nog in mijn log.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Daar istie dan! Het schema wat ik (ongeveer) aan ga houden de komende tijd.
Ik gebruik het schema meer als een soort richtlijn maar zeker niet op zo'n manier dat er absoluut niet van afgeweken mag worden.
Opmerkingen en kritiek zijn altijd welkom, ik doe er alleen toch niks mee, hahaha! Het schema zal echt niet "perfect" zijn maar dat hoeft ook niet.
Dag 1:
Schouders (PP/MP, OHDP)
Borst (Incl. press, small grip press)
Triceps (French press, push down)
Dag 2:
Onderrug (deadlift/GM, pull through)
Benen (FSQ, leg press/ext./curls, calf raises)
Dag 3:
Rug (BOR, high pull/hang pull, chin up/pull up)
Biceps (Dumbbell curl/barbell curl, hammer curl/overhead cable curl)
Abs
Dag 4:
Griptraining en evt. assistance (indien nodig)
De bedoeling is dat dag 1 t/m 3 altijd doorgaan en dag 4 alleen als ik tijd over heb (wat niet vaak voor zal komen). Tussen de dagen in komen ook nog de strongman- en highland gamestrainingen. De oefeningen die ik genoemd heb staan ook niet voor 100% vast natuurlijk.
Ik gebruik het schema meer als een soort richtlijn maar zeker niet op zo'n manier dat er absoluut niet van afgeweken mag worden.
Opmerkingen en kritiek zijn altijd welkom, ik doe er alleen toch niks mee, hahaha! Het schema zal echt niet "perfect" zijn maar dat hoeft ook niet.
Dag 1:
Schouders (PP/MP, OHDP)
Borst (Incl. press, small grip press)
Triceps (French press, push down)
Dag 2:
Onderrug (deadlift/GM, pull through)
Benen (FSQ, leg press/ext./curls, calf raises)
Dag 3:
Rug (BOR, high pull/hang pull, chin up/pull up)
Biceps (Dumbbell curl/barbell curl, hammer curl/overhead cable curl)
Abs
Dag 4:
Griptraining en evt. assistance (indien nodig)
De bedoeling is dat dag 1 t/m 3 altijd doorgaan en dag 4 alleen als ik tijd over heb (wat niet vaak voor zal komen). Tussen de dagen in komen ook nog de strongman- en highland gamestrainingen. De oefeningen die ik genoemd heb staan ook niet voor 100% vast natuurlijk.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
schouders VÓÓR borst
Af en toe zal ik dat ook weleens omdraaien maar ik ga het eerst zo proberen.
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
schouders VÓÓR borst
Een van de betere dingen die ik ooit qua training gedaan heb is het volgende:
Het stoppen van het trainen van afzonderlijke spiergroepen en in plaats daarvan oefeningen gaan trainen.
- Status
