Highland Games-log

[Stahmixson]

Tja, Tommy blijft een beest en Chris (weegt inmiddels 100kg) is nog steeds zeer explosief met een zeer eigen sT. Kurt is nog in training maar is een lichtgewicht van 87kg en moet nog veel techniek bijschaven. Met de hamer gooit hij wel een redelijke afatand maar er zitten ook nog weleens missers tussen. Kurt is trouwens die kale jongen die vorig jaar in die tent in Destelbergen rondhing (had hij jouw niet geholpen met je rug?)

Klik om te verkleinen...

Ja inderdaad, die Kurt ! Fijne vent !
Ik dacht dat het een ander was !

Chris 100 kg ??

Hebben jullie nog tijd gehad voor foto's of filmpies ?

 

[Viking1012]

Ja inderdaad, die Kurt ! Fijne vent !
Ik dacht dat het een ander was !

Chris 100 kg ??

Hebben jullie nog tijd gehad voor foto's of filmpies ?

Klik om te verkleinen...

Ik vond het al vreemd dat Kurt tijdens de training iets mompelde van "Ik zal die lange dit jaar eens op een andere manier helpen". HAHAHA!

Ja, Chris was een paar kilootjes aangekomen het afgelopen jaar, hahaha.

Nee, geen foto's of filmpjes. Tommy heeft ook niet gefilmd omdat er eigenlijk de hele dag regen verwacht werd.

 

[Viking1012]

Vanmorgen weer begonnen met stretching (10 min) en daarna mijn spikes schoongemaakt want daar zit altijd aardig wat bagger onder na een HG-training.

Ik moet zeggen dat ik me behoorlijk uitgerust voel na de training van zaterdag en de griep heeft ook niet doorgezet. De lusteloosheid waar ik vorige week last van had is ook weer verdwenen dus ik denk dat het toch een nasleep was van het koutje dat ik had in combinatie met zware trainingen. Alles is weer onder controle dus vanavond weer lekker knallen in de gym!

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Militairy press: (Had PP moeten zijn maar er kwam niks uit mijn benen)
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
1 x 2 x 110 (volume PR)
1 x 1 x 120

One hand dumbbell press:
1 x 5 x 40
1 x 5 x 44
1 x 5 x 48
1 x 3 x 50
1 x 3 x 54 PR

Incline bench press:
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 3 x 140
1 x 3 x 150

French press:
1 x 5 x 25
1 x 5 x 30
1 x 5 x 35
1 x 5 x 40
1 x 5 x 45

Push down:
1 x 5 x 50
1 x 5 x 60
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80


Was weer een lekkere training na een hele slechte week. Beetje rust heeft me goed gedaan.

 

[wscorpion]

nette gewichten joh!

 

[Viking1012]

Tnx, ik was ook wel tevreden met die PR's.

 

[chunky]

Als je zo doorgaat dan heb je straks echt een fukking impressive overhead press kerel!

 

[Viking1012]

Als je zo doorgaat dan heb je straks echt een fukking impressive overhead press kerel!

Klik om te verkleinen...

Tnx, ik doe mijn best. Ik moet zeggen dat het redelijk snel bijtrekt nu ik het OH-werk standaard in mijn schema zit. Er is dus nog hoop voor de toekomst, hahaha!

 

[Stahmixson]

Training vanavond:

Militairy press: (Had PP moeten zijn maar er kwam niks uit mijn benen)
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
1 x 2 x 110 (volume PR)
1 x 1 x 120

One hand dumbbell press:
1 x 5 x 40
1 x 5 x 44
1 x 5 x 48
1 x 3 x 50
1 x 3 x 54 PR

Incline bench press:
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 3 x 140
1 x 3 x 150

French press:
1 x 5 x 25
1 x 5 x 30
1 x 5 x 35
1 x 5 x 40
1 x 5 x 45

Push down:
1 x 5 x 50
1 x 5 x 60
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80


Was weer een lekkere training na een hele slechte week. Beetje rust heeft me goed gedaan.

Klik om te verkleinen...

Lekker Ouwe, maar is die French press niet een beetje uit verhouding (lees: licht !)

 

[Viking1012]

Lekker Ouwe, maar is die French press niet een beetje uit verhouding (lees: licht !)

Klik om te verkleinen...

Ja, dat lijkt idd zo maar ik ben vergeten er bij te vermelden dat ik hem op een machine (ik werd lui na de eerste 3 oefeningen ) gedaan heb en die heeft bizar veel weerstand dus er moeten nog aardig wat kilo's bijgeteld worden. Volgende keer doe ik hem met losse gewichten want dan weet je het echte aantal kilo's.

 

[Stahmixson]

Ja, dat lijkt idd zo maar ik ben vergeten er bij te vermelden dat ik hem op een machine (ik werd lui na de eerste 3 oefeningen ) gedaan heb en die heeft bizar veel weerstand dus er moeten nog aardig wat kilo's bijgeteld worden. Volgende keer doe ik hem met losse gewichten want dan weet je het echte aantal kilo's.

Klik om te verkleinen...

ik dacht al zoiets ! 5 x 45 kg doe ik zelfs !

 

[Viking1012]

ik dacht al zoiets ! 5 x 45 kg doe ik zelfs !

Klik om te verkleinen...

Zelfs jij? HAHAHA! Ik had hem ook gewoon los moeten doen maar dit was even de makkelijkste oplossing.

 

[Stahmixson]

Zelfs jij? HAHAHA! Ik had hem ook gewoon los moeten doen maar dit was even de makkelijkste oplossing.

Klik om te verkleinen...

moet kunnen ! je had ze al verdiend !

 

[Viking1012]

Dat is natuurlijk ook wel weer zo
Dat nieuwe schema is ook behoorlijk zwaar maar wel lekker!

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Deadlift:
1 x 8 x 60
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 5 x 160
1 x 3 x 180
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210
1 x 1 x 220

Front squat:
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
1 x 1 x 120
1 x 1 x 130
1 x 1 x 140 PR

Leg extension:
1 x 5 x 60
1 x 5 x 65
1 x 5 x 70
1 x 5 x 75
1 x 5 x 80

Leg curl:
3 x 5 x 50 (nog steeds last zijkant linkerknie dus geen 5 sets en gewicht opvoeren)

Standing calf raises:
1 x 12 x 200
1 x 12 x 250
1 x 12 x 300

Wel een lekkere training maar iets minder energie dan gisteren. Toch een PR op de front squat dus ik mag niet klagen

 

[klusmier]

nette training weer!

proficiat met je PR!

 

[Viking1012]

Tnx!

 

[wscorpion]

hele nette gewichten met frontsquat!! (rest ook natuurlijk )

 

[Ari70]

Je hebt niets te klagen

 

[chunky]

front squat met de straps gedaan? Laatst ook getest, das inderdaad ideaal.

nice pr!