- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.226
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Dat van die leg ext. snap ik maar train jij nooit je kuiten apart? Ik moet ook eerlijk zeggen dat ik die twee gedaan heb terwijl de pull through op mijn schema staat maar dat heb ik gedaan omdat ik mijn benen weer eens hard wilde aanpakken omdat ik ze vorige week niet had gedaan.
Maar ik zal je advies opvolgen.
Maar ik zal je advies opvolgen.
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
rackpulls, deads, squats, allemaal oefeningen die je kuiten ook aardig belasten...
Om de loop oefeningen die je doet in Schiedam nog maar niet te noemen.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Natuurlijk heb ik gelijk !
Mooie voorzet he? Je hoefde hem alleen nog maar in te koppen, hahaha!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ja je belast ze wel maar ik heb zelf niet het idee dat je ze hiermee echt zwaar belast (op sommige loopoefeningen na) zodat je ook wat massa aanzet.
En dunne kuiten zijn eng!
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
ze zijn wel getrained, maar blijven dun........
de 130 kg zit ergens anders
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Dumbbell row:
5 x 5 x 60 (vandaag zwaardere dumbbells gevraagd, word naar gekeken)
Pull up:
5 x 5 x BW (130)
Dumbbell curl:
1 x 5 x 28
1 x 5 x 30
1 x 5 x 32
1 x 5 x 34
1 x 5 x 36
Hammer curl:
1 x 5 x 28
1 x 5 x 30
1 x 5 x 32
1 x 5 x 34
1 x 5 x 36
Seated machine crunch:
1 x 25 x 60
1 x 25 x 70
1 x 25 x 80
1 x 25 x 90
Vanwege tijdgebrek van mijn trainingspartner de high pull laten vervallen. Verder was het een goede training.
Dumbbell row:
5 x 5 x 60 (vandaag zwaardere dumbbells gevraagd, word naar gekeken)
Pull up:
5 x 5 x BW (130)
Dumbbell curl:
1 x 5 x 28
1 x 5 x 30
1 x 5 x 32
1 x 5 x 34
1 x 5 x 36
Hammer curl:
1 x 5 x 28
1 x 5 x 30
1 x 5 x 32
1 x 5 x 34
1 x 5 x 36
Seated machine crunch:
1 x 25 x 60
1 x 25 x 70
1 x 25 x 80
1 x 25 x 90
Vanwege tijdgebrek van mijn trainingspartner de high pull laten vervallen. Verder was het een goede training.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Zekers, ik zeur al drie voor een fatsoenlijk squatrek!
Dumbbells gaan ook maar tot 36 kg........
Tis nie anders, er zijn ook alternatieve oefeningen......
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Nee, niet echt. Ik kom uit Schiedam maar daar hebben ze ook een fatsoenlijke gym nodig, hahaha!
- Status
