maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.225
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Push press:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
1 x 1 x 110
1 x 1 x 120
One hand dumbbell press:
1 x 5 x 40
1 x 5 x 44
1 x 5 x 48
1 x 5 x 50 (volume PR)
1 x 5 x 54 (volume PR)
Incline bench press:
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
Machine french press:
1 x 5 x 30
1 x 5 x 35
0 x 5 x 40 (gestopt door "omstandigheden")
Tijdens de french press sloeg het noodlot toe! Dit is een extreem zware machine waarbij de de "gewichten" zwaarder zijn dan de vermelde kilo's. Je trekt de beugel van achter je tot boven je hoofd zoals je normaal met de stang zou doen. Ik trok hem iets verder naar voren omdat ik even goed wilde gaan zitten. Mijn concentratie was even weg en de beugel schoot uit mijn handen en het resultaat laat zich makkelijk raden........Ik zit nu met een waanzinnig mooi blauw ei op mijn voorhoofd achter mijn pc en heb het niet zo naar mijn zin. Nadat dit voorval plaatsvondt heb ik mijn training gestaakt omdat ik toch best wel pijn in mijn kop had terwijl ik niet echt kleinzerig ben. Die beugel kwam echt hard aan!!!! Morgen kan ik er waarschijnlijk wel weer om lachen (afhankelijk van hoe groot dat ****ing ei is)
Push press:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
1 x 1 x 110
1 x 1 x 120
One hand dumbbell press:
1 x 5 x 40
1 x 5 x 44
1 x 5 x 48
1 x 5 x 50 (volume PR)
1 x 5 x 54 (volume PR)
Incline bench press:
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
Machine french press:
1 x 5 x 30
1 x 5 x 35
0 x 5 x 40 (gestopt door "omstandigheden")
Tijdens de french press sloeg het noodlot toe! Dit is een extreem zware machine waarbij de de "gewichten" zwaarder zijn dan de vermelde kilo's. Je trekt de beugel van achter je tot boven je hoofd zoals je normaal met de stang zou doen. Ik trok hem iets verder naar voren omdat ik even goed wilde gaan zitten. Mijn concentratie was even weg en de beugel schoot uit mijn handen en het resultaat laat zich makkelijk raden........Ik zit nu met een waanzinnig mooi blauw ei op mijn voorhoofd achter mijn pc en heb het niet zo naar mijn zin. Nadat dit voorval plaatsvondt heb ik mijn training gestaakt omdat ik toch best wel pijn in mijn kop had terwijl ik niet echt kleinzerig ben. Die beugel kwam echt hard aan!!!! Morgen kan ik er waarschijnlijk wel weer om lachen (afhankelijk van hoe groot dat ****ing ei is)
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Sterkte ermee, neem er anders een foto van, kunnen wij meegenieten. 
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Bedankt voor jullie "medeleven" allemaal, hahaha! Gelukkig is dat ei al weer voor het grootste deel verdwenen en het is niet blauw meer. Het is nu een hele lichte zwelling die beurs aanvoelt dus ik heb het weer overleefd.
dus geen Viking-Smurf ?
Wat zijn machines toch gevaarlijk! Losse gewichten, daar moet als beginner mee trainen.
HAHAHA
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
dus geen Viking-Smurf ?
Gelukkig niet! Het was al vervelend genoeg om gisteren al die grijnzende smoelen op de sportschool te zien (nadat ze zagen dat het niet ernstig was).
Laat staan dat ik vandag mijn dochtertje naar school had moeten brengen met zo'n paasei op mn kop.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Gelukkig niet! Het was al vervelend genoeg om gisteren al die grijnzende smoelen op de sportschool te zien (nadat ze zagen dat het niet ernstig was).
Laat staan dat ik vandag mijn dochtertje naar school had moeten brengen met zo'n paasei op mn kop.
"waar komen jullie toch vandaan............." enz enz
[Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Goodmorning:
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120 Volume PR
1 x 5 x 130 PR
1 x 3 x 140 PR
1 x 1 x 150 PR
Pull through:
2 x 8 x 40
3 x 8 x 50
Front squat:
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 3 x 110
1 x 1 x 120
1 x 1 x 130
1 x 1 x 140
Leg curl: (licht vanwege pijn zijkant linkerknie)
3 x 8 x 30
Standing calf raises: (licht en op snelheid)
1 x 12 x 200
1 x 12 x 220
1 x 12 x 240
1 x 12 x 260
Lekkere maar zware training vooral voor de onderrug. Het schema wat ik nu volg is best wel zwaar wat voornamelijk komt door de volgorde van de oefeningen volgens mij.
Goodmorning:
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120 Volume PR
1 x 5 x 130 PR
1 x 3 x 140 PR
1 x 1 x 150 PR
Pull through:
2 x 8 x 40
3 x 8 x 50
Front squat:
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 3 x 110
1 x 1 x 120
1 x 1 x 130
1 x 1 x 140
Leg curl: (licht vanwege pijn zijkant linkerknie)
3 x 8 x 30
Standing calf raises: (licht en op snelheid)
1 x 12 x 200
1 x 12 x 220
1 x 12 x 240
1 x 12 x 260
Lekkere maar zware training vooral voor de onderrug. Het schema wat ik nu volg is best wel zwaar wat voornamelijk komt door de volgorde van de oefeningen volgens mij.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
nette training weer!
ga je met die GM ook tot parallel ( dus bovenlichaam) ?
Tot en met 130 kg wel maar met de 140 en 150 durfde ik het nog niet helemaal aan maar het zat er niet ver vanaf.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Zoals het hoort, dat is goed voor haar!- Status
