Fitness Seller

Hmb


Bezoekers in topic

Beta-Hydroxy-Beta-Menthylbutyraat of simpel weg HMB. Afhankelijk van hoe lang je traint, herinner je je misschien nog wel het veel geprezen supplement HMB. Het was een paar jaar geleden erg populair en stierf toen een plotselinge dood. Onderzoek toonde aan dat het zeer effectief was voor een beginnende krachtsporter maar niet voor mensen die al langer trainden, voornamelijk omdat de doseringen niet hoog genoeg waren of buiten periodes van zeer intensieve training ingenomen werd.

Wat is HMB
HMB is een metaboliet van het aminozuur leucine. Het helpt spierafbraak voorkomen gedurende periodes van training die de spieren niet gewend zijn. Dat betekent dat het uitstekend werkt bij beginners of bij bodybuilders die met een hele hoog intensiteit trainen. Bij onderzoek is de trainingsintensiteit vaak niet hoog genoeg om de effectiviteit van HMB bij getrainde bodybuilders aan te tonen. Maar het helpt spierafbraak voorkomen en helpt zodoende de spiergroei, als je maar genoeg inneemt en hard genoeg traint.

Aanbevolen Dosering
Neem 2 tot 3 keer per dag 3 tot 6 gram bij de maaltijden.
 

Naar boven