Hoe moet je 'laden' voor een wedstrijd/fotoshoot?

[Voorarm]

Ik weet niet of ik veel vocht vasthoud, ik kan niet echt onderscheid maken tussen vet en vocht, maar het zou best kunnen.

Klik om te verkleinen...

Ik heb altijd het idee dat vocht veel meer in je hoofd gaat zitten dan vet, baseer ik ook alleen op ervaring en het zien van anderen. Zo'n plofkop met een droog fysiek eronder.

 

[Mister TN]

Volgens mij drink ik sowieso 6 1,5 liter flessen en als ik train nog zeker zo'n 2 liter.

Klik om te verkleinen...

Mors je niet veel tijdens het drinken?

 

[JvR90]

Ik heb altijd het idee dat vocht veel meer in je hoofd gaat zitten dan vet, baseer ik ook alleen op ervaring en het zien van anderen. Zo'n plofkop met een droog fysiek eronder.

Klik om te verkleinen...

Hmm ik heb niet echt een hele bolle kop voor mn idee. Maar lang niet zo ingevallen als vorig jaar toen ik van vakantie kwam.

Ik heb alleen wel altijd veel problemen met mn onderbuik. Maar wss is dat gewoon vet.

 

[wazzup]

Dat is inderdaad een gemiddelde emmer vol ja, lijkt mij ook onwaarschijnlijk of het moet een gozert zijn van bovengemiddelde proportie...

Klik om te verkleinen...

Of hij heeft diabetes. (kenmerk: voortdurende dorst ... check)

 

[billyangel]

Of hij heeft diabetes. (kenmerk: voortdurende dorst ... check)

Klik om te verkleinen...

+1 daar dacht ik ook aan..

 

[sjekoog]

Of hij heeft diabetes. (kenmerk: voortdurende dorst ... check)

Klik om te verkleinen...

of aids.

 

[Mascha]

Ja dat heb ik al eens geprobeerd omdat ik had gelezen dat in water nog wat kleine hoeveelheden oestrogeen kan zitten, maar ik vind het toch niet fijn om met een droge bek te moeten lopen. Ik wilde het vandaag bijhouden, maar ik ben het vergeten.

Volgens mij drink ik sowieso 6 1,5 liter flessen en als ik train nog zeker zo'n 2 liter.

Ik weet niet of ik veel vocht vasthoud, ik kan niet echt onderscheid maken tussen vet en vocht, maar het zou best kunnen.

Klik om te verkleinen...

hahahaha hey we hebben het over drink water hoor....weet niet wat voor vocht jij drinkt hahahaha

 

[JvR90]

hahahaha hey we hebben het over drink water hoor....weet niet wat voor vocht jij drinkt hahahaha

Klik om te verkleinen...

Over kraanwater (met kleine hoeveelheden medicijnresten)

 

[Mascha]

uhmmm sporen ja....daar hoef jij je echt niet druk om te maken hoor anders had iedere man inmiddels borsten gehad...en doe je dat wel dan drink je toch mineraal water

 

[gosha09]

Ik drink ook zo'n 12liter per dag hoor. Still alive and well

Klik om te verkleinen...

10x per dag pissen is een b*ch

 

[BoTo]

uhmmm sporen ja....daar hoef jij je echt niet druk om te maken hoor anders had iedere man inmiddels borsten gehad...

Klik om te verkleinen...

http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=4053





Het is volgens verschillende bronnen trouwens wél een dreigend gevaar.

 

[MissF]

of aids.

Klik om te verkleinen...

Wat is dat nou voor een opmerking!!

 

[cutler]

12L is niet echt gezond.

 

[sjekoog]

Wat is dat nou voor een opmerking!!

Klik om te verkleinen...

Aangesproken?

 

[sjapendoedel]

Wat is dat nou voor een opmerking!!

Klik om te verkleinen...

een goeie....

toe ma lekker segge ho jekoogje...toemahhh

 

[sjekoog]

Nog een vraag:

word er op de dag voor de wedstrijd nog getraind of alleen het pompen vlak voor de wedstrijd?

 

[Mascha]

meestal wordt er niet meer getraind...

 

[wazzup]

Nog een vraag:

word er op de dag voor de wedstrijd nog getraind of alleen het pompen vlak voor de wedstrijd?

Klik om te verkleinen...

Je wilt niet gedehydrateerd EN met spierpijn op het podium staan. Herstel zuigt toch al genoeg onder die condities. Trouwens, het laden is om spierglycogeen vol te maken, moet je het niet weer met een training leeg maken, kun je overnieuw beginnen.

alleen pompen voor volheid en vascularisatie.

 

[Rob S.]

Stel je wedstrijd is zondagmiddag. Je begint vanaf zaterdagmorgen met laden (bv 500-700gr rijst ongekookt, elke maaltijd 100gr ongekookt). Moet je ook gewoon je eiwitten blijven eten of mag ik geen vorm van eiwit (kip, whey etc) aanraken??

 

[Jeppe]

Jawel, enkel een stuk minder. Ik halveerde mijn inname. 1 dag laden is wel kort, maar weet niet of je gedeplete hebt etc.