Captain Tsubasa
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2013
- Berichten
- 295
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m81
Hoe zinvol is het om aminozuren te nemen tijdens een intensieve cardio training?
- Topic starter Captain Tsubasa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 40
- Weergaven 3.124
- Volgers 8
-
- Tags
- aminozuren cardio training
Neen!
Aangenomen dat je normale voeding verder op orde is...
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Captain Tsubasa
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2013
- Berichten
- 295
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m81
Als je een relatief hoge vet percentage hebt, is het denk ik wel zinvol om cardio te doen, niet?
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
+1
2 uur lang intensief hardlopen voor iemand met een relatief hoog vet% ... no way.
Captain Tsubasa
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2013
- Berichten
- 295
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m81
Vertel...
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Captain Tsubasa
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2013
- Berichten
- 295
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m81
Waarom moet je minder eten als je tegelijkertijd wil aankomen in spiermassa?
Het gaat mij vooral om het verliezen van belly fat;
Ik ben "skinny fat", daarmee
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Het vet-verbrandende resultaat van langdurig-intensieve cardio is zwaar overrated.
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Ik dacht dat je wou afvallen omdat je een relatief hoog vetpercentage hebt.
Maar mss begrijp ik niet goed wat je allemaal wilt en bedoelt.
Hoe dan ook: cardio is gay.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
ain't gonna happen. (tenzij je een absolute beginner bent)
zie ook: spot reduction (ain't gonna happen)
Captain Tsubasa
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2013
- Berichten
- 295
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m81
Hoe bedoel je precies met "tenzij je een absolute beginner" bent? Skinny fat ben je of ben je niet, wat maakt het uit of je wel of niet beginner bent?
Euh, heb je daar een verklaring voor in het Nederlands?
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
1: enkel beginners en obese mensen kunnen tegelijkertijd spieren opbouwen en vet verliezen (beginnersgains). Mensen die al een tijd trainen kunnen beter kiezen voor een bulk of cut (uitzondering daargelaten: recomp, bffm, leangains etc)
2: je kunt niet plaatselijk vet verliezen. Crunches gaan je dus niet helpen met buikvet bijv. Het is een kwestie van een lager vp hebben.
-D
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Spiergroei en vetverbranding zijn 2 tegenstrijdige doelen. Voor het een is een calorie-overschot nodig, voor het ander een calorie-tekort. Probeer dat maar eens tegelijkertijd te doen...
Captain Tsubasa
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2013
- Berichten
- 295
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m81
Ik las ergens dat je na 30 à 40 minuten hardlopen optimaal vet verbrand;
Dus eerst worden je koolhydraten uitgeput en vervolgens worden de vet cellen aangesproken...
Wat ga je hierover zeggen?
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Het duurt wel een uurtje of 2 a 3 intensief lopen voordat je glycogeen dusdanig op is dat je het gaat merken (aka man met de hamer of "bonking"). Als je rustig loopt kan het nog langer duren. En gedurende al die tijd verbrand je lichaam ook vet.
Los daarvan, het gaat niet om wanneer je hoeveel vet verbrand, maar om hoeveel vet je verliest aan het einde van de dag/week. Zelfs als je helemaal geen vet verbrand tijdens het open, maar je bent aan het einde van de weekwel een kilo afgevallen... maakt dat dan uit ?
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Daar gaat het niet om, het vet verbranden draait helemaal om het 'Kcal in & Kcal uit'.
Je creëert met je voeding al een Kcal tekort en je voegt daar met je cardio nog even wat aan toe.
Of heb ik het verkeerd?
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Waarom moet je minder eten als je tegelijkertijd wil aankomen in spiermassa?
Het gaat mij vooral om het verliezen van belly fat;
Ik ben "skinny fat", daarmee
Oei, jij hebt nog wat bij te leren zie ik.
Check de stickies rondom cutten, ik denk dat je daar een hoop aan zult hebben.
Zal wat verwarring en misvattingen van je wegnemen en je leert hoe je een 'cut' moet aanpakken.
Ik meen dat hier zelfs een complete stappenplan in staat.
Succes!
