Redfish
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2008
- Berichten
- 1.382
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Hoe zit het nou met de behind neck pulldown
- Topic starter Getinthecar
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45
- Weergaven 3.019
- Volgers 1
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
definitie oefeningen bestaan niet.
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
En op welke goede reden basseer je deze mening?
Nee, daar gaat het niet om. Het gaat om de exorotatie van arm. Zonder deze exorotatie komt de bar niet achter de nek. Om dit zo ver te krijgen moet je de nek ook nog eens uit steken en in een ongemakkelijke positie brengen wat ook weer extra stress op je nek zet.
Je lult dus uit je nek.
met die technogym pulldown between de neck kan je weinig raggen. als ik rag met de normale lat pulldown heb ik geen enkel probleem. daarmee kan ik lekker achterover hangen en dat geeft absoluut geen problemen voor m'n schouders. zelfs nog minder als dan dat ik hem strict uitvoert. ik zie ook weleens mensen lat pulldowns doen met 15 kg, en dan brengen ze de stang bijna tot de navel, dat lijkt me ook niet zo best voor je schouders.
oja, en dan nog iets. volgens mij hoeft de stang nieteens per se lager dan ooghoogte. als je hem lager trekt dan nemen je biceps het werk over.
ik heb ooit eens een filmpje van vicsnatural gezien. hij zegt dat je schouders bovenin omhoog moet laten gaan. maar als je lekker aan het raggen bent met genoeg gewicht vliegt volgens mij zo je arm uit de kom.
http://www.youtube.com/watch?v=kqdKnqtCHk8&feature=channel_page
ik doe het liever zo
http://www.youtube.com/watch?v=NHInGtcWTF8
ik heb ooit eens een filmpje van vicsnatural gezien. hij zegt dat je schouders bovenin omhoog moet laten gaan. maar als je lekker aan het raggen bent met genoeg gewicht vliegt volgens mij zo je arm uit de kom.
http://www.youtube.com/watch?v=kqdKnqtCHk8&feature=channel_page
ik doe het liever zo
http://www.youtube.com/watch?v=NHInGtcWTF8
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Zelfde verhaal. Nee dus.
It's all about elbows.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Sterker nog chinnen langs achter kan niet (waar denk je dat dat chin vandaan komt)
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Helaas is dat een schouder oeffening en dus niet verglijkbaar met behind the neck pull down
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
pompompom? dat heb ik helemaal niet gezegd. en wat bedoel je met ellenbogen?
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
Schouders mee laten gaan omhoog heeft geen nut.
Ikzelf laat het gewicht omhoogkomen tot net onder het punt waarop de elleboog uitgestrekt is.
Denk dat de mate van gestrektheid en positie van de ellebogen er enkel toe doet.
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Ik had ook xxx of -verhaaltje- er neer kunnen zetten. Wou gewoon jouw tekst inkorten. Rocketscience.
ik begrijp alleen je eerste zin; schouders tucked in net als bij bankdrukken.
bedoel je nou dat je het precies zo doet als dave tate?
daardoor begreep ik niet meer welke post van je ge- quote hebt.
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Druk op het pijltje naar rechts van de geciteerde naam. Dan kun je zien welke post ik bedoel.
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
Dave laat z'n schouders juist wel mee omhoog komen. Dat doe ik juist niet.
Ik bedoelde dat ik m'n ellebogen niet geheel laat strekken, wanneer ik de pulldown-stang omhoog laat komen.
Met positie bedoelde ik dat de ellebogen iets naar achter steken en 180 graden op het lichaam staan.
De uitvoering van het eerste filmpje komt redelijk overeen daarmee, behalve het stukje met de extend.
tate laat zijn schouders inderdaad een beetje opkomen, maar dat is ook noodzakelijk om de volgende rep te halen. Hij doet het niet zo extreem als die victor vogel.
zoas tate het doet is volgens mij minimaal hoor, hij laat de stang ook niet zover omhoog komen en begint gelijk weer aan de volgende. er zijn er ook bij die gaan helemaal rechtop zitten en dan weer terug naar de 45 graden.
http://www.youtube.com/watch?v=EcP-f7XbzFc
zoas tate het doet is volgens mij minimaal hoor, hij laat de stang ook niet zover omhoog komen en begint gelijk weer aan de volgende. er zijn er ook bij die gaan helemaal rechtop zitten en dan weer terug naar de 45 graden.
http://www.youtube.com/watch?v=EcP-f7XbzFc
