Hoe zit het nou met de behind neck pulldown

[Getinthecar]

Ik vond nog een filmpje. Hierin geven ze een aantal argumenten waarom die Behind neck gevaarlijk zou kunnen zijn

http://www.youtube.com/watch?v=cvCkbq9YJ-k

 

[borninawonder]

Sterker nog chinnen langs achter kan niet (waar denk je dat dat chin vandaan komt)

Klik om te verkleinen...

Dat kind in "The Exorcist" zou daar goed in geweest zijn :
http://www.youtube.com/watch?v=8qG5V2iBvFs&feature=related

3XL , doe jij trouwens behind the neck presses of pulls ?

 

[borninawonder]

Gevraagd aan een chiropracticus :
Deze oefeningen kunnen volgens hem geen kwaad zolang ze gecontroleerd worden uitgevoerd.
Moest het zo slecht zijn zouden volgende oefeningen toch ook niet aanbevolen worden voor schouder-rehabilitatie ?
http://www.youtube.com/watch?v=33P5AI27eiU
http://www.youtube.com/watch?v=dNilld58tks&feature=related
= shoulder dislocates
Kan het ook niet zijn dat veel krachttrainers door eenzijdige beweging flexibiliteit in de schouders verliezen ? Waardoor ze sneller blessures oplopen bij het uitvoeren van zulke bewegingen...

 

[EmileV]

[pompompom.

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat het verschil ligt in het feit dat deze prehab oefening zonder gewicht worden gedaan en de rot. cuffs dus op een lichte manier worden gestretch. De meeste mensen die ik zie behind de neck pullen doen dat met veel gewicht, kracht en hebben de neiging om het gewicht niet gecontroleerd te laten stijgen/zakken.

Ik ben nog steeds van mening dat je beter gewoon front pulldowns gaat doen. Waarom risico nemen als dat helemaal niet nodig is.

 

[Getinthecar]

Kan het ook niet zijn dat veel krachttrainers door eenzijdige beweging flexibiliteit in de schouders verliezen

Klik om te verkleinen...

Volgens mij is het inderdaad zo dat na jaren bankdrukken de flexibiliteit in je schouders afneemt..

 

[borninawonder]

Wat verder gezocht en op T-Nation een artikel gevonden van Eric Cressey.
Het lijkt goed onderbouwd en ik ga mijn mening herzien,ga het ook eens laten beoordelen door de chiropractor...
Voor mij geen behind the neck pulldown meer,de oefening heeft ook te weinig functionele waarde vertaald naar sport of het dagelijks leven.De risico's overstijgen het nut.
http://www.t-nation.com/free_online...e_repair/debunking_exercise_myths_part_ii&cr=

De kritiek op upright rows en sit ups lijkt ook logisch,alternatieve oefeningen genoeg.