Hoe zoveel mogelijk trainen als je de tijd hebt

shark89 · 15 jul 2015

Jij was degen die als eerst vermeldt dat je rijk bent, dus dat is opscheppen, het is niet relevant.
Hoevaak heb je al getraind vandaag?

Seppuku · 15 jul 2015

Typisch topic weer, vragen om advies.
Advies komt, en dan beetje lui en betweterig gaan doen in alles.
Wat is het volgende? Dat wij de gewichtjes voor jou moeten tillen?

Blaflul · 15 jul 2015

Jezza, bedankt voor je artikelen. Ik heb over 1,5 week ook vakantie en denk dat ik met regelmaat 2 keer per dag ga trainen. Ik ga vanavond eens even lekker lezen en er verder mee. En voor de topicstarter, als je een half uur de tijd neemt om het pdfje te lezen en daarna je opgedane kennis toepast ben je binnen een halve dag gereed om 2 keer per dag lekker te gaan trainen. Je komt over alsof je of te lui, of niet slim genoeg bent om dit te doen. Ik gok zelf op het laatste mocht het het eerste zijn is dat des te erger.

Uncle Outlaw · 15 jul 2015

Seppuku zei:
Typisch topic weer, vragen om advies. Advies komt, en dan beetje lui en betweterig gaan doen in alles. Wat is het volgende? Dat wij de gewichtjes voor jou moeten tillen?

Ja kan dat ?

Waarom zo koppig ? Wie is er betweterig ? Hoeveel man hebben jullie al weggeklaagd met te klagen tegenover andere ? Gelukkig antwoord enkel maar een paar procenten op mij en zijn er nog wat gezond denkende.

Seppuku · 15 jul 2015

Dat kan, zal morgen aan je denken, en goede gainvibes jouw richting uitsturen.

Uncle Outlaw · 15 jul 2015

Blaflul zei:
Jezza, bedankt voor je artikelen. Ik heb over 1,5 week ook vakantie en denk dat ik met regelmaat 2 keer per dag ga trainen. Ik ga vanavond eens even lekker lezen en er verder mee. En voor de topicstarter, als je een half uur de tijd neemt om het pdfje te lezen en daarna je opgedane kennis toepast ben je binnen een halve dag gereed om 2 keer per dag lekker te gaan trainen. Je komt over alsof je of te lui, of niet slim genoeg bent om dit te doen. Ik gok zelf op het laatste mocht het het eerste zijn is dat des te erger.

Heb pdf al lang gelezen.

En wat daarin staat zijn dingen die ik al lang weet en dingen waarmee ik het helemaal niet eens ben.

Like, leave the gym with the feeling you havent done enough... sure... kan je morgen nogmaals strugglen met een schijfje hoger gaan.

Why not leave gym with the feeling you did what you needed to do and the day after do that again but even better?

Dus niet dat ik die boel niet lezen wil, het is dat ik in die boel veel denkerrors zie. En is het nu omdat ik te actief en te verstandig ben of is het nu omdat ik jullie nog wat meer wil ergeren ik weet het niet. Ik denk dat het vooral te maken heeft met het feit dat ik niet om kan gaan met iemand die anders denkt en handelt.

Story of my life. Well for some it is. ---------- Toegevoegd om 13:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:27 ----------

Seppuku zei:
Dat kan, zal morgen aan je denken, en goede gainvibes jouw richting uitsturen.

Erg lief van je... oh wacht was je sarcastisch tegen jezelf ? Dan ken je ineens je aard he.

Derksen · 15 jul 2015

Uncle Outlaw zei:
Heb pdf al lang gelezen. En wat daarin staat zijn dingen die ik al lang weet en dingen waarmee ik het helemaal niet eens ben.

Like, leave the gym with the feeling you havent done enough... sure... kan je morgen nogmaals strugglen met een schijfje hoger gaan.

Why not leave gym with the feeling you did what you needed to do and the day after do that again but even better?

Dus niet dat ik die boel niet lezen wil, het is dat ik in die boel veel denkerrors zie.

De context van hetgeen jij afdoet als 'denk errors' zal ervoor zorgen dat je het langer dan een paar weken kunt volhouden. Ik heb de indruk dat je graag jezelf elke keer 'kapot traint' maar dat is niet iets dat je kan doen indien je elke dag, of tweemaal daags, wilt trainen. Je zal daarom een vorm van autoregulatie moeten toepassen. Daarnaast is het verstandiger om te kijken naar totaal volume per week/ per blok, dan per dag. Er is al eerder gevraagd naar je ervaring, daar ben je vrij summier over geweest. Als jij van een paar keer per week halfbakken trainen (thuis?) naar tweemaal daags gaat wens ik je veel succes. Dat is geen houdbare situatie. Je moet dat opbouwen.

shark89 · 15 jul 2015

Mooi hoor.

Uncle Outlaw · 15 jul 2015

Jezza zei:
De context van hetgeen jij afdoet als 'denk errors' zal ervoor zorgen dat je het langer dan een paar weken kunt volhouden. Ik heb de indruk dat je graag jezelf elke keer 'kapot traint' maar dat is niet iets dat je kan doen indien je elke dag, of tweemaal daags, wilt trainen. Je zal daarom een vorm van autoregulatie moeten toepassen. Daarnaast is het verstandiger om te kijken naar totaal volume per week/ per blok, dan per dag.

Ok nuttige info Jezza.
Geen heen en weer geschor over hoe iemand reageert op dingen die hij leest of vind. Vind je opmerkingen opmerkelijk goed!

Anyway... dus als ik jouw goed versta ben ik beter af met een UB/LB workout van 4 / week en dan 2 dagen buik + cardio ofzoiets? En daar dan zoveel x reps met zo hoog mogelijke %1RM? Correct ?

En ja ik train graag tot like failure en heb langere trainingsessies... Drink tussendoor ook 750-900 kcal shake met waxy en dergelijk.

Arjan8 · 15 jul 2015

Met wat voor idee begin je dit topic dan?

Derksen · 15 jul 2015

Uncle Outlaw zei:
Anyway... dus als ik jouw goed versta ben ik beter af met een UB/LB workout van 4 / week en dan 2 dagen buik + cardio ofzoiets? En daar dan zoveel x reps met zo hoog mogelijke %1RM? Correct ?

Als ik afga op hetgeen in dit topic gepost is denk ik wel dat het verstandiger is als je het elke dag trainen laat voor wat het is of je meer gaat verdiepen. Zoek een sportschool, schrijf je in en begin met een FB of inderdaad een UB/LB.

Trenny · 15 jul 2015

Mooie stats ook, ga eerst maar is goed trainen en eten. Of wordt dit je eerste trainingsweek ooit?

Geeneens moeite willen doen om je zelfkennis wat te verrijken.. tssk tssk

Uncle Outlaw · 15 jul 2015

Jezza zei:
Als ik afga op hetgeen in dit topic gepost is denk ik wel dat het verstandiger is als je het elke dag trainen laat voor wat het is of je meer gaat verdiepen. Zoek een sportschool, schrijf je in en begin met een FB of inderdaad een UB/LB.

... ik heb hiervoor al in een sportschool getraint... maar de sportschooluitbater en ik zaten niet op het zelfde lijntje... go figure met een persoonlijkheid als de mijne... xD

Anyway ben dan thuis verder gaan doen en ben teruggezakt naar wat minder mogelijkheden maar toch nog goed geshort... nu binnenkort terug naar een sportschool omdat er een nieuwe is. Dus ik heb al ervaring met alles. Ik ga het aanpakken zoals je ook vind. En als het meevalt kan ik misschien UB/LB dichter bij elkaar zetten. Bv. UB dan LB sochtneds en dan UB savonds volgende dag.

---------- Toegevoegd om 13:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:46 ----------

Trenny zei:
Mooie stats ook, ga eerst maar is goed trainen en eten. Of wordt dit je eerste trainingsweek ooit? Geeneens moeite willen doen om je zelfkennis wat te verrijken.. tssk tssk

Neem een voorbeeld aan J. Je kan het gebruiken met zo'n stats als de jouwe.

Seppuku · 15 jul 2015

Kerel, 22% ga eens trainen...
Succes nog met woorden te verdraaien in jouw voordeel, die kant nog wal raken.
Goed dat je mij zo goed kent. Jij komt er wel! Wij duimen voor je.

Uncle Outlaw · 15 jul 2015

Seppuku zei:
Kerel, 22% ga eens trainen... Succes nog met woorden te verdraaien in jouw voordeel, die kant nog wal raken. Goed dat je mij zo goed kent. Jij komt er wel! Wij duimen voor je.

wait location bat country... must mean something... oh no it doesn't... just advertisment. Zoals jij dat deed of je collega ?

shark89 · 15 jul 2015

Uncle Outlaw zei:
... ik heb hiervoor al in een sportschool getraint... maar de sportschooluitbater en ik zaten niet op het zelfde lijntje... go figure met een persoonlijkheid als de mijne... xD

Anyway ben dan thuis verder gaan doen en ben teruggezakt naar wat minder mogelijkheden maar toch nog goed geshort... nu binnenkort terug naar een sportschool omdat er een nieuwe is. Dus ik heb al ervaring met alles. Ik ga het aanpakken zoals je ook vind. En als het meevalt kan ik misschien UB/LB dichter bij elkaar zetten. Bv. UB dan LB sochtneds en dan UB savonds volgende dag.

---------- Toegevoegd om 13:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:46 ----------

Neem een voorbeeld aan J. Je kan het gebruiken met zo'n stats als de jouwe.

ik heb hiervoor al in een sportschool getraint... maar de sportschooluitbater en ik zaten niet op het zelfde lijntje... go figure met een persoonlijkheid als de mijne... xD

Dat verwacht je niet hé!

Maar je hoeft toch niet op 1 lijn te zitten, als je gewoon betaald en traind, en niet gaat ouwehoeren en popiejopie gaat doen.

Uncle Outlaw · 15 jul 2015

shark89 zei:
ik heb hiervoor al in een sportschool getraint... maar de sportschooluitbater en ik zaten niet op het zelfde lijntje... go figure met een persoonlijkheid als de mijne... xD Dat verwacht je niet hé! Maar je hoeft toch niet op 1 lijn te zitten, als je gewoon betaald en traind, en niet gaat ouwehoeren en popiejopie gaat doen.

moet niet aan je uitleggen dat de uitbater moeilijk deed.

richard1234 · 15 jul 2015

Waarom ga je nou niet lekker een LB/UB schema volgen?
( Fullbody is ook een uitstekend alternatief maar is niet echt ideaal voor meer dan 3 dagen per week )

Als je 4 dagen wilt trainen is het superieur tov een split schema.

Kan je op je rustdag of dat je Upperbody hebt getraind in de avond wat lichte cardio doen, zwemmen/hardlopen, etc.
Met het schema zal je zeker massa aanzetten indien je voeding op orde is.

Het onderstaande schema zijn zeer veel mensen over te spreken, goed gebalanceerd kwa volume en intensiviteit.
http://forum.bodynet.nl/trainingsschemas/52281-lb-ub-massa-trainingsschema.html

Starx6673 · 15 jul 2015

Uncle Outlaw zei:
moet niet aan je uitleggen dat de uitbater moeilijk deed.

Waarschijnlijk gewoon terecht. Stond je hem met je 22% te vertellen dat hij er niks van begreep en "dat je ervaring met alles" had, waarbij je er af en toe een engelse oneliner doorheen gooide?

Uncle Outlaw · 15 jul 2015

Starx6673 zei:
Waarschijnlijk gewoon terecht. Stond je hem met je 22% te vertellen dat hij er niks van begreep en "dat je ervaring met alles" had, waarbij je er af en toe een engelse oneliner doorheen gooide?

Ja hoor starx jij weet er alles van.

Als je een fles water bij je wil hebben om gehydrateerd te blijven en het mag niet van een uitbater

. Ook al pakje een half litertje bij hun van 1.5 euro. Elke training 4.5 euro aan water uitgeven dan ofwa?

Je wordt niet rijk van 4,5 euro aan water uitgeven.

Hoe zoveel mogelijk trainen als je de tijd hebt

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Cool Novice

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Cool Novice

Massive Warrior

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics