Hier wordt aangeraden om 2-3x per week fullbody te doen als je nog een beginner bent. Hoeveel dagen rust heb je dan nodig tussen de trainingen in? En dit verschilt denk ik ook nog als wanneer je in bulk of cut zit?
Ik zit nu in de cut en doe op woe, vr en zo fullbody. Soms merk ik dat ik na 2 dagen (woe - vr bijv.) nog behoorlijk spierpijn heb in voornamelijk mijn benen. Had ik in de bulk minder last van.
Is het aan te raden om dan toch gewoon de benen te trainen of niet? Of misschien alleen de benen wat lichter trainen met bijv. meer reps?
Misschien dat het ook wel beter is om altijd 3 dagen rust tussen de trainingen te laten, bijv. woe en dan pas za pas weer trainen?
