hoeveel dagen in de week train jij?

[Danielito]

Het streven is 4 keer in de week maandag en dinsdag trainen...woensdag rust en dan donderdag en vrijdag of zaterdagochtend. De laatste tijd kom ik echter maar tot hooguit twee of drie...

 

[bohaco]

train om de dag, zodat ik 1 dag train en de andere dag rust heb, daardoor kom ik op de ene week 3 dagen en de andere 4 dagen, als ik superzin heb ga ik vaak op mijn rustdagen nog wat extra cardio doen

 

[Neeb]

ben ook van plan 4x te gaan (nu 3)

 

[j354j4]

Eerst 4x.. maar dat beviel me niet echt.. nu train ik 3x.

 

[yankeefive]

4/5 dagen. Na 2 trainingsdagen voel ik simpelweg dat ik nog gruwelijk aan het herstellen ben. Meestal doe ik dus 2 on, 1 off.

 

[DutchVince]

3x want herstel is ook belangrijk.

 

[Mighty]

Op dit moment train ik niet (al 8-9 maanden of zo). Ik wilde afgelopen week weer beginnen, maar dat wordt nu aankomende week, ivm een licht griepje.

 

[RobinT]

5x per week

op rustdagen zit ik me savonds op te vreten omdat ik teveel energie in me fl**ker heb, maar voor alleen cardio ga ik dan me stoel niet uit

 

[Gast 2315]

zit nu met me nieuwe schema ivo-b's Other Stuff eSnips Folder op 3 keer per week. Hiervoor heb ik jaren getraind met splitschema en dan 4 a 5 keer per week.

 

[Guest]

Ik doe,

MAANDAG:
Fitness
hardlopen

DINSDAG:
Fietsen
Hardlopen

WOENSDAG:
Fitness
Boksen

VRIJDAG:
Fitness
Boksen

ZATERDAG:
Hardlopen
Fietsen

 

[splash]

5 dagen in de week, in het weekend soms een extra dag cardio

 

[wazzup]

Op dit moment (cut) 2 dagen KT, plus 1 dagje heel erg licht high reps. Verder wat cardio op de off-days (20 minuutjes)

 

[farghall]

twee maal twee opvolgende dagen en dan full boddy in twee dagen dus eigenlijk een combinantie van 6 splitschema's gezien over twee dagen.. het voordeel is dat er tussen iedere spier groep precies 2 dagen rust zit voor dat ik ze weer belast en 2 dagen rust is 2 dagen groei... toch.

daarnaast nog 1 maal in de week squash

 

[2Ripped4U]

5 en in de cut 6 a 7 hangt van energielevels af.

 

[mister Williams]

4x in de week.

 

[DikkeArmen]

als het allemaal mee zit train ik 6x dan doe ik elke spiergroep 2x. In 3dagen elke spiergroep dan 1 dag rust en dan weer elke spiergroep