guardian
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 jan 2005
- Berichten
- 8.042
- Waardering
- 176
Hoeveel gram havermout eet jij per dag?
- Topic starter Smoothmold
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 103
- Weergaven 48.548
- Volgers 23
DjJerre
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 feb 2007
- Berichten
- 62
- Waardering
- 0
Conza
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jul 2005
- Berichten
- 204
- Waardering
- 4
DjJerre
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 feb 2007
- Berichten
- 62
- Waardering
- 0
Uiteraard!
in water of melk laten koken of koud vermengen of in yoghurt.
Ik kook het zelfs liever niet. Ik vind het dan nogal slijmerig worden.
Mikeh18
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
Mikeh18
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
Tja, ik denk dat mn lichaam even moet wennen. Ik kijk het nog een paar dagen aan anders verlaag ik weer iets. Maar ik word verdomd sterk de laatste tijd + zwaarder + droger, dus ergens doet het wel iets goed. Mn maag draait wel flinke overuren.
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
haha, voeding kan niet ruk zijn, what works does the job...
nouja, als iemand een jaar lang cut met low carbs dan zal zijn spierweefsel behoorlijk insulinegevoelig zijn en de meeste voedingsstoffen dus direct naar de spier gaan, verder zorgt zoveel havermout dus voor een geleidelijke afgifte van insuline, maar leptine (belangrijk hormoon voor vetverbranding) stijgt ook als je insuline stijgt en dus is het zodoende mogelijk dat je droger word en meer massa gaint, omdat je spieren het (nog) goed opnemen, waarschijnlijk zal het wel een keer stabiliseren en de spieren minder opnemen, maar dat zal nog wel ffies duren.
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
thanx voor je uitleg riggard. Ik wist de theorie erachter niet maar nu is het al een stuk duidelijker.
Zolang ik van die rebound gebruik kan maken, zal ik er 100% van profiteren.
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
zou je toch moeten weten na het lezen van al die berardi artikelenthanx voor je uitleg riggard. Ik wist de theorie erachter niet maar nu is het al een stuk duidelijker.
hehe, maar je spieren insulinegevoelig houden is eigenlijk waar het allemaal om draait als je wel spiermassa maar geen vet wilt gainen.
maar zelf merk ik ook wel dat ik carbs nodig heb om droog te blijven, alleen niet zoveel als jij
meestal iets van 200 a 250 gram op niet trainingsdagen en 600gr op trainingsdagen.
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
zou je toch moeten weten na het lezen van al die berardi artikelen
hehe, maar je spieren insulinegevoelig houden is eigenlijk waar het allemaal om draait als je wel spiermassa maar geen vet wilt gainen.
maar zelf merk ik ook wel dat ik carbs nodig heb om droog te blijven, alleen niet zoveel als jij
Eigenlijk moeten weten inderdaad
DjJerre
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 feb 2007
- Berichten
- 62
- Waardering
- 0
Ik dacht dat leptine er voor zorgde dat, wanneer het insuline niveau te hoog stijgt, er een prikkel in de hersens gegeven wordt dat er genoeg eten binnen is. Ik dacht niet dat het direct een effect had op de vetverbranding. Het onderdrukt gewoon het hongergevoel de komende uren. Het is pas als het insuline-niveau onder bepaalde waarden valt dat glucagon vrijgemaakt wordt en dit gaat vetcellen aansporen om vet vrij te maken en te laten afbreken om de bloedsuikerspiegel op peil te houden.
Pfffff...hoe meer ik over voeding en de onderliggende werkingsprincipe lees, hoe meer ik in de war geraak
Weet je wat ik denk: doe gewoon wat goed voor je is. Voor sommigen werkt dit, voor sommigen dat. Ik heb gemerkt aan mezelf dat ik alles wat ik ooit al gelezen heb over voeding etc niet van toepassing is op mezelf. Ik kan absoluut niet tegen complexe koolhydraten uit graanproducten. Graanproducten zijn bij mij direct vetopslag. Het enige dat ik nog naar binnenwerk is havermout, producten van grof speltmeel en volledige geplette graanproducten. Al de rest laat ik links liggen, zelfs volkoren en dergelijke. Ik haal mijn koolhydraten zoveel mogelijk uit groenten, bonen, fruit en dan liefst ongekookt. Ik eet dan wel gemakkelijk meer dan 1,5 kilo aan groenten per dag. Voordeel is wel dat ik er kerngezond bijloop en goed van naar de pot kan van gaan
Als Smoothmold zoveel havermout kan verwerken op 5% vet, zou ik zeggen: krik die proteïne-inname ook flink op. Wie weet zitten we hier dan binnen de kortste keren met een abnormaal beest op het forum.
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
