Hoeveel kg bankdrukken

[Bartmen]

ik bankdruk alleen met t gewicht van mn armen, de stang is te zwaar.
voordeel is dat er zo ook niks op de borstkas kan bonksen.

Klik om te verkleinen...

hoeveel setjes doe je dan?

 

[Pecho]

huh zoveel :s ik kan maar 4 setjes van 9 x 48 kg :s

ksnap niet dat zoveel pubers al zoveel kunnen liften...

respect...

Klik om te verkleinen...

Danku heb nu wel 6x per week getraind de afgelopen 5 maanden

 

[Panzer VIII]

hoe ziet je training eruit dan?

 

[Pecho]

hoe ziet je training eruit dan?

Klik om te verkleinen...

Als ik borst&Triceps train,
doe ik meestal 1 set van 7x74kg en 5 setjes van 7x 65kg

Vroeger deed ik altijd men maximum maar nu gewoon setjes.