XXL Nutrition

Hoeveel kg bankdrukken

wat 'n ''bankruktopic'', maar goed.. dan toch maar ff posten:

laatste setje 6x 80 kg 7%, 71 kg en 172 cm
 
21jr. 135x1 / 100x10
 
26jr

goeie dag 10x120
1x150 soms 160
 
Mijn PR met bench is 1x180KG en toen deed ik ook met regelmaat 3x160KG. Was vorig jaar, ik was ON en destijds nog 30 (im ****ing old now :P).
 
ik ga nog voor maart 1x145 doen
 
Ik zit nu op max 140 2x was pr :) voorderest werksets met 100k
 
1 X 100KG na een half jaartje trainen
 
1 x 120 kg :)
 
Ik ben 16jaar en bankdruk 1x105Kg
Meestal eindig ik men Bench Press sets met 8x80Kg of 5x90Kg ofzo.
 
26 jaar train nu 2 maanden

Ik bench 3 sets 12, 10, 8 met 60kg

Wil eerst afvallen voordat ik spiermassa wil bouwen
 
Ik train sinds augustus 2007. Met wisselende motivatie en intensiteit. Mijn pr bankdrukken is 72,5 kg.
 
Inmiddels 80kg!
 
105 1x.. Train pas een goed half jaar...
 
Max pr 1 x 85 kg.
 
1x 75 kilo, ben 15 jaar en train nu 8 maanden
 
8x110

maar met dumbbells vind ik het lekkerder 8x80
 
22 jaar. 5-6x105 kg
 
Breed voor buitenkant 1x100, smal 1x105 triceps 1x85
 
70x10 ik ben 15 heb 6 maanden getrained (maar nog maar 2 maanden bankdrukken daarvoor deed ik met maschines en push ups lol)
 
Terug
Naar boven