hoeveel kg dubells maximaal voor 14 jaar?

[badsector]

Het gaat niet om het maximale voor een bepaalde leeftijd,

Er wordt aanbevolen voor jongeren tot 16 jaar niet al te zwaar te trainen en meer reps te doen.

Waarom ?

Omdat je anders een verhoogde kans hebt dat je dus groei problemen krijgt mbt je botten pesen je spieren groeien wel maar je wordt niet veel langer.

Daarom concentreer je op de uitvoering en staar je niet blind op het aantal kilos

 

[SIEMERD]

70 kilo moet lukken.

 

[mookbreda]

70 kilo moet lukken.

80 ook nog wel

 

[behemoth]

80 is wel veel, Toen ik 14 was deed ik curls met dumbbells van 40 kilo, de helft dus, wel met de juiste uitvoering natuurlijk

 

[iClimax]

op mijn 14 deed ik 7.5 killo elk hand...geen probleem dus

 

[critmonster]

80 is wel veel, Toen ik 14 was deed ik curls met dumbbells van 40 kilo, de helft dus, wel met de juiste uitvoering natuurlijk

never, never of nooit.

 

[mookbreda]

en nu nog niet

 

[PorkyJack]

Hij maakt een grapje.

Ik ben 15 en doe meestal 10.

 

[Barbellman]

Het gaat niet om het maximale voor een bepaalde leeftijd,

Er wordt aanbevolen voor jongeren tot 16 jaar niet al te zwaar te trainen en meer reps te doen.

Waarom ?

Omdat je anders een verhoogde kans hebt dat je dus groei problemen krijgt mbt je botten pesen je spieren groeien wel maar je wordt niet veel langer.

Daarom concentreer je op de uitvoering en staar je niet blind op het aantal kilos

die problemen krijg je alleen als je TE zwaar traint.
niet als je zwaar traint met correcte vorm.