Hoeveel (kilo)gram kwark/platte kaas eten jullie voor het slapen gaan?

[Jeffers]

gewoon teveel kcal eten wordt omgezet naar vet dus als 500 gram jouw teveel kcal geeft wordt het vet ja

Klik om te verkleinen...

dus al je bulkt en je eet 500kcal boven uw behoefte dan ga je alleen maar vet aanzette? :s

 

[phillyfreezer]

0,0

 

[Big-T]

Je mist dan ook een hoop eiwitten neem ik aan? Kan je misschien beter een caseïne -shake pakken als je jezelf zorgen maakt over de KH's, toch?

Klik om te verkleinen...

Een hoop? Nee een beetje whey eiwit.

En voeding moet je boven shakes plaatsen waar het kan.

 

[Undefeated]

Een tip voor de voor-slapen-kwarketers: laat je kwark uitlekken in een zeef, zo zijn alle koolhydraten eruit en heb je puur mager eiwit. Eventueel wat zoetstof en onverzadigd vet erbij, klaar.

Klik om te verkleinen...

Huh? Interesting, nog nooit gehoord dit...
Hoe kan het dan dat die koolh allemaal in de vloeistof zitten?

Btw ipv zoetstof zou ik dan een klein beetje smaak/whey erbij doen, wordt het net lekkere yoghurt, en zit de uitgelekte whey er weer in, en krijg je iets minder ´troep´ binnen (via die whey krijg je wrs ook wat zoetstof binnen, maar wel minder)

 

[sleeparchive]

een goeie 750 gram

 

[JCA]

2 gram proteinen per kg lichaamsgewicht is de richtlijn bij krachttraining. Al wat je meer eet dient nergens toe, is enkel onnodige belasting voor je nieren.

 

[Kwarkvreter]

2 van deze voor het slapen

en rond 14:30 @ work ook 1.

 

[Big-T]

Huh? Interesting, nog nooit gehoord dit...
Hoe kan het dan dat die koolh allemaal in de vloeistof zitten?

Btw ipv zoetstof zou ik dan een klein beetje smaak/whey erbij doen, wordt het net lekkere yoghurt, en zit de uitgelekte whey er weer in, en krijg je iets minder ´troep´ binnen (via die whey krijg je wrs ook wat zoetstof binnen, maar wel minder)

Klik om te verkleinen...

Technische uitleg ff niet bij de hand, maar zo is het wel.

Zoetstof = geen suiker maar kunstmatige smaak. Hetzelfde wat in whey zit dus.

Whey bij de kwark doen heb ik in de receptensectie ook al aanbevolen ('hoe maak je kwark lekker?'), is idd prima.

 

[Pieno]

Heel onorigineel: 500gr

 

[spark]

300gr ongeveer geshaked met wat water
werkt supermakkelijk en supersnel weg

 

[nickje16]

500g

 

[Probz]

Wat doe ik zuinig met een halve bak kwark.. a250 gram..
vanavond vreet ik dan ook maar een hele bak weg.

 

[Waterpoloer]

500 gram natuurlijk, met 1 handje noten

 

[Travis Bickle]

Wat doe ik zuinig met een halve bak kwark.. a250 gram..
vanavond vreet ik dan ook maar een hele bak weg.

Klik om te verkleinen...

als iedereen van het dak afspringt doe jij het dan ook ?

500 gram natuurlijk, met 1 handje noten

Klik om te verkleinen...

wat is daar 'natuurlijk' aan ?

 

[deathstar]

Ik eet... 0gr

Ik vreet gewoon 250gr kip, biefstuk of tartaar weg bij mn avondeten. Ook langzame vertering en veeeeeel lekkerder

 

[Hernia2000]

halve metrische milliton

 

[Saraceen]

500 gr. met een scheutje druivensiroop. en eventueel lekkere stukjes banaan.

 

[horn]

500gr. Om de dag met brinta. Andere puur.

 

[Forrest Gump]

1kg
das zo een 200 gr eiwit dan?
neemt je lichaam niet op hoor in een keer

Klik om te verkleinen...

500 gram kwark (van den aldi) is 55 gram eiwit ....
dus 1KG ... IS ...het dubbele..
110 ..

 

[Waterpoloer]

wat is daar 'natuurlijk' aan ?

Klik om te verkleinen...

Kan beter teveel dan te weinig hebben als je slaapt