hoeveel kilo zou ik moeten kunnen bankdrukken?

bendelid · 11 apr 2013

Ik ben nu 3 weken achter elkaar bezig in de sportschool, eerste week ging ik 2x, 2e week ging ik 3x, 3e week 4x, en nu ben ik bezig aan me 4e week, en ben maandag + dinsdag gegaan, en gister een MTB training die redelijk zwaar was.

Ik bankdruk (18 jaar, 1,75 lang en 71 kg) 25kg aan elke kant (dus 50kg zonder stang. Stang is 20 volgens mij) Komt op 70 KG. Ben ik op de goede weg?

DG80 · 11 apr 2013

Ligt er aan voor welke bende je.uitkomt.

TheRay · 11 apr 2013

bendelid zei:
Ik ben nu 3 weken achter elkaar bezig in de sportschool, eerste week ging ik 2x, 2e week ging ik 3x, 3e week 4x, en nu ben ik bezig aan me 4e week, en ben maandag + dinsdag gegaan, en gister een MTB training die redelijk zwaar was.

Ik bankdruk (18 jaar, 1,75 lang en 71 kg) 25kg aan elke kant (dus 50kg zonder stang. Stang is 20 volgens mij) Komt op 70 KG. Ben ik op de goede weg?

Best goed, ik zit nog maar aan een kant.

Jordyvl · 12 apr 2013

Panzer VIII zei:
Na ruim een jaar trainen kom ik nog lang niet aan het novice gewicht, nog 10 kilo te gaan.

Maakt verder toch ook eigenlijk geen donder uit wat je drukt. :thumbs:

Techniek boven alles.

DG80 · 12 apr 2013

Jordyvl zei:
Maakt verder toch ook eigenlijk geen donder uit wat je drukt.

Techniek boven alles.

Dat is dus gewoon een opmerking van iemand die niet kan bankdrukken.

Yurium · 12 apr 2013

DG80 zei:
Volgende keer de stang tot op je borst laten zakken en kijken hoeveel je dan nog kan drukken.

+1 eerst zien dan geloven

Jordyvl · 12 apr 2013

DG80 zei:
Dat is dus gewoon een opmerking van iemand die niet kan bankdrukken.

Ik ben erg tevreden met mn PR van 95 kg, ook al was dit in een smith machine.

Verder kan ik me altijd erg irriteren aan van die stoere mannetjes die heel veel kilootjes drukken met een techniek waar je van gaat huilen, en dan staan ze op en lopen ze naar de volgende oefening alsof ze het mannetje zijn.

Dan maar wat minder kilootjes drukken, techniek gaat voor mij boven gewicht.

DG80 · 12 apr 2013

Lol bankdrukken in de smithmachine.

Matz · 12 apr 2013

Jordyvl zei:
Ik ben erg tevreden met mn PR van 95 kg, ook al was dit in een smith machine.

Verder kan ik me altijd erg irriteren aan van die stoere mannetjes die heel veel kilootjes drukken met een techniek waar je van gaat huilen, en dan staan ze op en lopen ze naar de volgende oefening alsof ze het mannetje zijn.

Dan maar wat minder kilootjes drukken, techniek gaat voor mij boven gewicht.

Vind het vrij grappig dat je zo op techniek hamert, maar wel in de smith bencht...
Is dit omdat je gym geen vrije gewichten heeft of een bewuste keuze?

Jordyvl · 12 apr 2013

Matz zei:
Vind het vrij grappig dat je zo op techniek hamert, maar wel in de smith bencht...
Is dit omdat je gym geen vrije gewichten heeft of een bewuste keuze?

Ik bedoel techniek in het algemeen, niet alleen voor bench press uiteraard.

Maar het antwoord op jou vraag lijkt me duidelijk, geen losse barbell in de sportschool aanwezig. Dit zou te gevaarlijk zijn.....

t/m mei abbo bij de sportschool, daarna ga thuis verder trainen, grotendeels omdat ik thuis fatsoenlijk kan trainen op de grote 3, en niet in z'n fockt up smith machine.

Verder heb ik zelf niet zo veel met bench press, mijn voorkeur gaat uit naar dumbbell press

sinana01 · 17 apr 2013

ik ben 17 jaar

toen ik was begonnen met fitnesse weegde ik 102.6 kg en nu ben ik 94.5 kg en bij benchpresse pak ik 45 kg

maxerr · 17 apr 2013

Joo , ik ben 15 jaar oud , 1m90 ,78 kilo , train nu 4 maanden , en bench press nu max 8reps van 35 kg

techniek is fine maar ben best wel trots op mezelf

hoeveel zou ik normaal zeker moeten kunnen drukken?

jrvi84fi · 17 apr 2013

maxerr zei:
Joo , ik ben 15 jaar oud , 1m90 ,78 kilo , train nu 4 maanden , en bench press nu max 8reps van 35 kg techniek is fine maar ben best wel trots op mezelf hoeveel zou ik normaal zeker moeten kunnen drukken?

tis natuurlijk eweinig, maar denk niet dat veel mensen van je leeftijd dat na doen

tis progressie dat telt, niet gewicht

DG80 · 17 apr 2013

patie16 zei:
tis natuurlijk eweinig, maar denk niet dat veel mensen van je leeftijd dat na doen
tis progressie dat telt, niet gewicht

Daar zijn de meningen verdeeld over hoor.

jrvi84fi · 18 apr 2013

DG80 zei:
Daar zijn de meningen verdeeld over hoor.

dat mag hoor

maxerr · 18 apr 2013

patie16 zei:
tis natuurlijk eweinig, maar denk niet dat veel mensen van je leeftijd dat na doen
tis progressie dat telt, niet gewicht

35kg is wel zonder stang , stang is hoogstwaarschijnlijk nog eens 20 kg ,en ik bench press nog maar 2 maand en ben begonnen op 12 kg dus het gaat snel

Ano_93_94 · 18 apr 2013

beste om me stang te beginnen en dan 100% goede techniek, daarna rustig opbouwen

Stang vol gooien en met slechte forum hou je tijdje vol en daarna gaan je schouders pijn doen omdat de meeste hun schouders gebruiken, vind de techniek die powerlifters gebruiken het fijnst

matthijs93 · 18 apr 2013

ik bench nu 3x82.5 met 1.85 en 70kg

Fortissimus · 22 apr 2013

TerrorForce zei:
... en in Kilograms lichaam gewicht voor 1RM; http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandardsKg.html

Deadlift op novice zonder dat ik enige progressie gemaakt heb.

Nice.

hoeveel kilo zou ik moeten kunnen bankdrukken?

bendelid

Novice

DG80

Freaky Bodybuilder

TheRay

Massive Warrior

Jordyvl

Competitive Bodybuilder

DG80

Freaky Bodybuilder

Yurium

Cool Novice

Jordyvl

Competitive Bodybuilder

DG80

Freaky Bodybuilder

Matz

Dutch Bodybuilder

Jordyvl

Competitive Bodybuilder

sinana01

Cool Novice

maxerr

Novice

jrvi84fi

Freaky Bodybuilder

DG80

Freaky Bodybuilder

jrvi84fi

Freaky Bodybuilder

maxerr

Novice

Ano_93_94

Competitive Bodybuilder

matthijs93

Dutch Bodybuilder

Fortissimus

Cool Novice

Soortgelijke topics