XXL Nutrition

Hoeveel schatten jullie mijn bf..

IIcon

IIcon

Cool Novice
Lid sinds
11 feb 2010
Berichten
189
Waardering
3
Lengte
1m92
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
Gewoon eens om te tonen hoe ik er nu bij sta gewoon, juist getrokken
http://i52.tinypic.com/29gc588.jpg

Vandaag m'n 4de week trainen geëindigd.
Ben begonnen op 78 kilo, sta nu op 88.
was redelijk mager, was het meeste van m'n spieren verloren door m'n operatie ( 3 maanden niet kunnen trainen, slechte voeding etc.. ) Had hiervoor zeer weinig massa.. een kleine 5 kilo gewonnen in 6 maanden. Waarop ik op een 82kg stond. Khad ook niets van borst, was volledig plat. Nu zie ik toch al de lijnen erdoor komen ( zie je niet zo duidelijk op de foto ) en ze wat volume krijgen.
M'n lats zijn ook lichtjes tevoorschijn aan het komen.
Armen staan nu op 37, kwam van 34
Borst stond op 108 vandaag, kom van 101

Vroeger heb ik bijna 100kg gewogen ( vet ).

At altijd ongezond, elke dag chips, snoep. Noem maar op.. Dan gestopt van de ene dag op de ander met het ongezonde. en kwam op een 75kg te staan.

Dusja, heb nog altijd een babyvet laagje of hoe noemen ze dit. Maar daaronder zit er toch iets. Het verschil met 4 weken geleden kan ik niet tonen want heb geen foto genomen toen van m'n lichaam. Maar ben wel al voller. Benieuwd hoe ik er volgend jaar ga uitzien [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Zit nu elke dag rond de 4000Kcal, train 6/7

Wat vinden jullie hiervan ?
Klik om meer te lezen...
 
Moeilijk te zeggen. Schatting 17-18%.

-6 dagen trainen is in mijn mening wat te veel.
-4000 kcal is om aan te komen, dat weet je?
-Borsthaar is mannelijk. Fysiek wordt beter bij het afscheren hiervan.

Sinds ik mijn borsthaar scheer......
 
ik dacht ook aan een 18% ... hoe zien je benen eruit?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Pietje1983 zei:
Moeilijk te zeggen. Schatting 17-18%.

-6 dagen trainen is in mijn mening wat te veel.
-4000 kcal is om aan te komen, dat weet je?
-Borsthaar is mannelijk. Fysiek wordt beter bij het afscheren hiervan.

Sinds ik mijn borsthaar scheer......
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Voel me goed bij die 6 dagen
ma é do borst tricep
di é vrij rug biceps
woe en zat, schouders, traps en benen..


Benen nog niet echt deftig, ze staan wel ' kloek '.

Heb ze nooit echt kunnen trainen door m'n rugproblemen vorig jaar ( hernia ) en operatie..
 
Laatst bewerkt:
je staat rond ongeveer de 18% bf,

ik zeg lekker 6 weken clean bulken en daarna 6 weken cutten en dat steeds herhalen.
 
E@rencan: wtf?
 
Echt geen 18-20% hoor... Gok eerder 14-15%
 
zal rond de 16% liggen schat ik
 
IIcon zei:
Gewoon eens om te tonen hoe ik er nu bij sta gewoon, juist getrokken
http://i52.tinypic.com/29gc588.jpg

Vandaag m'n 4de week trainen geëindigd.
Ben begonnen op 78 kilo, sta nu op 88.
was redelijk mager, was het meeste van m'n spieren verloren door m'n operatie ( 3 maanden niet kunnen trainen, slechte voeding etc.. ) Had hiervoor zeer weinig massa.. een kleine 5 kilo gewonnen in 6 maanden. Waarop ik op een 82kg stond. Khad ook niets van borst, was volledig plat. Nu zie ik toch al de lijnen erdoor komen ( zie je niet zo duidelijk op de foto ) en ze wat volume krijgen.
M'n lats zijn ook lichtjes tevoorschijn aan het komen.
Armen staan nu op 37, kwam van 34
Borst stond op 108 vandaag, kom van 101

Vroeger heb ik bijna 100kg gewogen ( vet ).

At altijd ongezond, elke dag chips, snoep. Noem maar op.. Dan gestopt van de ene dag op de ander met het ongezonde. en kwam op een 75kg te staan.

Dusja, heb nog altijd een babyvet laagje of hoe noemen ze dit. Maar daaronder zit er toch iets. Het verschil met 4 weken geleden kan ik niet tonen want heb geen foto genomen toen van m'n lichaam. Maar ben wel al voller. Benieuwd hoe ik er volgend jaar ga uitzien [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Zit nu elke dag rond de 4000Kcal, train 6/7

Wat vinden jullie hiervan ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

vet%: High teens (da's echt geen babyvet, da's gewoon vet)

Eet minder !
 
geen 18% maar rond 15-16% alleen je buik ken plaatselijk te veel bf
 
Laat het gewoon meten (huidplooimeter) en laat vervolgens je altijd bij dezelfde persoon met dezelfde apparatuur meten.

Ik denk dat je ook niet echt opschiet met schattingen tussen de 14 en 20 %, want dat je daartussen ongeveer zit wist je zelf ook wel ;)
 
Ik gok 16-18%.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

F
Hulp nodig
2
Reacties
31
Weergaven
7.652
Rob Thailand
R
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.586
wovano
wovano
U
Hoeveel calorieën om aan te komen en vet te verbranden?
Reacties
6
Weergaven
1.460
Das boot
D
A
Highlights kuur test 500 deca 200.
Reacties
0
Weergaven
745
Alpow
A
J
Feedback Push/Pull/Legs schema
Reacties
3
Weergaven
1.868
Ano_09_01_24
A
Terug
Naar boven