- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
hoorde wel dat magere melk meer hormonen bevat als halfvol of vol
how to get big
- Topic starter patmuscle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 155
- Weergaven 14.852
- Volgers 26
hoorde wel dat magere melk meer hormonen bevat als halfvol of vol
GZHN
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
klopt, en dat veroorzaakt acne en pukkels maar of het echt waar is weet k niet echt!
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Waarom zou dat zijn, het komt niet van andere koeien ofzo? Het is gewoon meer afgeroomd, langer bewerkt zodat er minder vet in zit.
Mensen 'horen' zo veel...
ik eet elke dag boterammen met pindakaas, tonijn, choco.. ik drink 1l melk per dag en dan nog mijn avond eten.. ik zit praktisch altijd vol vol vol en er gebeurt niks :s
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
nog meer boterhammen met pindakaas, tonijn en kip enzo. en als je een voedingsschema bijhoud en steeds hoger gaat in kcal moet het gewoon lukken
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
ga rijst of pasta eten in plaats van boterhammen, en probeer nog meer vloeibaar voedsel binnn te krijgen, daar zit je minder lang vol van. Koop een blender en fl**ker daar alles in, kan je het zo naar binnen gieten. Waar een wil is is een weg! (Ja, ook ik vind het rete moeilijk om elke dag aan mn benodigde calorieen te komen)
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Probeer steeds beetje bij beetje wat meer te gaan eten,geef het tijd en je zult versteld staan hoeveel je naar binnen kunt werken.
Naarmate de tijd vordert en je progressie enz.. dan vreet je zo een heel brood op een dag of meer zelfs
---------- Toegevoegd om 22:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:14 ----------
Pak gewoon halfvol of volle melk zit meer in.
Naarmate de tijd vordert en je progressie enz.. dan vreet je zo een heel brood op een dag of meer zelfs
---------- Toegevoegd om 22:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:14 ----------
Pak gewoon halfvol of volle melk zit meer in.
Muayboran
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2009
- Berichten
- 954
- Waardering
- 77
vladimirr
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 71
- Waardering
- 3
1 maaltijd 2000+ kcal, kun je dat niet beter uitspreiden?
En over het artikel: 50/50 carbs/protein in een shake - slecht? En je schijt zou er apart van gaan meuren?
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Hier, schema waar ik hard op ga: http://i50.tinypic.com/u3jb7.png
Gooi er nog een liter chocomel bij en 's nachts kwark.
Succes
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Vihae
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2009
- Berichten
- 1.867
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
dat je daar als 16jarige puber vooral ver weg van moet blijven en in mijn mening enkel moogt gebruiken als je echt naturel echt niet meer verder kan (dan spreken we over 90-100kg bw)
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
+1 Inderdaad groot gelijk
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
SjaakadeliC
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 aug 2006
- Berichten
- 3.501
- Waardering
- 245
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 22%
Ligt maar puur aan je lengte en doorzettingsvermogen wat je naturel kan behalen. Ik zit nu zelf op 110kg bij 181cm en kan nog wel heel wat kg spiermassa aankomen. Ligt puur aan de persoon hoe snel hij/zij wilt aankomen in spiermassa en/of kracht.
'How to get big' is vooral geen fabeltjes geloven en je vooral houden aan de basics. Zeer zeker geen bladen gaan lezen als muscle&fitness
om elke 4 pagina's vol met reclame over product X wat Cutler en Coleman hebben gebruikt om huge te worden voor mr.olympia.Get big = train big & eat big.
ik ben nu 1.84cm en ik weeg 71 kilo ?? ik moet massa's bijkomen en vooral schouders, borst en armen (benen ook eigelijk)Ligt maar puur aan je lengte en doorzettingsvermogen wat je naturel kan behalen. Ik zit nu zelf op 110kg bij 181cm en kan nog wel heel wat kg spiermassa aankomen. Ligt puur aan de persoon hoe snel hij/zij wilt aankomen in spiermassa en/of kracht.
'How to get big' is vooral geen fabeltjes geloven en je vooral houden aan de basics. Zeer zeker geen bladen gaan lezen als muscle&fitness
Get big = train big & eat big.
ik heb al vanalles geprobeert, niks is echt gelukt tot hier toe
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.900
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
Je eet niet genoeg.
Als je echt niet bijkomt door boven je onderhoud te eten, probeer dan gewoon GOMAD.
