- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
not sureIs meaantje nog maagd?
jij bent zelf een misgunner
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.342
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
jij bent zelf een misgunner
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
9/2/15
Lekker ub gehad, niet alles gedaan maar wel voldaan.
eten vandaag
[Afbeelding niet meer beschikbaar] Straks nog wat chills eten dus omda tik m'n protons al bijna heb.
Morgen even wegen, en als niet veel verschil wat cardio toevoegen
bens
Was beetje laat en maten waren al bezig dus gare warming up
8x40kg
8x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg ging moeilijk, vast verkeerde setup ofzo
5x70kg
30 sec rust
5x70kg vpr
db fly
12x12kg
12x12kg
12x12kg
8x14kg
bb row
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
side lateral
12x8kg
12x8kg
12x8kg zware negative
ohp
bb lag klaar met 40kg, lang niet gedaan dus even kijken
5x40kg ez
5x40kg zwaar
5x40kg push
tricep pushdowns
12x
12x
12x
12x
12x
machine row
10x71kg
10x71kg
10x71kg
morgen beetje skwaterino
Lekker ub gehad, niet alles gedaan maar wel voldaan.
eten vandaag
[Afbeelding niet meer beschikbaar] Straks nog wat chills eten dus omda tik m'n protons al bijna heb.
Morgen even wegen, en als niet veel verschil wat cardio toevoegen
bens
Was beetje laat en maten waren al bezig dus gare warming up
8x40kg
8x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg ging moeilijk, vast verkeerde setup ofzo
5x70kg
30 sec rust
5x70kg vpr
db fly
12x12kg
12x12kg
12x12kg
8x14kg
bb row
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
side lateral
12x8kg
12x8kg
12x8kg zware negative
ohp
bb lag klaar met 40kg, lang niet gedaan dus even kijken
5x40kg ez
5x40kg zwaar
5x40kg push
tricep pushdowns
12x
12x
12x
12x
12x
machine row
10x71kg
10x71kg
10x71kg
morgen beetje skwaterino
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Gewicht vanochtend 98,1 met spijkerbroek aan. Netto iets van 97,8? Ergens vorige week woog ik 98,0. Gaat me iets te sloom
Thanks brah
---------- Post added at 20:57 ---------- Previous post was at 11:05 ----------
10/2/15
squat
Ging lekker, alleen diepte werd klein beetje gelimiteerd door belt.
10x40kg
3x50kg
1x60kg
5x70kg belt
5x70kg belt
5x70kg belt
5x70kg belt
5x70kg belt pr Vorm zat decent
deadlift
Lang geleden dat ik boven de 100kg ben gegaan
5x60kg
3x80kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg belt. Vanaf hier mixed grip.
0x150kg kreeg hem net niet gelocked.
5x100kg
stiffed deadlifts
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
8x60 misschien een beetje overkill als warming up, wel lekkere 5x5 bro
Thanks brah
---------- Post added at 20:57 ---------- Previous post was at 11:05 ----------
10/2/15
squat
Ging lekker, alleen diepte werd klein beetje gelimiteerd door belt.
10x40kg
3x50kg
1x60kg
5x70kg belt
5x70kg belt
5x70kg belt
5x70kg belt
5x70kg belt pr Vorm zat decent
deadlift
Lang geleden dat ik boven de 100kg ben gegaan
5x60kg
3x80kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg belt. Vanaf hier mixed grip.
0x150kg kreeg hem net niet gelocked.
5x100kg
stiffed deadlifts
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.852
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Diepte gelimiteerd door belt
Wel prima vooruitgang
idd
Welke belt heb je nou dan
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Diepte gelimiteerd door belt
Wel prima vooruitgang
Steekt in buik, misschien had ik hem te strak
idd
Welke belt heb je nou dan
Heb er nog geen, had hem geleend. Zelfde als in filmpje
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
https://www.youtube.com/watch?v=CQwEmTp_IS8&index=1&list=UU4iuGpaFZNS_EKPvBvQoNlA
Die 60x3 op het einde zag er netjes uit denk ik. Behalve eerste rep dan
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Idk wat het is, krijg m'n rug echt niet platter dan dit.
---------- Post added at 20:33 ---------- Previous post was at 17:36 ----------
2/11/15
Heerlijke ub tren gehad, pomp was real.
Iemand tips wat ik voor bench programming moet doen? Gaat echt kneiter hard te laatste tijd, maar doe altijd maar wat. Merk ook dat ik op m'n arm de aders wat meer te zien komen
benz
x20kg
8x40kg
3x60kg
1x70kg
3x75kg Alles setjes belt, weet niet of het wat helpt. Meer mentaal denk
3x75kg
3x75kg
3x75kg Vrij makkelijke setjes
3x75kg denk wel vpr hoor Zwaar, geen goeie setup en kramp in hamstring
cgbp
5x60kg
5x60kg paused
10x60kg paused op. Op paused sowieso een vpr.
chest press machine
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
lateral raise
12x
12x
12x
12x
8x
bor
Met belt, want voel altijd onderrug zo erg. Maar meh.
12x40kg
12x50kg
12x50kg
v pulldown
Ondertussen snel superset met neckpress 15x20kg
10x90kg
10x105
10x105
10x105
hammer girls
8x14kg
8x12kg
10x12kg
8x12kg
straight bar curlerino
10x
10x
10x
8x
biceps moeten groeiiiii
Laatst bewerkt:
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.852
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Is meaantje nog maagd?
is dit niet algemeen bekend op dbb?
hoe kan dit dan?
lowerback rounding op deadlifts en squats is niet echt ok man, dus ik zou er wel iets aan doen. ZIt alles vast ofzo in je onderrug?
probeer dit eens en probeer te kantelen vanuit je heupen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Oud gezegde: 'Als je bench al kneiterhard gaat, verander dan niet je programming'
Nice train
Denk dat idd
Let maar niet op karma hoxbrah, had filmpje nog niet gezien
Dacht al
Wel geil hoe je dat broekje altijd omhoog trekt voor de deadlifts
hnnnnng
Dat viel me ook op :rofllol:
is dit niet algemeen bekend op dbb?
hoe kan dit dan?
lowerback rounding op deadlifts en squats is niet echt ok man, dus ik zou er wel iets aan doen. ZIt alles vast ofzo in je onderrug?
http://crh.marshall.edu/Resproj/2005/AFoy/ExercisePics/LowerBack1Stretch.JPG
probeer dit eens en probeer te kantelen vanuit je heupen
Probeer maar wil niet echt. Ga vanavond nog wel een keer proberen
