Fasted trainen (krachttraining dan) is bewezen minder effectief voor behoud of opbouw van spiermassa.Fasted trainen is geen probleem zolang je er geen last van hebt. Hoeveel succesvolle krachtatleten trainen er wel niet fasted..
Zolang jij maar gewoon je calorietjes binnen hebt straks aan t einde van de dag is er weinig aan de hand lijkt mij. Geniet ervan man!
Ik heb de studie ook gelezen, volgens mij kwam het stukje aan bod tijdens bayesian course. Micha die vertelde het mij een tijd geleden, kan het alleen niet meer vinden.Over het algemeen wel inderdaad, maar het geldt lang niet voor iedereen
Dat gevoel heb ik sowieso 24/7Heb t idee als ik fasted train dat ik energie lvl 0 heb. Zo een skinny gevoel ook. Zelfvertrouwen naar min 100
I guess so lol
Ja ik probeer drie keer per week side delts te pakken, rear wil ik ook minimaal twee keer pakken.
Dan laat ik het mooi zo
Niet zo gek, afgelopen woensdag wel sushi maar donderdag was m'n taile niet hoger dan vorige meting.
Nee was 2350 kcal en normaal zit ik op 2150Ervan uitgaande dat je niet overal yolo bent gegaan qua portiegrootte valt het mee.
Wat, jij op 2150 kcal?
JellyRond 13:00
M'n oestrogeen was wel vrij hoog tov. m'n test ja.
