Als ik mij niet vergis, heb je het over de bayesian side raises toch? Die is sowieso superieur t.o.v. dumbbells iig
!
Ja en doe een blinkddoek om op ze kop hangend met een clowsneus op
Mwhoa vind mezelf nou niet bepaald sterk haha. Maar begint ergens op te lijken I guess.Ik ben het helemaal met je eens, dat er niet één juiste manier is waar iedereen zich maar gewoon aan moet houden voor optimale resultaten. Het blijft een kwestie van expirimenteren natuurlijk!
Daarnaast is het inderdaad zo dat bench en OHP niet super te combineren zijn binnen één training, tenzij je voor één van de lifts gewoon wat volume werk doet natuurlijk.
Dan rest mij eigenlijk het enige adviies aan @hoxyz om de dumbbell press te doen, en dan inderdaad de staande, unilaterale variant die MAXIMALE EMG activatie.
Zeauu. Je wordt wel sterk kerel!!
Goed punt. Je draait inderdaad al een flink volume op de bench. Een zware OHP daarbij pakken is misschien niet verstandig.
Beetje moeilijke benaming voor gewoon een side raise in de cable, maar dan met je pinken omhoog ipv hele hand en een beetje hangend zodat je rom wat groter wordt.
Danku.Succes bro met t cutten!
Binnen nu en een week of drie zit ik wel op de 30mm hoop/gok ik. Dus ik ga daar zeker onder. Denk een weekje of tien/twaalf cutten.
86kg. En nee ben niet chubby. Wie weet cut ik ook wel korter. Ik heb van november 2017 tot vorige week constant in een surplus gezeten. Dat is niet echt nauwelijks toch.
Ik wil gewoon een iets betere basis zodat ik straks weer tot volgende zomer in een surplus kan zitten.
Dacht dat het korter was je surplus.86kg. En nee ben niet chubby. Wie weet cut ik ook wel korter. Ik heb van november 2017 tot vorige week constant in een surplus gezeten. Dat is niet echt nauwelijks toch.
En ja I know dat 86kg relatief licht is, maar ik blijf liever tussen een bepaalde range.
Tijd vliegt bro.
Duidelijk, komt goed!
Haha nou zo speciaal is het ook weer niet. Maar was wel blij met wat lijnen, nog nooit eerder gehad.
Thanks.Nice man die legs
