- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Is toch altijd zo met frituur
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 355.994
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Is toch altijd zo met frituur
Royke19
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2012
- Berichten
- 289
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Maestro Angus burger. Facking lekker. Met een quarter pounder zonder augurk en mcflurry salted caramel plus kip 6 met bbq saus
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.107
- Waardering
- 10.406
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Wrm persé mcdonald dan? Kfc is toch ook sweety? Of dominos of gewoon vette roep vd snackbar (mexicano / bereklauw pinda)
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
True
Meh vind die nieuwe burgers niet zo heel lekker. En veelte veel kcal.
Omdat hier in het dorp alleen mcdonalds zit en de voedignswaarden er bij staan. En ik crave mcd gewoon om een of andere redenWrm persé mcdonald dan? Kfc is toch ook sweety? Of dominos of gewoon vette roep vd snackbar (mexicano / bereklauw pinda)
Zoveel dagen met vrienden geweest dat ik skipte en zij wel haalde.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
Royke19
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2012
- Berichten
- 289
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik vind Mac persoonlijk veel lekker dan KFC of Burger King.True
Meh vind die nieuwe burgers niet zo heel lekker. En veelte veel kcal.
Omdat hier in het dorp alleen mcdonalds zit en de voedignswaarden er bij staan. En ik crave mcd gewoon om een of andere reden
Veel kcal? Maakt niet uit toch die ene keer :-p
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Post snakepit gaan we happy italiy thooooen Dominos wordt altijd gegeten de dag na een feestje
Ik kom amper bij de kfc en burgerking maar heel speciaal vind ik het niet, laatst had ik wel een milkshake van burger king en die was wel echt hnnnnnnnnnnnnng. Ik begin de bulk net en wil alles gewoon in m'n macros houden
Echte cheat dagen/meals hou ik voor dagen waarop ik festivals heb.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Maat why so low in proteins
a
5 trainingen en 2 rustdagen, maar waarschijnlijk ga ik maandag - vrijdag trainen en dan zondag nog proberen. Probleem is dat de gym hier vroeg dicht is in het weekend, dus zal dan stukje moeten rijden naar een andere gym.
Trainingsdagen 2925 kcal 305k 105v 190p rustdagen 2043 kcal 175k 75v 167p. Maar in de praktijk zal ik waarschijnlijk hoger in carb en lager vet gaan zitten.
Eens. Als je slimme keuzes maakt is 2000 nog prima te doen, 3000 heb je zoveel speelruimte.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Op trainingsdagen zit ik op 2,5g/kg en rustdagen 2,2?
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Tja zeg dat maar eens als je ook 104 kg weegt. Hoe zwaarder hoe meer energie je nodig hebt.
- Lid sinds
- 28 apr 2017
- Berichten
- 807
- Waardering
- 1.759
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Inderdaad, als je van 6000 komt kan die 3000 best zwaar zijn. Ging kapot in mijn prep. Eet nu ook zo’n 3k in mijn cut, maar dit gaat mij zeer gemakkelijk af. Onderhoud ligt nu ook stukken lager (minder massa en vooral geen gear)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is dan natuurlijk ook weer waar
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.107
- Waardering
- 10.406
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik vandaag in volle glorie naar de jumbo en jahoor! Daar in dat hoekje stond het. Appeltaart kruiden. Wat een goed gevoel kreeg ik, tintelingen over mn lichaam en roodkleurig aangeschoten keek ik naar de ingrediënten want ja.. appeltaartkruiden klonkt als muziek in de oren bij mij! Helaas veranderde mijn stemming al snel, 78% suiker? 
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
McDonalds is een fucking deceptie. Iedere keer heb ik er weer zin in. En altijd is het dezelfde teleurstelling. Sinds ik gestopt ben met roken kan ik geen McDonalds meer hebben lijkt het. Liever gewoon naar de snackbar, ouderwets frikandellen speciaal schuiven.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
Hangt er ook vanaf hoeveel je gebruikt.... denk dat 1 theelepel misschien al genoeg is? Dan zou het maar iets van 15 kcal zijn...Ik vandaag in volle glorie naar de jumbo en jahoor! Daar in dat hoekje stond het. Appeltaart kruiden. Wat een goed gevoel kreeg ik, tintelingen over mn lichaam en roodkleurig aangeschoten keek ik naar de ingrediënten want ja.. appeltaartkruiden klonkt als muziek in de oren bij mij! Helaas veranderde mijn stemming al snel, 78% suiker?
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.930
- Waardering
- 2.325
- Lengte
- 1m85
precies dit. Elke keer weer zin in een dikke big Mac. Elke keer weer huilen omdat 't gewoon een droog stuk karton is, de saus is wel chill
Royke19
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2012
- Berichten
- 289
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
En vaak is het ook gewoon niet te vreten. Net niet helemaal vers lijkt het danprecies dit. Elke keer weer zin in een dikke big Mac. Elke keer weer huilen omdat 't gewoon een droog stuk karton is, de saus is wel chill
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Dag 1 van de bulk, overdag eet ik nog steeds vrij weinig. Brood/beleg op werk is gratis maar dat is me momenteel nog iets teveel kcal. Ik blijf dus bij rijstwafels/crackers met 1 a 2 broodjes. En ik heb geen zin om een complete maaltijd te preppen voor werk.
Nieuw mesocyclus met een aantal nieuwe oefeningen. Vandaag moest ik gevarieerd van 3 tot 5rm testen vervolg door 2/3/4x80% amrap van 3/5rm. Hieruit wordt dan m'n werkgewicht bepaald, ik ben vrij slecht in tot m'n max gaan en amrappen. Maar dat is niet erg want ik mag op gevoel wel hardere progressie dan de voorgeschreven 0,5-1kg increments maken.
Squat 3rm - 3xamrap
2x 151kg pr. Double bodyweight voor reps 3e rep had er wellicht ingezeten als ik niet constant dampoes moest laten onder het squatten.
6 x 120kg
2 x 5 x 120kg ik zou meer moeten kunnen maar was best vermoeid. Doesn't matter, start liever conservatief
Seated db arnold press 5rm - 3xamrap
5 x 24kg redelijk te doen, maar nog nooit deze oefening gedaan dus again conservatief. Voelde wel lekker aan, leuker dan ohp wel
3 x 10 x 18kg
Cable flyes 5rm - 3xamrap
30 x 5kg
3 x 14 x 23kg
Hamstring curl 5rm - 3xamrap
5 x 63kg
15 x 50kg
14 x 50kg
13 x 50kg
Lat pulldown 5rm - 2xamrap, maar 3x gedaan
49kg x 5
39kg x 17
39kg x 16
39kg x 13
Calf jumps 5rm - 3xamrap - moest eigenlijk seated calf raises maar alle bankjes waren bezet. Die doe ik morgen dus.
5x 170kg
5 x 135kg
2 x 13 x 135kg
Dumbell buterfly raise 5rm - 3xamrap - moest eigenlijk upright row maar cable bezet dus die doe ik overmorgen.
5 x 12kg
2 x 9 x 9kg
8 x 9kg
Bayesian hammer curl
5 x 30kg
2 x 12 x 24kg
En nog wat cable crunches.
Shape stelde overigens niks speciaals voor. Probably niet lean genoeg om te depleten/laden of I fucked up
Nieuw mesocyclus met een aantal nieuwe oefeningen. Vandaag moest ik gevarieerd van 3 tot 5rm testen vervolg door 2/3/4x80% amrap van 3/5rm. Hieruit wordt dan m'n werkgewicht bepaald, ik ben vrij slecht in tot m'n max gaan en amrappen. Maar dat is niet erg want ik mag op gevoel wel hardere progressie dan de voorgeschreven 0,5-1kg increments maken.
Squat 3rm - 3xamrap
2x 151kg pr. Double bodyweight voor reps
3e rep had er wellicht ingezeten als ik niet constant dampoes moest laten onder het squatten.6 x 120kg
2 x 5 x 120kg ik zou meer moeten kunnen maar was best vermoeid. Doesn't matter, start liever conservatief
Seated db arnold press 5rm - 3xamrap
5 x 24kg redelijk te doen, maar nog nooit deze oefening gedaan dus again conservatief. Voelde wel lekker aan, leuker dan ohp wel
3 x 10 x 18kg
Cable flyes 5rm - 3xamrap
30 x 5kg
3 x 14 x 23kg
Hamstring curl 5rm - 3xamrap
5 x 63kg
15 x 50kg
14 x 50kg
13 x 50kg
Lat pulldown 5rm - 2xamrap, maar 3x gedaan
49kg x 5
39kg x 17
39kg x 16
39kg x 13
Calf jumps 5rm - 3xamrap - moest eigenlijk seated calf raises maar alle bankjes waren bezet. Die doe ik morgen dus.
5x 170kg
5 x 135kg
2 x 13 x 135kg
Dumbell buterfly raise 5rm - 3xamrap - moest eigenlijk upright row maar cable bezet dus die doe ik overmorgen.
5 x 12kg
2 x 9 x 9kg
8 x 9kg
Bayesian hammer curl
5 x 30kg
2 x 12 x 24kg
En nog wat cable crunches.
Shape stelde overigens niks speciaals voor. Probably niet lean genoeg om te depleten/laden of I fucked up
Aii ik zie het, dan skip ik hem ook even.Ik vandaag in volle glorie naar de jumbo en jahoor! Daar in dat hoekje stond het. Appeltaart kruiden. Wat een goed gevoel kreeg ik, tintelingen over mn lichaam en roodkleurig aangeschoten keek ik naar de ingrediënten want ja.. appeltaartkruiden klonkt als muziek in de oren bij mij! Helaas veranderde mijn stemming al snel, 78% suiker?
Ik vind het meer dan prima, gewoon lekker voor af en toe. Snackbar blijft ook goed maar dan heb je geen macros, en wil komende tijd even autistisch zijn. Mede omdat ik exact wil weten wat m'n gewicht doet op x kcal.
precies dit. Elke keer weer zin in een dikke big Mac. Elke keer weer huilen omdat 't gewoon een droog stuk karton is, de saus is wel chill
Pro tip; tweak je bestelling. Dus bestel bigmac zonder augurk bijvoorbeeld, dan krijg je hem vers
Royke19
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2012
- Berichten
- 289
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit doe ik altijd. Maar op de een of andere manier is het dan vaak nog niet te vreten. Dan is de kaas bijv niet gesmolten en is het gewoon een droge plak wat er op ligt.Pro tip; tweak je bestelling. Dus bestel bigmac zonder augurk bijvoorbeeld, dan krijg je hem vers
