Ik woog vannochtemd (wel leeg as f**k door <100g carbs of) wel maar 75kg. Maar vind het ook erg weinig, al zit ik nu op 5x2000 1x1600 1x1300kcal.Dat is minder dan mijn bulk weekgemiddelde
Volgens mij zit bij bell al snel best conservatief qua kcals?
Beetje recomp bulk. Hoeveel rustdagen 2 of 3? En rustdagen ook iets lower carb / higher fat?Bulk kcal ook binnen. 2925 op trainingsdagen en 2000 op rustdagen. Vind rustdagen persoonlijk best laag
Mensen die cutten op 3000kcals hebben uberhaupt geen recht om te klagenEn ik maar klagen dat ik het zwaar heb op 3000 kcal cutten
En ik maar klagen dat ik het zwaar heb op 3000 kcal cutten
5 trainingen en 2 rustdagen, maar waarschijnlijk ga ik maandag - vrijdag trainen en dan zondag nog proberen. Probleem is dat de gym hier vroeg dicht is in het weekend, dus zal dan stukje moeten rijden naar een andere gym.
Eens. Als je slimme keuzes maakt is 2000 nog prima te doen, 3000 heb je zoveel speelruimte.
Das wel zo idd, beter rustig opbouwen. Dacht dat dit een vaste plan was voor een wat langere tijd. En hij cut dan ook wel heel laag de laatste weken
Das wel zo idd, beter rustig opbouwen. Dacht dat dit een vaste plan was voor een wat langere tijd. En hij cut dan ook wel heel laag de laatste weken
Precies, het net totaal zoals zeenius zegt is een stuk hoger maar overal lijkt het nog vrij laag. Maar wie weet klopt de calculatie niet en gaan we snel omhoog. Goal is uiteraard wel om halfjaar tot een jaar te bulken, al enk ik dat ik dat niet red. Maar we'll see. Heb iig voeding voor volgende week gepland en ga rustig al m'n crave foods aftikken
Precies, het net totaal zoals zeenius zegt is een stuk hoger maar overal lijkt het nog vrij laag. Maar wie weet klopt de calculatie niet en gaan we snel omhoog. Goal is uiteraard wel om halfjaar tot een jaar te bulken, al enk ik dat ik dat niet red. Maar we'll see. Heb iig voeding voor volgende week gepland en ga rustig al m'n crave foods aftikken
3000.. vind ik toch echt klagen.. 3500/3600 zat ik op en was zelfs achteraf nog te laag tijdens me wedstrijd prep
Wij verschillen volgens jouw stats wel 30 - 35kg he
nog meer woog vanmorgen 114
Ik zat daar nog over te twijfelen haha, nooit gehad.
Haha zit te twijfelen man, geen idee wat ik wil kiezen van mcd verder. Mckroket heb ik jaaaren niet gehad en vond ik vroeger niet eens heel speciaal, maar toch heb ik er zin in dus die staat vast.
