- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Zo voelde de laatste reps niet, maar ben er wel blij mee inderdaad. Toen ik begon met trainen kon ik de smith niet eens benchen en nu komt de 140 in zicht
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 355.987
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Vanndaag voor het eerste sinds een week of 30 weer een echte legday gehad. 4x5x145kg squats waren pittig, voor de rest voelde het wel weer lekker. Veins kwamen ook weer naar voren, lang geen pomp meer in m'n benen gehad. Morgen upper 
Hnng indeedHnnng die benches!!
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Rechts vrij dik ja, links niet om een of andere reden. Dus heb wat unilateraal werk toegevoegd.Is het de hoek of heb je echt dikke kuiten? Zo lijkt het althans
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Nice! Dikke kuiten zijn altijd bruut vindk
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Amen to this...helaas heb ik ze niet
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
IdemAmen to this...helaas heb ik ze niet
maar ben ze wel religieus aan het trainen. Vast een wanhoopspoging 
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Upper vandaag, 5x3 bench en 4xbw chinups met reps increase, de rest gewoon pompen
bench
3x110kg ez
4x3x112,5kg
paired met chinups
4x7xbw relatief easy
side raise tot ik er bij neer viel
incline bayesian fly
v low row
unilateral cable overhead extension
alternating db curl
cable upright row
bench
3x110kg ez
4x3x112,5kg
paired met chinups
4x7xbw relatief easy
side raise tot ik er bij neer viel
incline bayesian fly
v low row
unilateral cable overhead extension
alternating db curl
cable upright row
Same haha, trek altijd m'n sokken zo hoog mogelijk zodat het nog wat lijkt
Mwhoa valt irl reuze mee imo, maar zou wel eens wat willen trimmen. Niet scheren.
Amen to this...helaas heb ik ze niet
Ik train ze nu met dit schema drie keer per week, hopen dat het werkt.Idem
Haha vind je? Ongeacht dat ik momenteel niet echt alles log.Tof log man. Gezond verstand en hard werk is een goede combo. Lekker bezig
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Hehehe, wie had dat ooit gedacht toen ik begon en niet eens de smith kon benchen. Overigens ook op het zelfde bodyweight als jouw 1x122,5kg :$Man, man..4x3xmijn PR op de bench
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ben officieel een slappe zak!
Maar dat wist ik natuurlijk al..
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Ik ben officieel een slappe zak!
Maar dat wist ik natuurlijk al..
Maak je ook niet, net als ik, te vaak de fout om op automatische piloot te trainen en dus niet voldoende progressieve overload in te plannen?
Ik herhaal: ik maak er me ook schuldig aan (altijd +- diezelfde gewichten)
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
188cm 85kg 17%(?)
Krachtstats deze maand gehit;
180kg squat 4x5x145kg
130kg bench 4x5x108,5kg
Deadlift doe ik niet, rdl zat op 4x8x160kg ofzo maar die heb ik gereset naar 100 omdat ik een stijve hark ben en gare form heb.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Dan ben ik +20% (wat perfect kan want ik ben dik) maar dit lijkt me toch geen 17%
@hoxyz is wel 1 van de betere naturel fysieken op het forum, no homo!
