Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[hoxyz]

6 dagen niet getraind door weekend festival wat een pr is. Gister weer geweest, ging prima alleen echt t*fus warm. Verder nog steeds bulkende maar absurd lage apetite ineens ook. M'n voeding gaat echt helemaal nergens over. Apart ook hoe ik nu maintain op 4000kcal en einde cut op 1600 per dag zat ofzo

Voeding gister

Spoiler

Vandaag dit gepland tot nu toe

Spoiler

Zo'n 'misload' heb ik ook wel eens ja

Klik om te verkleinen...

Shit happends

Echt een wereld van verschil qua shape! Goed 'opgedroogd' kerel!

Klik om te verkleinen...

Danku marvin, zeker blij mee ook

 

[HertogSandBox]

Knakworstjesss

 

[ProudPizza]

Lekker die poiesz's

 

[hoxyz]

Had geen zin in volume werk dus maar zware single gedaan gevolgd door 3x5. Alsnog double bodyweight


Kalveren gaan ook decent

Lekker die poiesz's

Klik om te verkleinen...

HEH?

 

[Gast 166060]

Had geen zin in volume werk dus maar zware single gedaan gevolgd door 3x5. Alsnog double bodyweight


Kalveren gaan ook decent

HEH?

Klik om te verkleinen...

Dame in het zwart vond het wel interessant

 

[hoxyz]

Dame in het zwart vond het wel interessant

Klik om te verkleinen...

Snap ik wel

 

[hoxyz]

86,6kg, wbt leanness nog wel redelijk hetzelfde. Heb wel het idee dat ik flink kcal moet pushen, met dirtyfoods lukt dat wel tho. Eet wel verdomd weinig fruit en groente tegenwoordig tho

In bepaalde hoek nog wel wat feathers op quads. Marvin jelly @ mmc

 

[fred22]

Dacht eerst dat er een grote balzak tussen je benen hing maar dat was je linkerkuit..

 

[Bokito]

Goede haargains wel gemaakt ofni

 

[HertogSandBox]

86,6kg, wbt leanness nog wel redelijk hetzelfde. Heb wel het idee dat ik flink kcal moet pushen, met dirtyfoods lukt dat wel tho. Eet wel verdomd weinig fruit en groente tegenwoordig tho

In bepaalde hoek nog wel wat feathers op quads. Marvin jelly @ mmc

Klik om te verkleinen...

Wat is denk je de reden dat je nu zo moeilijk aankomt? Ik dacht dat jij hier nooit echt moeite mee had

 

[hoxyz]

Dacht eerst dat er een grote balzak tussen je benen hing maar dat was je linkerkuit..

Klik om te verkleinen...

Goede haargains wel gemaakt ofni

Klik om te verkleinen...

Late pubertijd laten we zeggen :$ Nee benen altijd wel behaard geweest. Baard kwam wel ineens pas op m'n 21e HUH

Wat is denk je de reden dat je nu zo moeilijk aankomt? Ik dacht dat jij hier nooit echt moeite mee had

Klik om te verkleinen...

Geen idee, gewoon geen zin meer om zoveel te eten. Ik kom er wel aan en kan best wel force feeden als het moet, maar kan niet zeggen dat ik honger heb. Als het moet kan ik nog wel een boel kcal er bij halen in de vorm van olijfolie drinken etc, maar dat hoeft gelukkig nog niet

 

[hoxyz]

Begin ook eindelijk rdl form wat door te krijgen, nog steeds als ik dit doe na lowbar squats heb ik echt gore onderrug pomp. Maar het bolt iig niet meer zo als vroeger Topsetje van 6x140 hier. Meer rom dan dit betekent voor mij alleen onderrug ipv hams/glutes.

 

[Kyoshi]

Same here wat betreft RDL na lowbar squats. Bar voorbij de knie of lager = onderrug. Daarboven prima focus op hams/glutes. Kan het zijn dat onderrug al aardig belast is door lowbar squats?

 

[hoxyz]

Same here wat betreft RDL na lowbar squats. Bar voorbij de knie of lager = onderrug. Daarboven prima focus op hams/glutes. Kan het zijn dat onderrug al aardig belast is door lowbar squats?

Klik om te verkleinen...

Waarschijnlijk ja, m'n onderrug heeft best wat massa en ik heb nooit isolatie of gedeadlift, dus komt waarschijnlijk door squats. Maar ik ben veelte weak voor highbar

 

[Furryx94]

@svenrpb bedoelde je dit met neuk de bar?

 

[Bokito]

@svenrpb bedoelde je dit met neuk de bar?

Klik om te verkleinen...

Goeie neuk de bar dit ja

 

[mucci]

Je kon volgens mij zelf 160-170, if not 180 reppen.

 

[hoxyz]

Je kon volgens mij zelf 160-170, if not 180 reppen.

Klik om te verkleinen...

Vast wel ja, maar had altijd last van bolle onderrug. Ga nu gewoon elke lower training m'n topset verhogen. Volume werk trek ik niet echt ivm onderrug pomp.

 

[Bokito]

Vast wel ja, maar had altijd last van bolle onderrug. Ga nu gewoon elke lower training m'n topset verhogen. Volume werk trek ik niet echt ivm onderrug pomp.

Klik om te verkleinen...

Lower the dbol

 

[ProudPizza]

Best goeie vorm hoor

Al eens geprobeerd met nog minder gewicht, bv 100 kg, en dan pelvis kantelen icm rom?