Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Bijna alle reps paused ja. Voor "de-andere-grip waar ik de naam niet van weet" ben ik veel te stijf dus dat is niks
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 355.991
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Bijna alle reps paused ja. Voor "de-andere-grip waar ik de naam niet van weet" ben ik veel te stijf dus dat is niks
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
40kg doet pijn op je schouders, aww cute
is gewoon wennen. En mischien ligt die halter niet goed, want hij moet ook eigenlijk niet echt op je schouder liggen.
de "andere grip" is de clean grip. Clean grip is IMO wel het beste.
Ik dacht in de gym srs, hoe kan maantje 160kg frontsquatten met die schouders
nohomo brah.Heb alles al geprobeerd, op front delt en achter front relt. Net niet op de collarbone, maar zal wel wat mis zijn idd met placement.
Clean grip doe ik dus idd
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Ik dacht in de gym srs, hoe kan maantje 160kg frontsquatten met die schouders
Heb alles al geprobeerd, op front delt en achter front relt. Net niet op de collarbone, maar zal wel wat mis zijn idd met placement.
brotip; geen frontsquat doen in een tanktop, om vervolgens een avond te dineren met je hele familie waar je een tshirt aan hebt met een vrij diepe hals
srs leek alsof ik een vette zuigzoen had zitten op m'n borst
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
14/11/14
Legerino's ^^
Warming up was 5 uur in dierenpark emmen hebben rondgelopen. RIP
Frontsquats
2x8x20kg
5x1/5x40kg rip shoulders en handen
Squats
10x20kg
5x40kg
3x50kg
5x5x57,5kg +2,5 Easy, dik onder paralel en rug komt steeds beter te staan.
40 a 50 min in
Deadlift
2x5x60kg
3x100kg
4x 100kg op film. Form voelde perfect aan maar ziet er toch raar uit. Guy zij dat ik m'n bekken moet kantelen. Volgens hem doe ik het 2e, en moet ik het eerste doen. Was een pt overigens.
3x100kg
Leg extension[/b[
15x50kg
15x57kg
12x57kg
8x57 kg dropset. Schenen deden partijtje pijn van het deadliften
Leg curl
20x50kg
15x57kg
12x57kg dropset
12x57kg dropset x40 reps oid
Kuiten vergeten lol
http://www.youtube.com/watch?v=YhVxk4eDSNQ&feature=youtu.be
Legerino's ^^
Warming up was 5 uur in dierenpark emmen hebben rondgelopen. RIP
Frontsquats
2x8x20kg
5x1/5x40kg rip shoulders en handen
Squats
10x20kg
5x40kg
3x50kg
5x5x57,5kg +2,5 Easy, dik onder paralel en rug komt steeds beter te staan.
40 a 50 min in
Deadlift
2x5x60kg
3x100kg
4x 100kg op film. Form voelde perfect aan maar ziet er toch raar uit. Guy zij dat ik m'n bekken moet kantelen. Volgens hem doe ik het 2e, en moet ik het eerste doen. Was een pt overigens.
3x100kg
Leg extension[/b[
15x50kg
15x57kg
12x57kg
8x57 kg dropset. Schenen deden partijtje pijn van het deadliften
Leg curl
20x50kg
15x57kg
12x57kg dropset
12x57kg dropset x40 reps oid
Kuiten vergeten lol
http://www.youtube.com/watch?v=YhVxk4eDSNQ&feature=youtu.be
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Wat die pt zegt klopt wel ongeveer ja. Kan vrij lastig zijn voor je als je bijzonder weinig flexibiliteit in je hamstrings hebt, dus als je dat hebt is wat mobility werk al een goed idee. Maar het kan natuurlijk ook gewoon zijn dat je jezelf bewust in een andere positie moet brengen.
Je lijkt het voor je 3e rep even goed te doen maar als je dan begint te pullen krom je toch je rug weer
.
Je lijkt het voor je 3e rep even goed te doen maar als je dan begint te pullen krom je toch je rug weer
.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
brotip; geen frontsquat doen in een tanktop, om vervolgens een avond te dineren met je hele familie waar je een tshirt aan hebt met een vrij diepe hals
srs leek alsof ik een vette zuigzoen had zitten op m'n borst
Nooit een tanktop
Wat een slappe log
Nette progressie op de bench bro
Thankksbench gaat lekker hokksiesss
goei training en dat na dagje dierentuin
Ja, ging er even tussen staan en niemand zag het verschil.
Wat die pt zegt klopt wel ongeveer ja. Kan vrij lastig zijn voor je als je bijzonder weinig flexibiliteit in je hamstrings hebt, dus als je dat hebt is wat mobility werk al een goed idee. Maar het kan natuurlijk ook gewoon zijn dat je jezelf bewust in een andere positie moet brengen.
Je lijkt het voor je 3e rep even goed te doen maar als je dan begint te pullen krom je toch je rug weer
Hamstrings zat ik idd ook al aan te denken. Ben gewoon zo stijf als een hark. Bekken kantelen lukt me ook niet echt
HBB? Maar idd m'n rug bolt best wel maar voel nooit meer iets van pijntjes in mn onderrug sinds ik bovenrug ook beetje bol. Gewicht ging idd easy, wat ook wel te verwachten was.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Valt wel mee, maar ze is wel dedicated 4 a 5 x per week
---------- Post added at 13:52 ---------- Previous post was at 13:44 ----------
Hier heb ik dan wel weer het idee dat ik m'n bekken kantel.
Dit is dan al wel lang geleden en 60kg sumo.
https://www.youtube.com/watch?v=bjGJvsShWLg&list=UU4iuGpaFZNS_EKPvBvQoNlA
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
bench wordt het dan maar. Alhoewel ik wel vrij zeker ben dat ik die 42,5kg 5x5 niet ga halen na de bp.Kijk wel wat ik doe en of er fatsoenlijke spotters zijn
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Zal eens wat stretches voor hamstrings proberen, stiff legged deadlift ben ik al mee bezig. Merk wel dat na squaten en deadliften m'n hip flexors goed gebruik. Dat is eigelijk het enige in m'n benen waar ik spierpijn voel.
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Zou dan idd met BP beginnen, successss!
