Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[lloydatoni]

Denk dat ik me wel wat kan inhouden, aangezien ik al tijden op afrika hoeveelheden leef

Klik om te verkleinen...

In Afrika eten ze wel meer ja.

 

[meaantje]

In Afrika eten ze wel meer ja.

Klik om te verkleinen...

maar daar eten ze teveel want ze hebben ook wel echt dikke buiken he

mischien past hij Ziyeds riem ook wel

 

[hoxyz]

Dat dirty bulking...dan weeg je zo weer 105

Klik om te verkleinen...

Omdat ik me vervelde zat ik voor de grap even te kloten, denk dat het ongeveer zo gaat worden eerste week(en)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Alhoewel ik avond maal nog niet weet, heb sphagetti in m'n hoofd. Alleen no clue hoeveel 75g ongekookte sphagetti is.

 

[Gunz for Hire]

Omdat ik me vervelde zat ik voor de grap even te kloten, denk dat het ongeveer zo gaat worden eerste week(en)

Alhoewel ik avond maal nog niet weet, heb spaghetti in m'n hoofd. Alleen no clue hoeveel 75g ongekookte spaghetti is.

Klik om te verkleinen...

Da's niet zo veel .

 

[hoxyz]

sq schoenen vergeten.. dus kon niet op diepte komen
lowbar weer eens geprobeerd, voelde awkward
3x10x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
2x5x100kg
5x80kg
meh kut form, blijf lekker bij highbar



rdl
3x5x60kg

hamstring curl ss leg extension

Da's niet zo veel .

Klik om te verkleinen...

well see

 

[FREAKJAM]

Als je toch eieren bij de Lidl haalt, haal daar dan ook gelijk extra mager gehakt. 150gr gehakt is 250kcal en KVE 0/15/29. Scheelt toch weer wat vetten en 75kcal die je weer kunt gebruiken voor wat meer gezondere vetten. Het zijn de kleine beetjes die helpen

 

[meaantje]

no offence maar nu snap ik waar je squat pr's vandaan komen. Je squat wel een stuk hoger dan vroeger

 

[hoxyz]

Als je toch eieren bij de Lidl haalt, haal daar dan ook gelijk extra mager gehakt. 150gr gehakt is 250kcal en KVE 0/15/29. Scheelt toch weer wat vetten en 75kcal die je weer kunt gebruiken voor wat meer gezondere vetten. Het zijn de kleine beetjes die helpen

Klik om te verkleinen...

Betaal m'n eigen eten niet, heb gewoon wat ingevuld.

no offence maar nu snap ik waar je squat pr's vandaan komen. Je squat wel een stuk hoger dan vroeger

Klik om te verkleinen...

Als je goed las zag je dat ik m'n squat schoenen vergeten was, en ik daarom niet op diepte kon komen. dit is normaal Misschien ietsjes hoger op zwaardere setjes

 

[hoxyz]

Vandaag in andere gym geweest, niet voor herhaling vatbaar.
Gewihten en reps niet geteld. Gewoon voor de ervaring wat nieuwe machines geprobeerd

flat dumbell press
3x5x30kg

incline bench machien
chest supported row machine
sicke stretch lat pulldown machine
laying shoulder press machine
side lateral
dip machine
skullcrush machine
preacher curl machine

gewoon een beetje gepomp aangezien ze in mijn gym niet zulke machines hebben. Was erg blij met deze aders . op side delt liepen er ook een hoop, maar die kreeg ik er niet op
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[tetterpopko]

Look at dem veins, pomp training kan ook wel es lekker zijn.
Leuk petje trouwens waar koop je die?

 

[hoxyz]

Look at dem veins, pomp training kan ook wel es lekker zijn.
Leuk petjes trouwens waar koop je die?

Klik om te verkleinen...

Krijg het niet goed op de foto maar op 10% moet ik goed vasculair staan.
http://deugtniet.com

Dit was uit pose filmpje, kan je veins op onderarm beetje zien

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Gunz for Hire]

Look at dem veins, pomp training kan ook wel es lekker zijn.
Leuk petjes trouwens waar koop je die?

Klik om te verkleinen...

Not sure if srs, maar anders hier:

Snapback: http://www.dancecaps.com/nl/helicopter-snapback.html

Cap: http://www.dancecaps.com/nl/helicopter-cap.html

Leuk petje voor festivals

OT: Nice

 

[Skatermarvin]

Aders

 

[hoxyz]

3 uur slaap bleh

squat
3x10x20kg
8x40kg
8x60kg
5x80kg
3x5x100kg zwaar

hip trust
5x40kg
5x60kg
5x80kg
3x5x85kg

leg extension hamstring curl
4x12

leg extension
4x12

smith kuiten
4x10x80kg

 

[lloydatoni]

Wel op diepte nu?

 

[hoxyz]

Wel op diepte nu?

Klik om te verkleinen...

Misschien net, of net niet. Care niet echt, wel gewoon normale oly schoenen

 

[Skatermarvin]

Lekker hipthrusten voor flinke glutes!

 

[hoxyz]

low incline db press
4x10x24 of 26kg

cable flyes
5x10

cable side laterals
5x10

pendlay row
5x60kg
3x5x62,5kg

rack pull knie hoogte
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
3x140kg
2x3x150kg
20x100kg

bb shrug
4x20x60kg

hammer ucrl
3x10x14kg

tricep pushdowns
4x10

Niet echt een pomp aanwezig desondanks 300g carbs vandaag en gister. 2200 gister en 2000kcal vandaag.
width
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
relaxed
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Erg blij met onderrug desondanks poverty dl

Lekker hipthrusten voor flinke glutes!

Klik om te verkleinen...

gluts voor de sluuts

 

[bricone]

Goeie rug man.

 

[hoxyz]

Vandaag even rustdagje

Goeie rug man.

Klik om te verkleinen...

Thanks brah