- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.342
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Volgens mij is squat form primanou dat zal in ieder geval niks te maken hebben met je squat techniek en ik zou zeker 20 rep drop sets doen want op die manier krijg je die goeie techniek er wel in geslepen
maar wat weet ik he ik ben maar een 'powerlifter'
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Goede toevoeging
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Goede toevoeging
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Gooi barbell in je nek en doe walking lunges rondom je sportschool, als je dan nog geen pomp hebt doe je serieus wat verkeerd.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Dit
Bewaar het pompen en dropsets lekker voor lunges en leg extensions.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik voel het wel burnen, maar niet zoals m'n chest waarbij hij letterlijk opblaast en flink wat centimeters groter wordt.
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
high incline smith bp
5x10x60kg
incline flyes
4x10x12kg
pullups hammer grip
4x8xbw (laatste 3 reps beetje assist)
2x+15kg vest met nog 4 reps assit
v pulldown
3x12
hammer curl ss tricep skullcrusher
5 setjes oid
behind the neck smith shrug ss side lateral
5x10x60 - 5x10x8kg oid
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
5x10x60kg
incline flyes
4x10x12kg
pullups hammer grip
4x8xbw (laatste 3 reps beetje assist)
2x+15kg vest met nog 4 reps assit
v pulldown
3x12
hammer curl ss tricep skullcrusher
5 setjes oid
behind the neck smith shrug ss side lateral
5x10x60 - 5x10x8kg oid
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Normaal squat ik ook altijd low rep, maar variatie is ook wel eens leukMijn legs zijn OP op mijn UB en ik heb nooit boven 5 reps gesquat maat. Behalve FSQ die ik amper doe. Dus kan me wel vinden in de reacties. Maar je was aan het cutten dus maakt niet zoveel uit wat je doet tbh.
Gunz for Hire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2014
- Berichten
- 886
- Waardering
- 89
Waarom squat je eigk 5 reps altijd, in plaats van 8-10?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Heeft goed gewerkt voor kracht en massa, en vind hoog rep squatten kut
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Waarom 8-10 ?
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Meer dan 5 reps op squat. rust in vrede
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Deze ook altijd erg fijn tijdens sheiko
70% x 5, 3, 7, 5, 9, 6, 8, 4, 6, 3, 5
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
