Hulp nodig!!

[Kafka7]

Hallo iedereen

Ik heb me ingeschreven in een fitnessclub. Ik ben een 19-jarige meisje van 1m56 en weeg 50kg. Ik zou graag willen verdikken met een beetje spiermassa. Mijn vraag is nu wat voor fitness toestellingen moet ik hiervoor gebruiken? En moet ik proteine innemen? Ik wil ook trainen om een goede conditie te hebben. Maar ik ben momenteel verdwaald, ik weet niet wat ik precies moet doen..

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[VeibboR]

Je kan je op dit forum wat inlezen. Ga eens kijken in de voedingssectie, bereken je caloriebehoefte en stel een voedingsschema op. Als beginners trainingsschema zou je kunnen kiezen voor stronglifts 5x5 om kracht op te bouwen... Genoeg info te vinden hier! Succes

 

[vbrianv]

Ik denk dat je na het lezen van deze guide al een hoop beginnersvragen beantwoord zal hebben; https://forum.bodybuilding.nl/topics/startersguide-voor-beginnende-sporters.378470/

Succes

 

[SHRDD]

Ik denk dat je na het lezen van deze guide al een hoop beginnersvragen beantwoord zal hebben; https://forum.bodybuilding.nl/topics/startersguide-voor-beginnende-sporters.378470/

Succes

Klik om te verkleinen...

Goed stuk inderdaad, denk dat ze hiermee al een heel eind moet komen!