- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Hybris
- Topic starter seagal
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 527
- Weergaven 17.194
- Volgers 14
- Status
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben het met de rest eens, je gaat kneiter hard op de compounds.
Wel grappig dat er gelijk gevraagd wordt of er gekuurd wordt
Ja het is echt bizar hoe hard deze gast gaat.
Nogmaals het verzoek om pics seagal!
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Je hebt nu toch al door dat die eerste weken training slechts de loadingfase zijn waardoor hij pas vanaf een bepaald moment (binnen enkele weken?) zal gaan pieken.
Het is niet alsof seagal ervoor nooit goeie stats had hoor. 
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik wil jou 200kg DL, 150kg SQ, 120kg BP, 70kg MP zien doen in de laatste week.
Het wordt al wat Seagal, je mag tevreden zijn met je verbeterde instelling.
Werk nog meer aan de basis dan zal je door kunnen blijven groeien en de grootste tegenstander zit in dat rare hoofd van je, vooralsnog!
Hoeveel reps in de laatste week?
Is dit realistisch impo?
Dit programma voor deze trainee is zeer effectief tot nu toe geweest.
Hij heeft de beste progressie geboekt volgens mij van iedereen hier op dbb de laatste tijd.
Dat moet nog blijken, geduld is een schone zaak in deze.
Het komt vanzelf, het is niet af te spreken dan wel te voorspellen.
Onze Seagal maakt nu progressie doordat hij mentaal beter in staat is te trainen. Dat maakt het verschil. Ik geloof niet zozeer techniek want deze is vatbaar voor 100% verbetering en dat weet hij.
Wanneer Seagal het in zijn hoofd mogelijk maakt dat hij (1-5reps) over de 130kg kan met Squat, richting de 200kg met Deadlift en over de 90kg kan doen met de Bench zal dit hem nog gaan lukken ook.
Wanneer is op zich niet relevant, hij doet er verstandig aan komende tijd meer op techniek te trainen, dan zal hij bovenstaande makkelijker bereiken dan puur op wilskracht.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
bovenin houdt ik redelijk vast. Niet met elke oefening. Met de bench bv ben ik niet zo netjes.
die deadlift is natuurlijk ook gewoon raggen.
Voor de rest alles redelijk netjes.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Hij moet gewoon gaan forceren op die squat gewicht erop goede spotter erachter en knallen maar!Voor de DL zie ik geen problemen de SQ daar in tegen is echt nog een zwak punt bij Seagal. Maar die knop moet om ook bij het squatten. Ik heb er goede hoop in. De juiste mindset is er iig en zo niet dan zal ik daar persoonlijk zorg voor dragen dat die erin gestampt word
Gaat goed maat
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
+1 Seagal the deadlift king.
Die DL springt er echt uit.
Oke, vandaag echt de slechtste training ooit.
Ik kwam vermoeid aan bij de gym, mijn hoofd stond er ook niet echt naar.
Pijn in de rug, pijn in de schouder.
Omdat ik al last van me rug had/heb nam ik me voor om niet 10 reps te gaan knallen op de deadlift. Maar ik nam me voor
om eens 200kg van de grond te pullen. FAIL tot gevolg, ik balen en me motivatie was gelijk zero. Zelfs de 160 waar ik van de week nog 10 reps mee deed en vlot ging, voelde nu met 1 rep al t**fus zwaar aan. Maar goed, shit happens.
Ik ga me de rest van de week wat rustiger houden, ik moet van de pijntjes af.
Bij deze beloof ik jullie allen plechtig dat ik binnen 2 weken de 200kg rep!
Zo niet, dan ben ik een mietje. Ik weet namelijk dat het er al in zit, vandaag gewoon eigenwijs gedaan en niet naar me lichaam geluisterd, stom!
Ohja, de rest van de training ging ook k*t.
Ik kwam vermoeid aan bij de gym, mijn hoofd stond er ook niet echt naar.
Pijn in de rug, pijn in de schouder.
Omdat ik al last van me rug had/heb nam ik me voor om niet 10 reps te gaan knallen op de deadlift. Maar ik nam me voor
om eens 200kg van de grond te pullen. FAIL tot gevolg, ik balen en me motivatie was gelijk zero. Zelfs de 160 waar ik van de week nog 10 reps mee deed en vlot ging, voelde nu met 1 rep al t**fus zwaar aan. Maar goed, shit happens.
Ik ga me de rest van de week wat rustiger houden, ik moet van de pijntjes af.
Bij deze beloof ik jullie allen plechtig dat ik binnen 2 weken de 200kg rep!
Zo niet, dan ben ik een mietje. Ik weet namelijk dat het er al in zit, vandaag gewoon eigenwijs gedaan en niet naar me lichaam geluisterd, stom!
Ohja, de rest van de training ging ook k*t.
Laatst bewerkt:
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
haha, nee geen 10 reps. dat zou wat zijn.
Gewoon zoveel als ik kan maar iig 2.
Soms is dat makkelijker gezegd dan gedaan..
Tenminste voor mij.
- Status
