Hybris

The Xtralarge · 15 apr 2009

BoTo zei:
Uiteraard. Als je zwaarder wordt maar je bf blijft gelijk wil dat gewoon zeggen dat een deel van die gains ook gewoon vet zijn. Stel dat je op 15% vp zit en je gaint 5kg en je zit nog steeds op 15% heb je gewoon 15% van 5kg = 0,75kg vet gegaind.

Kleine toevoeging; vergeet niet dat de hoeveelheid vocht die een mens vasthoudt ook verschilt op verschillende momenten. Watermassbodyindex.

seagal · 15 apr 2009

sjekoog zei:
Ha seagal,

Merk je nu dat je hier beter op reageert dan toen je 3 dagen split trainde?
Ik denk niet dat het iets voor mij zou zijn, ga je over een tijd weer terug naar split of blijf je fullbody doen?

Heb je iig al even niet meer gezien, ben wel benieuw of je vooruitgang hebt geboekt..

Groetjes,
sjek

Hey kerel!

Voorgaande schema was ook 3x Fullbody.
Ik ga nooit meer split doen man. fullbody bevalt me zeer goed.
Boek er goede progressie mee op massa en kracht.

probeer het eens man!

groet

The Xtralarge · 15 apr 2009

seagal zei:
Hey kerel!

Voorgaande schema was ook 3x Fullbody.
Ik ga nooit meer split doen man. fullbody bevalt me zeer goed.
Boek er goede progressie mee op massa en kracht. probeer het eens man!

groet

Zeg nooit NOOIT

Neem aan dat jij BB-er blijft Seagal? Dat betekent als er straks een hoop massa op zit dat jij moet gaan splitten om echt aan je details te gaan werken. Goede keuze dat je voorlopig blijft FB- trainen om ****ing huge massa te bouwen!

seagal · 15 apr 2009

The Xtralarge zei:
Ziet er goed uit.

1 opmerking ; waarom veel oef. borst bij dag 1 en 0 bij dag 3?
Zou dat dippen weglaten overkill!

Voeg dippen bij training C toe?

Heel brutaal Seagal! Alleen 5 kg pure maar ik bedoel echt PURE spiermassa aankomen in 10 weken is onmogelijk beste man wake up call. Is altijd een combinatie van spieren/vocht/vet ondanks gelijkblijvend BF%. Dat neemt niet weg dat het een fanastisch resultaat is.

Dag 3 doe ik closegrip bp. Voldoende vind ik. Dips laat ik erbij

Ga kijken hoe het me bevalt.

Ben het met je eens dat het geen VVM is. Natuurlijk niet zelfs. Vocht/VVM/vet natuurlijk, maar het is iig te verwaarlozen. IMO.

sjekoog zei:
Hij is sinds recent frequent bier gaan drinken.

True

Jeffa040 zei:
Ziet er goed en leuk uit, good luck man.

Thkx beest

BoTo zei:
Uiteraard. Als je zwaarder wordt maar je bf blijft gelijk wil dat gewoon zeggen dat een deel van die gains ook gewoon vet zijn. Stel dat je op 15% vp zit en je gaint 5kg en je zit nog steeds op 15% heb je gewoon 15% van 5kg = 0,75kg vet gegaind.

Ben ik oneens met je. Vet% word berekent aan de hand van millimeters. Dus of ik nu 100 kg ben of 80 kg. Bij x aantal mm heb ik zoveel %.

The Xtralarge zei:
Kleine toevoeging; vergeet niet dat de hoeveelheid vocht die een mens vasthoudt ook verschilt op verschillende momenten. Watermassbodyindex.

True. ( zit nog aan de mono )

seagal · 15 apr 2009

The Xtralarge zei:
Zeg nooit NOOIT
Neem aan dat jij BB-er blijft Seagal? Dat betekent als er straks een hoop massa op zit dat jij moet gaan splitten om echt aan je details te gaan werken. Goede keuze dat je voorlopig blijft FB- trainen om ****ing huge massa te bouwen!

Negative

Begrijp me niet verkeerd, bij FB zal ik altijd isolatie oefeningen doen. Ik vind ze onmisbaar. Zelfs nu al.

The Xtralarge · 15 apr 2009

Positive

Daar kom je later wel op terug. Assisantance op laag % bij FB heeft een totaal andere functie dan bij split. Of zit ik op het verkeerde spoor?

seagal · 15 apr 2009

The Xtralarge zei:
PositiveDaar kom je later wel op terug. Assisantance op laag % bij FB heeft een totaal andere functie dan bij split. Of zit ik op het verkeerde spoor?

ik ben eigenwijs. Die assistence moet je bij mij niet echt zien als assistence. Ik vind een curl net zo belangrijk als een BP.

Doe m dan ook met even veel ''intensiteit/volume''.

Jesaja · 15 apr 2009

Je zit op het verkeerde spoor.

Je trainingen/schema zien er goed uit man.

KoekieMonster · 15 apr 2009

Mooi schema chef.
Vette gains overigens. Dat schema heeft zijn fruit afgeworpen

philosopher · 15 apr 2009

Seagal heeft moeite om te kiezen wat hij echt wil. Wil je brutale gains dan zie ik nut in assaistance wil je brute kracht op de grote 3 dan staan deze ten dienste van de SQ/BP/SQ en zijn dus nooit en te nimmer de hoofdzaak.

Maar goed ik denk dat we een goede combi hebben uitgekozen en dat we zo onze gezamelijke doelen een eind gaan halen. Heb zo'n zin in volgende week. Deload sucks ik trek zelfs roze shirtjes/polotjes en breezer korte broeken aan naar de gym omdat ik train als een breezer en ik het verdien om er zo bij te lopen

seagal · 15 apr 2009

philosopher zei:
Seagal heeft moeite om te kiezen wat hij echt wil. Wil je brutale gains dan zie ik nut in assaistance wil je brute kracht op de grote 3 dan staan deze ten dienste van de SQ/BP/SQ en zijn dus nooit en te nimmer de hoofdzaak.

Maar goed ik denk dat we een goede combi hebben uitgekozen en dat we zo onze gezamelijke doelen een eind gaan halen. Heb zo'n zin in volgende week. Deload sucks ik trek zelfs roze shirtjes/polotjes en breezer korte broeken aan naar de gym omdat ik train als een breezer en ik het verdien om er zo bij te lopen

So true. Ik vind kracht belangrijk maar ook hypertrofie. Oplossing: ik ga er tussen inzitten.

As maandag gaan we knallen maat!

The Xtralarge · 15 apr 2009

seagal zei:
So true. Ik vind kracht belangrijk maar ook hypertrofie. Oplossing: ik ga er tussen inzitten.

As maandag gaan we knallen maat!

s6 mannen!
Hoe is jouw resultaat als trainingsmaat by the way

philosopher · 16 apr 2009

The Xtralarge zei:
s6 mannen!
Hoe is jouw resultaat als trainingsmaat by the way

Ook erg goede progressie gemaakt deze paar weken. Een totaal die met meer dan 30kg is gestegen lijkt me erg netjes. Dit beloofd wat voor de komende weken. De Combo seagal/Philo werpt voor mij iig ook zijn vruchten af.

seagal · 19 apr 2009

Zo de deload zit erop. Ik voel me fit, jong en sterk. ghehehe.

Morgen dus heel de tent slopen, i love it!

Afgelopen week flink gecut. Sommige dagen 2x p dag cardio. Low intensity icm HIIT.
Er is 3 cm van me taille af. Morgen gooi ik me eten weer iets omhoog.
Zit denk ik rond de 2200kcal. Meer krijg ik er niet in, geen eetlust.
Fack it, heb niet meer nodig om bruut te knallen!

Yeah buddy!

Yates · 19 apr 2009

Haha zo mag ik het horen!

KoekieMonster · 19 apr 2009

Wat ik me trouwens afvraag is waarom je -buiten dips om- geen tricep oefening doet (skullcrushers bijvoorbeeld)? Je doet namelijk wel krullen voor je biceps.

seagal · 19 apr 2009

KoekieMonster zei:
Wat ik me trouwens afvraag is waarom je -buiten dips om- geen tricep oefening doet (skullcrushers bijvoorbeeld)? Je doet namelijk wel krullen voor je biceps.

Bekijk me schema nog eens goed

ik doe: Dips, skullcrushers, Closegripbenchpress.

KoekieMonster · 19 apr 2009

Ook goedemorgen

... keek er spontaan overheen.

Loo · 20 apr 2009

Goed bezig Seagal, succes met volgas knallen weer!

seagal · 20 apr 2009

Vandaag eerste training van nieuwe schema.
Lekker getraind, rustig aangedaan even gekeken hoe de gewichten voelen.

Comment: Alles met 2 vingers in de neus. :roflol:

Hybris

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Cool Novice

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Soortgelijke topics