AndroidHealthClinic

IJS van klein naar BEESCHT!!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #562
Incline Dumbbell Press
15*22
12*26
2*10*30

Squats
opwarmen
12*90
8*100PR
6*110PR
12*90

Clean and pushpress
10*50
8*60
3*70

Stricte rows
14*70
8*80
12*70
10*70+2cheated

Side raises
12*10
2*12*8

Commentaar: Naar de klote! Deed vandaag de inc db presses met me ellebogen iets naar voren en het was duidelijk merkbaar dat ik hem beter voelde in me borst en minder in mijn schouders :thumbs: Squats waren iets onder parallel en voelde na vele opwarmsets toch weer lekker aan! Clean and pushpresses maken me moe :) Dus die waren wat lichter.. De rows voelden ook heerlijk geil aan in mn lats :D! Was een lekkere training! jammer dat mn maatje ziek is.. beterschap ;)!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #564
Xto zei:
Weet ik niet? ???:D

Goeie Workout IJSer!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hey stop spamming, zo intressant is sanca niet! :D

thanks! ik heb btw wel wat last van mijn linkerschouder, waarschijnlijk van die pushpresses.. en ik vind dat sinds ik side raises doe mijn schouders echt een stuk voller zijn :D
 
Nette squat PR's IJS :thumbup:
 
IJSer zei:
hey stop spamming, zo intressant is sanca niet! :D

thanks! ik heb btw wel wat last van mijn linkerschouder, waarschijnlijk van die pushpresses.. en ik vind dat sinds ik side raises doe mijn schouders echt een stuk voller zijn :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

net goed :D


























:jk: keep it up son :thumbs:
 
Doe je RC werk?
Goede squat overigens, jij squat in no time 130
 
Kan je die tag p*ssy weights niet eens weghalen, je hoeft 't me niet zo hard in te wrijven dat 'k die nog gebruik :roflol:
 
Vind je het niet aangenamer om te full squatten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #573
hehe squat is p*ssy man, kijk dave bijv ;)

@willem9, dit is de tweede keer dat ik niet fullsquat ;) Ff wat anders he..

@tornado, nee laat ik lekker staan :D!

@erca weet je wat goeie rc oefeningen voor mij?
 
Mja dave is freak haha en jaartje ouder
 
Beiden zijn gewoon uber :eek:
 
K*t log. Elke keer als ik hier kijk ben ik weer depri:(
 
Ik snap er niets van, je squat los en par of lager? Je gaat fokking hard man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #579
Ja ik squat los, en nu iets onder parallel. Daarvoor altijd full gesquat.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Psvcr7
  • Gesloten
Cutten tot het beste fysiek
Reacties
3
Weergaven
731
Psvcr7
Psvcr7
Stijneke
Iron is running through my veins LOG
Reacties
14
Weergaven
921
Stijneke
Stijneke
MrChriz92
Eerste kuur
2
Reacties
38
Weergaven
10.670
Maximum Effort
M
G
Variatie binnen schema aanbrengen
Reacties
19
Weergaven
1.575
Bullshark
Bullshark
O
  • Gesloten
Ot92's log
33 34 35
Reacties
698
Weergaven
17.803
Ot92
O
Terug
Naar boven