IJS van klein naar BEESCHT!!
- Topic starter IJSer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 850
- Weergaven 31.221
- Volgers 21
-
- Tags
- ijs
- Status
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
ik ben maar een paar maandjes ouder hoor
**** you
net zoals gillian word ik bijna depressief van jullie
Benchpress
opwarmen
12*65
5*75
1*97,5 spotter hielp te snel
Was me anders ook gelukt, volgende week dan maar!
12*70
8*70
Chinups
6*bw+6PR
5*bw+6
2*bw+10
1*bw+14PR
1*bw+18PR
1*bw+22PR
Deadlifts
15*70
12*110
5*130PR
3*130 + 5*110
Bicep curls
barbell 15*30
dumbbell 12*12
Cable 8*20
hammer 12*12
Commentaar: Wwoow wat een pomp in onderrug + biceps, baal er wel van dat spotter te snel hielp bij bench! verdomme! Best wel tevreden, voel me goed
! Wel flink tempo.. deze training in een uurtje gedaan..
opwarmen
12*65
5*75
1*97,5 spotter hielp te snel
Was me anders ook gelukt, volgende week dan maar!12*70
8*70
Chinups
6*bw+6PR
5*bw+6
2*bw+10
1*bw+14PR
1*bw+18PR
1*bw+22PR
Deadlifts
15*70
12*110
5*130PR
3*130 + 5*110
Bicep curls
barbell 15*30
dumbbell 12*12
Cable 8*20
hammer 12*12
Commentaar: Wwoow wat een pomp in onderrug + biceps, baal er wel van dat spotter te snel hielp bij bench! verdomme! Best wel tevreden, voel me goed
! Wel flink tempo.. deze training in een uurtje gedaan..
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
verkeerd gedacht.
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Mwah vorige training na 2 weken niet dlen;
deadlift
12x70
8x100(tot hier pronated en zonder belt)
8x110(pronated, met belt)
7x120(rep PR)
3x120(te moe, heb vandaag al met schuttingen en zakken stenen lopen sjouwen)
Zit dus wel minimaal 145 in op een normale dag.
edit, ik ga volgende week voor 1rm op dl dus ik zal wel zien.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Idd, wat een lul dat ie het zekere voor het onzekere neemt...
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Bench van bijna 100!!! Je DL loopt wel achter vergeleken met je andere stats, misschien wat vaker gaan DL'en om het een beetje bij je andere stats te laten passen. 15 en al bijna 100 kg Benchen
!!Edit: ik train zelf meer op perfecte uitvoering, dus op de milos sarcev manier( weetniet of dat je bekend is). Hoeveel bench je als je het zo doet? The fit show interface ver 2 ( hier legt hij het ff uit, misschien interessant voor je
)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
haha bedanktSterke minderjarige jongetjes hier!
Pas als die weer terug gaat man!
Ik kijk morgen wel ff, en hoe druk ik niet perfect dan? ik druk iig geen pl-style. en Btw ik deadlift 3rm is 145 en 1rm 150 atm.. weet niet wat daar zo raar aan is?
15 en al bijna 100 kg Benchen
Edit: ik train zelf meer op perfecte uitvoering, dus op de milos sarcev manier( weetniet of dat je bekend is). Hoeveel bench je als je het zo doet? The fit show interface ver 2 ( hier legt hij het ff uit, misschien interessant voor je
thx own, ze meoten nog een flink stuk beter!Nice chin-ups jongen.
i dont think soIk ga je achteraan jongen. Pas maar op.
thanks ouwe
- Status
