IJS van klein naar BEESCHT!!

[punani]

ijser goede training beetje mijn style.. ik raad het ook iedereen aan om eerst cheated rows te doen en daarna onderhands strikte rows

 

[MarcJ]

ijser goede training beetje mijn style.. ik raad het ook iedereen aan om eerst cheated rows te doen en daarna onderhands strikte rows

Klik om te verkleinen...

omdat het lagere gewicht dan minder zwaar aanvoelt bij stict??

 

[IJSer]

omdat het lagere gewicht dan minder zwaar aanvoelt bij stict??

Klik om te verkleinen...

Ik zag het idd in jou log punani, eerst wisselde ik meestal af vaak cheated en soms strict in een training, maar je kunt ze natuurlijk ook beide doen! Cheated word je lekker sterk van, en die onderhandse strict(ere) voel je gewoon super

 

[MarcJ]

Ik zag het idd in jou log punani, eerst wisselde ik meestal af vaak cheated en soms strict in een training, maar je kunt ze natuurlijk ook beide doen! Cheated word je lekker sterk van, en die onderhandse strict(ere) voel je gewoon super

Klik om te verkleinen...

ik heb vroeger altijd eerste deadlift gedaan voordat ik bor deed. Omdat ik dan zeg maar met 120-130 kg deed deadliften vielen de cheated bor's van 70 echt reuze mee, omdat het zo weinig aanvoeld tov de deads....

 

[Gillian]

Is het al bijna Bill Star tijd? Dan kom je terug naar het PL honk neem ik aan? 'K heb je daar al een tijd niet meer gezien (ook niet in mn log).

 

[IJSer]

Hmm ga denk geen bill starr meer doen.. Vanavond nog ff biceps en buik gedaan.

 

[Ano_1992_2]

sick

Wat meten je armen nu?

 

[Sanca Saxon]

nette pics

keep up the good work!!!

 

[Stancke]

Nette pics!

 

[Viking1012]

Gaat lekker!

 

[flexx123]

**** man ,je staat ook nog redelijk droog,jij beest.

 

[michiel4]

Die most muscular is nice, stierenek!

 

[flowergrrl]

Superfoto's... GO IJS!!!

 

[Own Sculpturer]

beescht!!

 

[SHUTTERSPEED]

echt super bezig kerel !

 

[punani]

zieke potentie om een hele goede bber te worden!

 

[Luukste]

De kast!

 

[Gillian]

Geen Bill Star... jammer

Wel aardig buffe fysiek kerel

 

[IJSer]

20 September - Benen

Squats
20*60
12*100PR
3*120laatste met hulp, dus 2*120PR
0*130fail
12*90

FrontSquats
12*60
10*80PR laatste 2iets minder diep
2*12*70PR

Lunges
2*12*40 licht, maar evenwicht was k*t

Stiff legged Deadlifts
12*60
12*80
12*100
12*110
12*100

Leg extension
25*licht
12*minder licht
12*minder licht
25*licht

Commentaar: Iets lagner dan anderhalfuur bezig geweest, te lang gerust steeds, heb ook hele middag geslapen dus was nogal sufjes.. ook geen tijd meer voor kuiten, die doe ik morgen/zaterdag wel

 

[JudokaDomie]

Toch lekkere fs