Post gewoon eens een foto. De 8% bij je stats zullen hoe dan ook nooit kloppen.. als je maar net begint en geen benul hebt van voeding zal je niet wedstrijdklaar staan
Dus even to the point.
1. Post eens een foto om tips te krijgen
2. lees je hier even in omtrent voeding. Post 1 voor info en post 2 voor de excel die je kan gebruiken. Post anders gewoon je schema even ter indicatie (met macro's etc en die kan je berekenen in de link)
Basis schema om voeding door te rekenen: Misschien wel even een handige om los te posten. Bij deze een update van het excel schema wat ik vaak post om je voeding door te rekenen. Sheet 1 kan je je onderhoud berekenen Sheet 2 is de voedingsmiddelen lijst. Nu alfabetisch. In sheet 2 kan je de...
forum.bodybuilding.nl
3. hoe train je nu? Want gezien Corona zal je dan niet zwaar kunnen trainen tenzij je een homegym hebt. Dus post ook je schema eens.
