IMBA's IMBA log.

[dannyh1983]

Je bent lekker bezig he!
Waarom doe je niet wat meer volume overhead als die schouders zo snel leeg zijn?

 

[Paardelul]

En toen aardig dood, maar niet tegen kotsen aan.
Was weer leuk.

Had je wat meer moeten eten, ik stond halverwege al weer macaroni op te boeren...!

 

[Paardelul]

Volgende week weer zeker!

 

[IMBAatwork]

Je bent lekker bezig he!
Waarom doe je niet wat meer volume overhead als die schouders zo snel leeg zijn?

Ga inderdaad weer meer overhead doen na Smolov.
Nu doe ik praktisch het niet naast Smolov om blessures te voorkomen.
Doe nu Smolov om laatste doel van dit jaar te halen (150 bench, lekker belangrijk voor strongman maar ach )

Volgende week weer zeker!

We shall see.

 

[IMBAatwork]

Vandaag weer events @ RPB.
Was een lekker dagje wel.
Ook al was ik vanmorgen zo lam als wat.

Log Strict :
10x 50 (houten)
5x 75 (black mamba)
Met legdrive :
3x 85
1x 95 - Wilde er eigenlijk 3 maar leek nergens op
1x 102,5 - Klein PR

Ging best easy, maar moet dit gewoon weer veel meer gaan doen wilt het ergens op gaan lijken.
Probleem als ik met log begin is dat ik mijn lichaam nog niet helemaal wakker is

Farmers :
70 kg - 30 meter
90 kg - 30 meter
110 kg - 30 meter - PR, geen last van blessure die ik normaal kreeg van farmers aan schouder/borst. Rustig verder bouwen.

Stones : (alles op 1.32m)
3x 110
3x 120
1x 130 - hard en easy, evenaring PR.

Fail op 140 en 150.
Maar Gijs zei al dat de 140 een rot steen is, veel te glad.
150 ging beter, en kreeg hem wel los van de grond. (technisch gezien klein PR )
Maar was te ver leeg om hem door te tillen.
Next time !

Pulldown met ringen :
12x 40
12x 60
12x 70
8x 80

Powerstairs :
5x 175
5x 175

En toen was het alweer tijd om te gaan.

youtube v=ep3Qi7cKN-0&feature=c4-overview&list=UUapZhJS8EHVWYX8qXCA_BMA

 

[Bosshogg]

Lekker PR op de farmers. Je kom nog wel een stuk doorgaan zo te zien.

 

[IMBAatwork]

Lekker PR op de farmers. Je kom nog wel een stuk doorgaan zo te zien.

Ja grip en uitpakken is geen enkel probleem.
Zou eerder stuk gaan op het lopen. (lui ingesteld als ik ben )

Moet alleen niet te hard van stapel lopen zodat ik geen last krijg van die oude blessure.

 

[Paardelul]

Weer een hoop om op het scorebord te schrijven!

 

[dannyh1983]

Sterke strict log! Over de 100 alweer

 

[IMBAatwork]

Sterke strict log! Over de 100 alweer

Haha nee man, even goed kijken
Zou erg leuk zijn geweest.

Sowieso was mijn lichaam nog niet helemaal wakker met de log, dus niet ontevreden.
Maar moet wel meer inzitten, ook al train ik op moment log amper.

 

[dannyh1983]

Owja! Nu zie ik t. Heb je een beetje goede timing met die legdrive?

 

[IMBAatwork]

Owja! Nu zie ik t. Heb je een beetje goede timing met die legdrive?

Mwah mwah, soms wel

Maar was zaterdag echt zo lam als wat, log was echt mijn wake up zeg maar.
Als ik er lekker in zit en het loopt een beetje is leg drive wel goed.
Maar zo rond de middag kan ik beter eerst iets anders doen om wakker te worden.

Vandaag weer Smolov :

Smolov week 2, dag 4 :
Benchpress :

20x 20
10x 60
3x 100

3x 120
3x 120
3x 120
3x 120
3x 120
3x 120
3x 120
3x 120
3x 120
3x 120 - 10x 3x 120 is wel VPR

Wel weer zere armen, zal wel weer weg trekken.

Nog wat corewerk gedaan en wel klaar mee voor vandaag.

 

[DE GRAAF]

gaat lekker zo te lezen, veel PR's ! nice

 

[IMBAatwork]

gaat lekker zo te lezen, veel PR's ! nice

Jup vandaag weer een hele belangrijke

Deadlift : (beltless)
10x 70
10x 120
6x 150
3x 180
1x 210
1x 230
1x 250 - PR !! Eindelijk !! En hoe... gewoon PL approved, in 1x door geen probleem, KEIHARD !

Toen weer eens powerclean gedaan.
Een keer in de bouwvak gedaan, en wilde ik vaker doen... Zoveel plannen zo weinig tijd

Powerclean :
5x 50
5x 60
5x 70
3x 80
1x 90 - Kan nog niet veel zwaarder denk ik, lig voornamelijk aan de (nog) bagger techniek.

Pluspuntje : had verwacht dat Willem me hier wel op ging ownen, gezien hij veel explosiever is als ik.
Maar 90 lukte hem niet... Maar zal volgende keer wel anders zijn.

 

[Paardelul]

Pluspuntje : had verwacht dat Willem me hier wel op ging ownen, gezien hij veel explosiever is als ik.
Maar 90 lukte hem niet... Maar zal volgende keer wel anders zijn.

GZ met je deadlift pr pik, werd onderhand tijd Met die powercleans pak ik je volgende keer!

 

[dannyh1983]

Top man! Congrats met je PR!!

 

[DE GRAAF]

Sterk DL PR nice !!!

 

[mikeo26]

Nice pr kroezen

 

[IMBAatwork]

GZ met je deadlift pr pik, werd onderhand tijd Met die powercleans pak ik je volgende keer!

Top man! Congrats met je PR!!

Sterk DL PR nice !!!

Nice pr kroezen

Thx heren !
En beltless he? (niet erbij zeggen dat ik die belt alleen maar irritant vind )

 

[Bokito]

Net PR!