- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Intermittend fasting resultaat
- Topic starter Brinta eter
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 124
- Weergaven 14.583
- Volgers 36
Brinta eter
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 595
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
Klopt. Ik at 3 dagen in de week op onderhoudsniveau. Tevens deed ik de krachttraining op deze dagen.
eddy86
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 apr 2010
- Berichten
- 184
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
vermeulen92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2009
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
Brinta eter
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 595
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
Ik heb nog geen meting gedaan.
Alleen cafeine en bcaa gebruikt.
Verschillend op rustdagen, 2 fastdagen en 2 'low' dagen. Elke dag steeds een andere ratio.
---------- Post toegevoegd Sun 13 May 2012 om 18:42 ----------
Er zit hier en daar nog wel wat vet. Ik heb me voorgenomen om flink droog te komen te staan en nog even het shrink wrap effect te doen. (ong 4 weken onderhouden zodat al het vel zich inkrimpt). Na de zomer cleanbulken met behoudt van het lage vetpercentage.
---------- Post toegevoegd Sun 13 May 2012 om 18:44 ----------
Thanks
zeker aan te raden dit dieet. Zeer makkelijk te hanteren en je sociale leven leidt er ook niet onder aangezien je maar 3 keer per dag eet (of hoe vaak je ook maar wilt).
Fierce
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 188
Wie zegt dat dat perse door IF komt? Waarschijnlijk heb je te veel volume gedraaid met je trainingen en/of te weinig carbs post workout. Wanneer je je volume laag houdt, intensiteit hoog houdt, grootste deel van je totale cal en carbs inname NA je training inneemt moet je je kracht makkelijk kunnen behouden en eventueel zelfs laten kunnen stijgen.
---------- Post toegevoegd Sun 13 May 2012 om 18:48 ----------
Wat houdt dat precies in? Wat is het voordeel van vel inkrimpen?
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Als je zegt dat die kerel geen massa verloren is ben je stekeblind lijkt me. Natuurlijk is zijn fysiek nu beter, hij staat heel droog. Maar je merkt duidelijk dat er (nog) minder massa opzit dan voordien. Valt overduidelijk te zien aan zijn borst. Omdat hij niet dezelfde pose doet kun je niet tegoei naar zijn armen kijken, wat al helemaal dom is voor een vergelijkingsfoto...
Roberto1337
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 616
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
Overduidelijk? Valt wel mee. Foto's zijn niet met dezelfde belichting genomen (foto 2 heeft meer natuurlijke belichting). Foto 2 is chest ook moeilijker te beoordelen omdat hij een arm aanspant. Daarnaast zullen je spieren uiteraard ook minder vol ogen omdat er simpelweg minder massa in de vorm van vocht en vet aanwezig is.
OT: nette cut
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Fierce
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 188
Wat een slap gelul man, het enige wat hij kwijt is, is vet en vocht.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Brinta eter
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 595
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
Zoals al eerder vermeld ben ik zelfs in kracht toegenomen. Inderdaad de vergelijking is misschien niet super, maar ik had geen betere before pics. In de toekomst zal ik nog wat foto's posten om wat beter verschil te zien (met goede verlichting). Dan ook gelijk de benen etc.
---------- Post toegevoegd Sun 13 May 2012 om 21:19 ----------
Dan krijg je het effect dat alles veel 'harder' oogt. Op deze foto ben ik ook een beetje in een ge-carbdeplete staat. Met het shrink wrap effect krijg je een beetje hetzelfde effect als een carb-up. De aderen die er strak op staan en de spieren die er uit knallen om maar zo te zeggen. Een goed voorbeeld hiervan is ryan reynolds.
Brinta eter
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 595
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
Voor de liefhebbers hier een voorbeeld van een maaltijd (in dit geval de maaltijd van het einde van een fastdag).
-Biefstuk
-Kip
-Die smurrie: spinazie met bonen en tomatensaus (heerlijk)
-Salade met tomaat en augurk. Als saus olijfolie en calorie-arme balsamico
-Appel
-Blauwe bessen
-Bak kwark met kaneel en stevia extract.
Ong 1000 kcal totaal.
-Biefstuk
-Kip
-Die smurrie: spinazie met bonen en tomatensaus (heerlijk)
-Salade met tomaat en augurk. Als saus olijfolie en calorie-arme balsamico
-Appel
-Blauwe bessen
-Bak kwark met kaneel en stevia extract.
Ong 1000 kcal totaal.
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
zo te zien is ie vooral vet en vocht kwijt geraakt.
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 1.084
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
cynix
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jun 2009
- Berichten
- 41
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
tWack
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jul 2008
- Berichten
- 1.023
- Waardering
- 30
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
zat uberhaupt nauwelijks massa op maar leek alsof er wat zat door vet + vocht. mensen verkijken zich op gewicht / shitty fotos
