Topic aangepast:
Zal me eerst even voorstellen.
mijn naam is koen en woon in brabant.
net aangemeld op dit forum toen ik hierop terecht kwam,
Ben net 18 geworden en vind het eigenlijk wel tijd om maars serieus wat te doen aan mijn figuur.
Ben 1.82 fzo
en weeg maar 62. ( dit zorgt ervoor dat ik nu al zonder te trainnen wel een mooie V vorm heb )
Rook en eet slecht...
Eet weinig maar ga dit komende dagen opvoeren zodat ik weer fatsoenlijk eet. avondeten eet ik altijd fatsoenlijk.
Zijn er bepaalde eet patronen wat zorgt voor aankomen? ik ben iemand met snelle stofwisseling, net als mijn broer die dat nu nog heeft op zn 25ste.
heb wat stickies gelezen en moet zeggen dat ik respect heb voor de mensen die hier zo serieus mee bezig zijn zeg.
Nu wil ik weer wat ritme en gewoonheid in mijn leven brengen.
Hoeveel boterhammen zou ik sochtends moeten eten? en hoeveel smiddags? savonds boterhammen eten goed?
Vlees, kaas en afntoe pindakaas goed?
Ik las dat je spier groepen 7-8 dagen rust moeten hebben na een intensieve trainning van een bepaalde spiergroep.
Kan ik dus wel mijn spieren trainnen met iron gym, wat sit ups en push ups ? of moet ik perse naar sportschool omdat ik gewoon te weinig spiergroepen train?
Ben heel wat wijzer geworden vandaag.
hoe erge moet is er om naar sportschool te gaan? of kan ik ook gewoon thuis beetje in shape komen?
Ode aan mijn king:
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
Ben benieuwd of iemand me raad kan geven, iig bedankt voor het lezen.
