AndroidHealthClinic

Ironslave vs smolov

  • Topic Starter Topic Starter
  • #182
Oke jongens.. mischien wel leuk... doe eens een wilde gok van wat jullie denken dat ik suited ga doen, heb zelf wel een gewicht in mijn hoofd zitten maja...:p
 
245
 
Uitstekend gedaan kerel!:thumbs:

Fantastisch dat je de rit hebt vol gehouden!
Ik ben benieuwd wat het eindstation je gaat opleveren:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #185
  • Topic Starter Topic Starter
  • #190
Vandaag even gesquat met suit. Eerste wat ik merkte was dat het wat meer moeite kostte om hem aan te doen:p Daarna een paar keer gebogen met 167... ging makkelijk maar kwam moeilijk op diepte. Toen één keer 177 gedaan die ongeveer parallel gedaan... kostte veel moeite om op die diepte te komen... een stuk meer moeite dan het omhoogkomen kostte. Doe denk ik vrijdag nog een keer met suit en dan maandag maxen.

Vandaag ook weer wat andere dingen gedaan die de moeite zijn om te melden.

Bench:
5x90
1x110
1x130
1x137.5 FAIL (wel omhoog gekomen maar waren 2 vingers van spotter nodig)
1x137.5 FAIL
5x110
10x70

Incline dumbbell press:
4x10x36 (dingen gaan niet hoger)

Daarna een combinatie gedaan van 4 rugoefeningen, leuk om te doen:

-Pull down front: 115kg
-Cable Row: 110kg
-Cable curl:90kg (biceps)
-Pull down back: 80kg

Dit in één ruk door en 4 setjes, wel rust tussen setjes natuurlijk:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #191
Mischien ga ik vrijdag al wel maxen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #195
hmm oke ik probeer nog te wachten tot maandag...:(:p
 
chopperbob zei:
Dat voelde ik ook, tot ik hetzelfde gevoel x1000 erger in me rug kreeg. Onderschat niet hoeveel herstel je nodig heb na smolov.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

1 verschil!!Deze jongen heeft Smolov helemaal afgemaakt!Wat hem dus van Titanium maakt.Jij daarintegen knakte al na de warm up phase!;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #198
iron devoted zei:
1 verschil!!Deze jongen heeft Smolov helemaal afgemaakt!Wat hem dus van Titanium maakt.Jij daarintegen knakte al na de warm up phase!;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, nou heb wel het gevoel dat mijn knieën en rug er alleen maar sterker op zijn geworden... maar neem toch choppers advies ten harte en zal me inhouden tot maandag... maar maandag gaat dan ook echt ALLES eruit!!!!
 
225. met dat gewicht kom je vast wel goed op diepte:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #200
jeewee99 zei:
225. met dat gewicht kom je vast wel goed op diepte:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha vandaag moest ik eigenlijk setjes met 140 ofzo doen met suit... maar daar ga ik niet aan beginnen... als ik dat gewicht erop leg kost het me een uur om beneden te komen.... dus vandaag ff een paar keer met 180 gedaan... zo makkelijk... zo makkelijk... zin in maandag!!!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

huggybear1968
Breaking News WK Single Lift (Squat, Bench Press & Deadlift 2024 van de WDFPF zal gehouden worden in Nederland!!!
Reacties
2
Weergaven
1.734
RonnReeves
RonnReeves
AlexV
  • Gesloten
Alex' log 2014!
36 37 38
Reacties
750
Weergaven
34.151
AlexV
AlexV
B
BART's PL log (smolov intense)
11 12 13
Reacties
252
Weergaven
10.285
jonggeleerd
jonggeleerd
D
In the shadows...where the weak get strong
2 3
Reacties
52
Weergaven
2.717
Keiko
Keiko
LM
IVDM Januari 2020 - Zeenius
2 3
Reacties
49
Weergaven
20.103
BB_
BB_
Terug
Naar boven