chupaa
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 47
- Waardering
- 7
JAJA weer lekker cutten KETTER DROOG!
- Topic starter chupaa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 33
- Weergaven 2.081
- Volgers 10
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
te weinig vetten in je voeding. zorg voor minimaal 20en% vetten o.a. ivm vetoplosbare vitamines.
leg bij het toevoegen van vetten dan wel de nadruk op onverzadigde vetten -->
- vette vis zoals makreel/zalm/haring,
- noten zoals walnoten/amandelen/hazelnoten,
- zaden zoals pompoenpitten/zonnebloempitten/lijnzaad,
- olieen zoals walnoot/olijf/lijnzaadolie
verder ziet het er prima uit, veel succes
leg bij het toevoegen van vetten dan wel de nadruk op onverzadigde vetten -->
- vette vis zoals makreel/zalm/haring,
- noten zoals walnoten/amandelen/hazelnoten,
- zaden zoals pompoenpitten/zonnebloempitten/lijnzaad,
- olieen zoals walnoot/olijf/lijnzaadolie
verder ziet het er prima uit, veel succes
younggod
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 2.776
- Waardering
- 71
chupaa
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 47
- Waardering
- 7
Zoveel zuivel is het totaal niet tog ?
Hoe zo jij het aanpakken dan zonder zuivel ?
chupaa
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 47
- Waardering
- 7
Bedankt,
Kan er zeker walnoten aan toevoegen , en mijn kip savonds bak ik ook in olijf olie incl. visolie tab is het genoeg ? of nog meer
chupaa
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 47
- Waardering
- 7
Ja op die manier , Als 400ml halfvolle melk verandert in water , verder is er geen zuivel naar mijn idee.
Als jullie denken dat dat echt goed helpt doe ik dat wel.
Gr
wax_attack
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2003
- Berichten
- 811
- Waardering
- 8
Inderdaad ik geef hem gelijk. Hij moet niet het podium op he mensen.
Houd die kwark 's avonds er gewoon in (je kunt evt ook nightprotein nemen) en die melk 's morgens zou ik reducreren tot 250ml en aanvullen met water. De overige kwark eruit fl*kkeren en noten bijvoegen
jams
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2009
- Berichten
- 2.095
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 108kg
waarom comineer je je eerste 2 maaltijden niet? die brinta met whey mengelen?
overdag geen kwark maar savonds zou ik zeggen.
weg met de melk overdag!
ik zou ook gen 80 gram rijst eten na je training. ikzelf eet als laatste mal 200 gram princesse bonen et 300 gram vis. ik raad je dus ook aan wat vis te eten.
overdag geen kwark maar savonds zou ik zeggen.
weg met de melk overdag!
ik zou ook gen 80 gram rijst eten na je training. ikzelf eet als laatste mal 200 gram princesse bonen et 300 gram vis. ik raad je dus ook aan wat vis te eten.
chupaa
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 47
- Waardering
- 7
Top mensen hier heb ik wat aan,
Ik ga idd. het podium niet op
250ml melk en 250 ml water mengen is een goede oplossing , eigenlijk nooit aangedacht,
Noten ga ik erbij toevoegen ,
Zal het beter zijn voor het avond eten training/cardio of erna voor goed vetverlies ?
(ik denk zelf ervoor)
chupaa
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 47
- Waardering
- 7
Me eerste maaltijd eet ik al me ochtend sups , begin met halfe liter groene thee , en een whey die kunnen dan snel worden opgenomen en na een half uurtje me brinta , is niet zoon probleem toch ?
Gr
jams
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2009
- Berichten
- 2.095
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 108kg
chupaa
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 47
- Waardering
- 7
Voor het gemak hoef ik het niet te doen,ik zou ze mengelen voort gemak
Vind t zo makkelijker namelijk , 1ste maal sups , groene thee , whey , douchen etc. en daarna me grotere ontbijt.
Wel bedankt voor de tip.
Gr.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
chupaa
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 47
- Waardering
- 7
Top bedankt zal ik doen!
meeste tips zijn al voorbijgekomen, ik zou zelf maaltijd 1+2 combineren.
voor het trainen eet je nogal weinig?? zelf pak ik de kt/cardio na het avondeten, dan heb ik genoeg energie voor een goede workout. Voor het vetverlies maakt dit niks uit voor zover ik weet, je zou wel in de ochtend cardio kunnen doen voor betere resultaten wat ververlies betreft
succes!
voor het trainen eet je nogal weinig?? zelf pak ik de kt/cardio na het avondeten, dan heb ik genoeg energie voor een goede workout. Voor het vetverlies maakt dit niks uit voor zover ik weet, je zou wel in de ochtend cardio kunnen doen voor betere resultaten wat ververlies betreft
succes!
chupaa
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 47
- Waardering
- 7
Hey,meeste tips zijn al voorbijgekomen, ik zou zelf maaltijd 1+2 combineren.
voor het trainen eet je nogal weinig?? zelf pak ik de kt/cardio na het avondeten, dan heb ik genoeg energie voor een goede workout. Voor het vetverlies maakt dit niks uit voor zover ik weet, je zou wel in de ochtend cardio kunnen doen voor betere resultaten wat ververlies betreft
succes!
Dank voor reactie,
Ik doe dit nu ook sinds gister 18:00 avond eten en daarna pas trainen veel beter.
