Jay's log
- Topic starter Jaytjuh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.184
- Weergaven 46.006
- Volgers 19
-
- Tags
- log
- Status
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Update:
Eerste update! De training voor vandaag ging lekker.
Het idee is dat ik steeds 1 setje van de A oefening doe, 2 minuten wacht, 1 setje van de B oefening doe, 2 minuten wacht en dan dat herhalen. Enzovoorts...
Barbell Military Press 4x62.5, 5x60
Parallel Pullups 4x20, 3x20
Dumbbell Press 4x46, 5x42
Reverse Barbell Row 5x90, 4x90
Dumbbell Tri. Ext. 6x16, 4x16
Barbell Curl 6x35, 5x35
---------- Toegevoegd om 15:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:46 ----------
Nu mag je!
Eerste update! De training voor vandaag ging lekker.
Het idee is dat ik steeds 1 setje van de A oefening doe, 2 minuten wacht, 1 setje van de B oefening doe, 2 minuten wacht en dan dat herhalen. Enzovoorts...
Barbell Military Press 4x62.5, 5x60
Parallel Pullups 4x20, 3x20
Dumbbell Press 4x46, 5x42
Reverse Barbell Row 5x90, 4x90
Dumbbell Tri. Ext. 6x16, 4x16
Barbell Curl 6x35, 5x35
---------- Toegevoegd om 15:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:46 ----------
Dacht ff van te vore, maar staat geen training bij
Nu mag je!
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 apr 2008
- Berichten
- 2.572
- Waardering
- 151
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Dat zei ik ook, maar ze drukten me op het hart dat ik absoluut niet meer moest gaan doen. We zullen zien hè.
Alleen die alflutop neem ik nog tot het op is, maar koop ik niet meer. Ik heb niet het idee dat het iets gedaan heeft. Zelfde geldt voor die 100mg deca per week.
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Omdat ik op deze manier alleen droge massa aankom. Tevens is het gezonder (google effe paleo als je daar meer over wil weten).
Abbo. Zijn je sets allemaal tot failure ? Hoe ziet zo'n reverse barbell row er uit ?
Reverse grip. Dus onderhands.
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Vet heb ik op 100 en KH op 700 en ben niet ziek
Is dit ver boven onderhoud?
Ik wil hier best op ingaan, maar dan wordt het een topic over het paleo dieet, dus daar pas ik voor. Mocht je nieuwsgierig zijn dan mag je altijd PM'en!
Dit is denk ik 1000 a 1500 kcal boven onderhoudt.
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
WTF!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Yo Gijsie, ik doe mee aan een onderzoekje over diepvriessnacks van 18:00 tot 21:00 maar dinsdagavond ben ik er wel rond die tijd.
Ik weet trouwens 0,0 van snacks, maar ik krijg 60 euro als ik mee doe dus morgen maar even in het diepvries vak kijken welke merken er zijn haha
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Update:
Full squat 4x130, 3x130
Pull through 6x100, 6x100
barbell shrug 6x170, 5x170
staand kuiten 7x15, 6x15
barbell pols curl 20x30
Wat is pull through een k*t oefening zeg! Ik was vooral bezig met niet naar achter kletteren dan dat ik echt het gevoel had dat ik mn rug en hams trainde. Maar goed, volgende week zal ie vast al beter gaan.
edit: Shrugs waren denk ik met 170 en niet met 175 dus even aangepast. Ik kan me niet herinneren dat ik schijfjes van 2,5 heb gebruikt dus gewoon weer eens verkeerd gerekend.
Full squat 4x130, 3x130
Pull through 6x100, 6x100
barbell shrug 6x170, 5x170
staand kuiten 7x15, 6x15
barbell pols curl 20x30
Wat is pull through een k*t oefening zeg! Ik was vooral bezig met niet naar achter kletteren dan dat ik echt het gevoel had dat ik mn rug en hams trainde. Maar goed, volgende week zal ie vast al beter gaan.
edit: Shrugs waren denk ik met 170 en niet met 175 dus even aangepast. Ik kan me niet herinneren dat ik schijfjes van 2,5 heb gebruikt dus gewoon weer eens verkeerd gerekend.
Laatst bewerkt:
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
- Status
