MuscleMeat

Je moeder

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Toppunt van egoïsme :thumbs:
 
Wat denken jullie nou hij heeft een pasgeboren zoontje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.498
bench
8x100
5x120
1x130 paused
1x132,5 paused
3x135
5x150 slingshot, plan was 8 reps maar mijn setup was kut
6x120 knalde tegen de bench aan, gaat lekker vandaag

Pec fly, single arm
aantal sets

Incline db press
10x32,5
15x32,5
12x32,5

Rope extensions (piramide sets)
40x
20x
15x
12x
8x

Overhead cable extensions
aantal sets
 
Je traint goed ondanks de corona :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.500
Laatste tijd into that bb shizzle.
Armen beginnen weer wat te groeien...plus 0,3 op een paar weken.

Barbell row
8x100
8x110
7x120
6x120

Single arm pulldown (piramidesets)
12x
10x
8x
8x

Standing db rows
4x15x20

Smith shrugs
6 sets, max 150 kg.

Db bicep curls
8 sets

Calves
Aantal sets
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven